Det er ikke så slemt som du måske tror

Uanset hvad problemet. Hvad den omstændighed, ligegyldigt, er du sandsynligvis gør det mere end det er. Nu lytte til mig. Jeg ved det, fordi jeg gør det også. Den fatalistiske tankegang. Den dramatisering. Den negative bekymring, tvivl, frygt og kritik. Din fantasi er ved at løbe vildt at tænke på alle de måder dette kan gå galt, og hvordan tingene kunne blive værre, og hvorfor himlen falder Salg

Himlen ISN &';.. T falde

Du har to valgmuligheder . Du kan vælge at holde spinning i cirkler skrigende ligesom en Banshee og gråd Ve mig eller du kan vælge at se, at det ikke er så slemt som du måske tror.

Før du foretager dette valg måske skulle du tage en par dybe langsomme vejrtrækninger. Selv hvis du ikke er fysisk kører, vil de vejrtrækninger sinke din racing sind.

Gå fremad. Træk vejret. Langsomt inhalere. Glat udånder.

Igen. Inhale.

Exhale.

En mere tid. Tag en dejlig dyb indånding i

Så frigivelse

Don &';.. T du føler dig lidt roligere? Whoa, I &'; m ikke tyder problemet er løst, og ilden er stoppet brænding. Vi vil komme tilbage til. I &'; m just beder dig om at erkende, at tage et øjeblik til at trække vejret har givet dig bare en smule beroligende plads mellem dig og denne katastrofe. Det didn &'; t endda tage lang tid at komme dertil, og nu du er i et bedre sted at træffe beslutninger

Great.. Nu spørge dig selv, hvis du virkelig ønsker at starte med at dreje i cirkler igen, eller hvis du er åben for den mulighed, at det ikke er så slemt som du måske tror?

Hvis du har brug for til at spinde i cirkler være ærlige om det. Nogle gange er der formål selv i spinning. Bare don &'; t går i stå der eller foreslå det &'; s. Forpligtet til at spinde, hver gang det går galt

Nu, hvis du vælger at være åben for den mulighed, at det ikke er så slemt som du måske tror, ​​lad mig minde dig om, hvad du vil gøre næste.

1. Erkender, at det er hvad det er

Uanset hvad det er, men du føler, bare erkende det. Vær ærlig kalder det, hvordan du ser det. Det er okay at indrømme dig &'; re mindre end glad. Der &'; s virkelig god chance for, at selv om det er virkelig dårlig det &'; s ikke slutningen af ​​verden den måde, du &'; ve forestillet sig det. Hvis du blæser tingene ud af proportioner, give det en pause. Det er udmattende, og det løser ingenting. Stop overdrive.

2. Beslut at være taknemmelig Anyway

Dette kan være en strækning i starten, men du kan gøre det, hvis du tror, ​​du kan. Kom op med reelle gode grunde til at være taknemmelige trods uanset hvad det er. Selv om de er uafhængige. Selv hvis du er nødt til at starte med små ting. Selv hvis du er nødt til at være taknemmelig for de små skridt. Selv hvis du er nødt til at nå tilbage i nyere tid. Gør hvad du kan for at bo i denne aktuelle øjeblik og den aktuelle dag. Bare vær taknemmelig og takker. Sætter pris på den kærlighed alle omkring dig. Tillad dig selv at se de små ting. Hvor er der glæde i dit liv? Hvor mange ting om din nuværende øjeblik kan du være taknemmelig for?

Når du anerkende, hvad det er, og give dig selv nogle overbevisende autentiske grunde til at du stadig har glæde, gå tilbage og tage et nyt kig på din situation.

Er det så slemt som du troede? Højre. Selv om det &'; s stadig dårligt, har dit perspektiv sprang i en mere positiv plads. Du har sikkert tænkt på et nyt skridt fremad. Og med et nyt skridt fremad, med en sti i retning af et bedre sted, kan du virkelig sige i sandhed, at det &'; s ikke så slemt som du troede
.