Din First Aid Kit for at få Un-Stuck

Har du de samme tanker går rundt og rundt i dit hoved? Du &'; re forsøger at regne det ud, men bare kan &'; t se en vej ud af dette hoved spin? Her er blot fire ting at gøre, som vil afbryde denne cyklus, stoppe spinding, giver dig mulighed for at fange din ånde, og åbne op for nye muligheder, du tilflugtssted &'; t kunnet se endnu.

1 AFKALD
2 føl
3 RELAX
4 OPEN

1 AFKALD

STOP alt! PAUSE … BREATHE! Tillad alt at være præcis som det er. Slip al modstand og fastgørelse
Slip … hele fysiske krop kontrakter med spænding for at holde på. Intet nyt kan komme ind, mens vi &'; re så stram, at intet bevæger
Normalt stuckness er forårsaget af en frygt (bevidst eller ubevidst) af at give slip på noget, der forhindrer, hvad der er nødvendigt for dig at komme videre, fra at komme. i.

For bare en dag, eller endda en time, give slip på alt det, du tror, ​​du ønsker eller behov. Enig med dig selv, at du ikke er af &'; opgiver &'; noget evigt, kan du tage det hele tilbage på en dag. Men for nu, tage det hele fra din ryg og skuldre og ud af dit hoved, og hvor det ellers er det, og sætte det i en imaginær kasse med et tungt låg. Brug dine hænder, og tage din tid at gøre dette … få det hele ud og fra, og i boksen

Gør en lempelse øvelse, som kontrakter og lemper hver muskel i kroppen, mens du &';. re ligger ned. Og bare TILLADER alt nøjagtigt som det er, som det føles, i kroppen

For at hjælpe sindet i at give slip på sin bedrift på, kan du prøve følgende:.
Forestil dig selv hængende på til hvad du &'; re holde på, med hænderne, på livet, med en stor sort hul under dig. Nu Slip hvad du &'; re at holde på og tillader dig selv at falde, falde ned i det sorte hul, holde faldende, indtil du når til slutningen. Forestil dig en blød platform af gyldent lys til sidst kommer i din vision, og lander på det. Universet, Gud, Livet holder dig, elsker dig og støtter dig. ! Lad det

2 føle dine følelser
BREATHE … Føle din krop
indånde noget mere ….
BREATHE hele vejen ned til dine fødder
føle dine fødder rører gulvet, vrikke tæerne, skubbe dine store tæer i gulvet
trække vejret dybt.. , suk eller støn som du ånder ud. Gør dette mindst 10 gange.
Hvad er du faktisk følelse?
Føle det! Udtrykke det!
En god græde åbner op, så meget plads, og efterlader dig lettere. Så gør skrig, bedst gøres under vandet eller ind i en pude
derefter …

"Find et sted inde, hvor der er glæde, og glæden vil brænde ud smerten." - Joseph Campbell

3 RELAX
fortrinsvis ikke en form for afslapning, hvor dit sind ville være fri til at bekymre sig. Gør noget du elsker og kan engagere sig fuldt ud med, som vil slukke dit sind snak, som surfing, klatring, skiløb, skak, dans, kunst, træskærerarbejde, dvs.. øve en færdighed, der optager alt dit fokus, ligesom kinesiske te hælde. :-)

"Insister på dig selv aldrig efterligne.". - Ralph Waldo Emerson

4 OPEN
Luk op for nye muligheder
stille spørgsmål uden at have konkrete svar i tankerne. allerede, og uden at ville dem besvaret med det samme. Du skal blot bede og derefter glemme alt om det. Dette giver plads efter spørgsmålet, at frigøre dig fra intellectualising det, og i stedet for at føle svarene og modtage dem, når de kommer.

&'; Følg dit hjerte, men være stille i et stykke tid først. Stille spørgsmål, så føler svaret. Lær at stole på dit hjerte &'; - Carl W Buechner

Her er et par forslag til spørgsmål at stille
Hvad ellers er muligt
Hvem kan jeg være i dag, der ville tillade mig at modtage de svar I &'; aldrig har været i stand til.? ?? til før
Hvad energi kan jeg være, der ville tillade mig at have total klarhed og lethed med alt dette
Hvad gør jeg tror, ​​jeg har brug for at holde fast i, men virkelig jeg don &'; t, at hvis Jeg lade det gå, det ville ændre mit liv?
hvad ville energien i mit liv være ligesom, hvis jeg vælger det for glæden ved det?
Hvad sandheden om mig, har jeg nægtet at se, at hvis jeg gjorde, ville det ændre mit liv?
Hvordan kunne denne situation blive endnu bedre?

"Jeg har altid været mere behagelig at gøre mine beslutninger fra det ubevidste plan, eller mere følelsesmæssigt, fordi jeg finder det er mere sandfærdig. " - Tim Burton
.