Syv trin til Udvidelse taknemmelighed i dit liv

Taknemmelighed er i luften i disse dage, mere og mere, som en åndelig praksis at uplevel og opløfte dit liv. Forfattere som Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony og mange flere Extol magt taknemmelighed. Efter alt, kan man ikke være deprimeret eller vred, mens i en tilstand af påskønnelse. En af de vigtigste måde at øve taknemmelighed er at skrive 5-10 ting om dagen, små eller store, at du er taknemmelig for, i en taknemmelighed Journal. Men denne artikel tager ideen om at være taknemmelig endnu længere, og foreslår andre måder at implementere den transformative praksis med taknemmelighed i dit liv. Vælge og vrage, hvad der virker for dig!

1. Velsigne andre
Det kan være meget gavnligt for blot sende kærlighed og taknemmelighed til andre mennesker i dit liv. Denne praksis tager fokus væk fra dig selv, hvis du har tendens til at være selvcentreret. Tænk på 5 personer per dag, som du ønsker at sende kærlighed og velsignelser til. Da vi alle er indbyrdes forbundet, vil de føle din tavse budskab til dem og være ubevidst opløftet.

2. Åndelige Time-outs, 5 gange om dagen
Stop arbejdet eller hvad opgave, du er involveret i under dit rutine dag og giv dig selv et øjeblik af taknemmelighed og påskønnelse. Du kan endda bringe til at tænke noget, du skrev ned i din taknemmelighed Journal, eller komme op med noget helt nyt. Dette vil flytte din dag og er især godt, hvis noget stressende er kommet op på forhånd. Prøv det 5x om dagen i flere uger, og høste resultaterne af mere ro i sindet.

3. Morgen Åndelig Time
Start med at tage mindst 5 minutter hver morgen, måske læse en daglig åndelig vejledning, eller nogle sider i en positiv åndelig eller selvhjælp bog, du er interesseret i. Hvis du føler dig tryg, bruge et par minutter meditere ved at få komfortable og lukke øjnene og bare være stille. Dette kunne også være en tid til at skrive dine tanker af Thanksgiving i din dagbog. Bed om det føles rigtigt for dig. Du vil blive overrasket over, hvor morges centrering vil starte din dag så meget bedre. Tilføj mere tid hver dag, som du føler guidet til.

4. Aften Åndelig Tid
Afsætte mindst 5 minutter hver aften før du går i seng, overvejer din dag, og tænker på ting, du er taknemmelig for det skete. Der er altid noget at huske, at var en velsignelse for dig. Du vil finde dig sove bedre og mere restfully som du fortsætter denne nye praksis i dit liv.

5. Blessing Alt hvad der sker
Det kan være en udfordring at omfavne alt hvad der sker, især den tilsyneladende “ dårlig &"; i dit liv. Men det kan være en vidunderlig spirituel praksis at indse, at hver enkelt ting, der sker for dig, er en mulighed for dig til at vokse som et åndeligt væsen, der har en menneskelig oplevelse. Det kan være svært, men hvis noget bittert sker, tænke over det og vende det rundt i dit sind, for at finde det positive. For eksempel, hvis du får en influenza bug og er syg som en hund, måske du virkelig brug for nogle ned tid og hvile fra grind af dag-til-dag levende. Det er befriende at finde den velsignelse i en ulykkelig begivenhed i dit liv!

6. Nurture Yourself
Gør ting, der viser du virkelig elsker dig selv. Være i glæde og have det sjovt oftere! Her er nogle ideer til at vælge og vælge fra, afhængigt af hvad du allerhelst

– Tag en boble bad i stearinlysets skær
– Lav en hellig alter på din kommode eller bord med skattede keepsakes Salg – Tilbring 20 minutter i naturen
– Spil med kæledyr
&ndash et barn eller; I stedet for at være så pokkers travlt hele tiden, stop og gøre absolut intet
&ndash!; Lyt til musik, der lindrer din sjæl
– Gå til stranden og gå barfodet i sandet
– Tænk på dine egne måder at forkæle dig selv

7. Gøre positive tilkendegivelser af taknemmelighed
Find en tanke af taknemmelighed, der føles rigtigt for noget, der ikke er så naturligt for dig som det kunne være. For eksempel, “ Jeg er taknemmelig for overflod i mit liv &"; hvis du føler dig dårlig. Du kan udvide din bekræftelse af taknemmelighed, ved hjælp af de nuværende spændte og ord, der giver genlyd med dig. Måske “ Jeg er i dyb påskønnelse for den absolutte overflod, der strømmer frem i mit liv på alle måder &"; Derefter sætte din bekræftelse på steder, at du går til hele tiden, såsom på badeværelse spejl, på instrumentbrættet i bilen, måske bruge det som en screensaver på din computer, etc. Som du holder bekræfte og tro denne taknemmelighed bekræftelse , vil det komme til at bære frugt i dit liv.

Disse syv trin vil helt sikkert forbedre dit liv i dejlige måder! Giv dem en chance og du vil finde ud
.