Forbedring dine relationer

Uanset om du er single, dating, i en præ-begået eller fast forhold, gift, separeret, skilt eller efterladte, den ene ting, vi alle deler fælles er en længsel efter glade og opfylder relationer.

Vi kan næppe eksistere uden meningsfulde relationer af den ene eller anden slags. Problemet opstår, når vi laver disse relationer ansvarlige for vores personlige lykke. Hvis du forventer en anden person til at gøre dig glad, vil du blive skuffet, fordi der på et tidspunkt i dit liv, som person vil lade dig ned.

Lykke er ikke noget, en anden person, job, hus, erfaring … kan give dig. Så hvis du er på udkig efter lykke – og lad &'; s ansigt det, nyresten &'; t vi alle! – så er du nødt til at stoppe søgningen efter det &'; derude et sted &'; og begynde at lede efter det i dig selv.

Lykke er en sindstilstand. Finde fred og lykke i dig selv er det første skridt i retning af at finde en glad og tilfredsstillende forhold med en anden person. Og når du har fundet den, vil du tiltrække andre mennesker, der er i en lignende tilstand i sindet.

Så hvad nu hvis du allerede er i et forhold, men er ikke tilfredse?
Jeg vil foreslå, at den første ting at gøre, er at erkende, at uanset hvor slemt du kan føle, du har valg, selv om dette valg handler om, hvordan du vælger at føle. Det er så nemt at få os ind i en sindstilstand, hvor vi faktisk &'; vælg &'; at føle sig ulykkelig. Der kan have opstået gennem så mange år med at begrænse selv-tro og negative hoved-talk, at vi don &'; t se en vej ud af det. Men det er muligt at ændre den måde, vi tænker, og ved at gøre det, kan vi ændre den måde, vi føler.

Ændre den måde, du føler er ikke en nem ting at gøre, især uden hjælp. Men det begynder ved at anerkende, hvad er de vigtigste negative budskaber, som du siger til dig selv, og re-framing dem til positive bekræftelser. Neuroscience forskere har opdaget, at med henblik på at udvikle en ny vane, det vigtigste krav er gentagelse. Så hvis du identificere en nøgle negativ hoved snak såsom &'; han er så ufølsom &'; du kunne prøve igen framing det til noget lignende &'; jeg ved, at han bekymrer sig dybt for mig &' ;. Men for at det nye budskab at slå rod i dit sind i det omfang, at det vil hjælpe dig, når du er næste følelse uncared for, er du nødt til at gentage det mange gange.

Når du er i en mere positiv sind-sæt, tingene ser en hel masse forskelligt, og omstændighederne vil ofte følge trop. Du er også meget bedre rustet til at træffe de rigtige valg, at skabe en mere positiv fremtid for jer begge

Hvordan ændre adfærd anden
Svaret er, at du sandsynligvis kan &';.? T, og i de fleste tilfælde bør ikke selv forsøge. Uanset hvad du fokuserer på bliver større i dit liv, så begynde at flytte fokus over dine tanker væk fra, hvad du don &';. T gerne om den anden person, til, hvad du kan lide, og takke dem for de ting

Herudover arbejder på at opføre hen imod den anden person, som du vil have dem til at være mod dig. Med andre ord ser mere for, hvad du kan give end for, hvad du ønsker at tage fra forholdet. Det samme er generelt rigtigt, når det kommer til venner, familie og kærester - jo mere vi giver, jo mere vi modtager. Prøv at sætte dig selv i deres sko og spørge dig selv, hvad de gerne fra dig.

Hvordan du håndtere konflikter?
Lær at virkelig lytte til den anden person. Det meste af tiden, når folk hævder, at de bliver så forankret i at få deres egen budskab igennem, at de don &'; t lytte ordentligt til, hvad den anden person forsøger at sige. Derfor ender de spiller verbal ping-pong, både desperat forsøger at forsvare deres eget rum. Beviser i spidsen af ​​John Gottman på University of Washington tyder på, at hvis vi fortsætter med kritiske holdninger til den anden person, forholdet har en mindre end 20% chance for at overleve.

Sandheden er, at sjældent er én person lige og den anden forkert. Der er generelt en vis sandhed eller værdi i begge perspektiver et argument. Vanskeligheden kommer, fordi ingen af ​​dem er i stand til at se tingene fra den anden &'; s perspektiv

Så næste gang du finde dig selv i konflikt med en anden, stoppe med at tale længe nok til fuldt ud at forstå den anden person &'; s. Punkt. Og så når det er din tur til at tale, begynder ved at reflektere tilbage din forståelse af deres problem. På den måde, er den anden person ikke behøver at holde forsvare deres position, og er bedre i stand til at lytte til din mening. Du vil blive overrasket over hvor hurtigt det problem er opløst, når begge parter virkelig lytte og lade den anden vide, at de forstår fra deres synspunkt.

Hvis disse punkter har rejst nogen problemer for dig, at du gerne vil at tale om, er du velkommen til at kontakte for at diskutere, hvordan Forholdet Coaching kunne gavne dig. Du behøver ikke at komme med din partner – Det er ofte muligt at dramatisk forbedre et forhold ved at ændre bare én person. Alt coaching er fortrolige, og du deler kun, hvad du vælger at dele

Carol Page
Relationship Coach
Ny side:. New Life
Tlf: +357 9907 8545
Skype: carol_mick
E-mail: [email protected]
Hjemmeside:. www.newpagelc.co.uk