Forebyggelse årsagen til makuladegeneration

Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed og alvorlig synsnedsættelse for folk over 55 på verdensplan. Den centrale del af nethinden bagerst i øjet er kendt som macula. Nethinden er, hvor du behandler alle visuelle billeder giver os mulighed for at læse, og at se folk og farver.

maculadegeneration (MD) påvirker centrale syn og dette gradvist forringes forårsager funktionelle blindhed. Perifer indledningsvis ikke væsentligt påvirket; Men makuladegeneration udvider over tid at reducere perifere syn.

Mange tror, ​​at frie radikaler er årsagen til MD, og ​​at antioxidanter kan reducere tidlige MD. En undersøgelse af 8.000 mennesker i Holland fandt, at dem, der udviklede MD var mere tilbøjelige til at være rygere og har højt kolesteroltal.

Men i den seneste undersøgelse, en klar sammenhæng blev etableret med reduktionen i i alder relaterede MD. Undersøgelsen var en metaanalyse af ni undersøgelser, som omfattede 90.000 mennesker, og 3000 af dem havde aldersrelateret MD.

De tegn og symptomer på aldersrelateret MD inkluderet svært ved at læse eller problemer med noget, der kræver fin vision såsom syning, svært ved at skelne ansigter, forvrængning af billeder, og mørke eller tomme pletter optræder i midten af ​​det, du ser.

Folk, der er mest udsatte for aldersrelateret MD er mennesker over en alder af 50, dem, der ryger, eller som har en historie af MD. Mennesker, der ryger øger risikoen med en faktor tre, og rygere udvikler MD 10 år før ikke-rygere

Andre forebyggende anbefalinger omfatter en sund livsstil med masser af motion; en sund kost med greens, frugt og grøntsager, antioxidanter, zink, vitamin D og e. Lutein er en af ​​de antioxidanter, der findes i større mængder i mennesker med en sund makulært. Lutein kan findes i hørfrøolie, og mørke grønne bladgrøntsager, hørfrøolie er høj i omega-3.

Af grunde scientest endnu ikke har lokalisere, dele af nethinden og den gule plet bliver syge. Som MD skrider frem, lille, begynder skrøbelige blodkar udvikles i nethinden. Disse skibe ofte lække blod og væske, der skader nethinden yderligere.

Der er et pigment i macula, der muligvis fungerer som et blåt lysfilter at beskytte macula regionen mod oxidation af lys. Desuden makulært pigment kan opfange frie radikaler

Hos personer, der spiser store mængder af frugt og grøntsager, har det vist sig, at risikoen for alder -. Maculadegeneration falder nogle 43 procent
Men de fleste amerikanere simpelthen don &'; t Lad nok frugt og grøntsager rige på karotenoider, såsom lutein

Her &'; s er det, der anbefales at gøre:.

• Spis sunde måltider

• . Eliminer fastfood fra din kost

• . Spise nok mørkegrønne, bladgrøntsager.

Lutein er nemt at tilføje til din kost, hvis du spiser masser af spinat og andre grønne, bladgrøntsager. Hver gang du spiser en spinat salat eller en servering af grønkål eller majroe greens, din krop bliver høje niveauer af lutein

Problemet er, at en masse mennesker don &';. T gerne disse fødevarer eller don &'; t spise nok af dem. Nogle gange er vi bare nødt til at prøve noget, vi don &'; t kaseiners gerne især hvis det &'; s. Godt for dit helbred

Måske er det &'; s klogt bare til nul i på én mad ad gangen og forsøge at se, om du maya til sidst skifte mening om det

Her &'; s. noget andet vigtigt at vide om lutein. Det &'; s en olie opløselige næringsstof, og hvis du blot forbruge de grønne bladgrøntsager uden olie eller smør, du kan &'; t absorbere grøntsager den lutein

Jeg tror dine øjne er det mest dyrebare del af din krop.. De har helt sikkert brug for at blive beskyttet. At være blind eller endda delvist blind kunne være en afbrydelse i dit liv. Jeg ved, jeg wouldn af &'; t ønsker at opleve det, og jeg håber, at jeg aldrig gøre. Få en masse gode sunde tips fra mine ebøger. De er tilgængelige på min hjemmeside på:.. Http://www.sonnyjulius.com