Ti Tegn, at du Living Well

Ti Tegn at du lever godt
Af TZ Tyler

Når nogen byder dig velkommen med spørgsmålet &ldquo,? Hvordan laver du &"; og du reagere med “ Jeg er godt &"; vil du virkelig mener det? Ved du, hvad det egentlig vil sige at være “ godt &" ;?
Wellness er defineret som den kvalitet eller tilstand af at være ved godt helbred, især som et aktivt søgt efter mål (en livsstil, der fremmer velvære). At vide, hvad du ved nu, mener du det, når du siger “ Jeg er godt &" ;?! Har du anser dig selv for at have en optimal sundhed og vitalitet (livlighed), der omfatter følgende elementer af velvære:? Følelsesmæssige, psykologiske, åndelige, fysiske og sociale trivsel
Når de fem wellness elementer er til stede, dit liv har en følelse af balance, oplever du fred, og du er forbundet til universet. Hvor ofte føler du, at følelsen af ​​“ Wellness &"; i dit liv?

* 10 tegn på, at du ved, du lever godt *

1. Høj selvopfattelse -. Det er vigtigt at tro på dig og din evne til at håndtere situationer, der måtte opstå i dit liv

2. Positive forventninger - Vid, at du kan og vil bidrage til positive resultater. Nøglen til dette er tro, tillid eller tillid til nogen eller noget. I hvad eller hvem har du tillid? Tror du, at tingene vil være okay?

3. Formål – Vide, hvad retning du ønsker dit liv til at gå. Opret en vision. Opret mål, der fremmer indsats mod, hvor du gerne vil være i fremtiden.

4. Stærk følelse af ansvar – Du styrer dine svar på livets begivenheder og følelser, tanker og handlinger, der skyldes disse begivenheder. Må ikke bebrejde andre for dig manglende evne til at træffe sunde livsstilsvalg.

5. God sans for humor – Gøre en indsats for at grine hver dag. Læs en joke hver dag. Hvor ofte har du griner?

6. Åndelig Involvering – Opret forbindelse til dit indre selv og universet ved at meditere og arbejder på at trække vejret teknik. Læs bøger og artikler om højere niveauer af bevidsthed.

7. Frihed fra Addictive Behaviors – Undgå usunde adfærd, der kan føre til afhængighed. Konsekvent selv-evaluere dine valg og den indvirkning, de har på dit liv.

8. Fysisk aktivitet – Bliv aktiv. Udøve regelmæssigt. Få din puls op.

9. Stærk Support System – Lad kommunikationslinjerne åbne for venner og familie. Omgiv dig med positive, opmuntrende, åndelige sindede mennesker

10. Gode Stress Management Skills -.
A. Elementerne i Wellness og håndtere stress
en. Følelsesmæssigt – positiv selv-snak, græde
b. Psykologisk – ændre usunde tanker til sunde dem, tænke og handle konstruktivt, tage kontrol, problem løser, ændre forventningerne, vedligeholde positivisme, dyrke din sans for humor, have det sjovt
c. Åndeligt – forbinde med indre selv, andre, natur, og en højere væsen eller bevidsthedstilstand, meditere, indånder, slappe af, lytte til musik, har tro
d. Socialt – sætte ord smertefulde følelser, opsøge følelsesmæssig støtte, feedback og nurturance fra venner eller kære, få intime (massage, rørende, køn), opsøge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, gå ud
e. Fysisk – ernæring, sund kost (energi), undgå eller begrænse jævnligt koffein, motion (opretholde en sund krop og sind), og reagerer med mildere fysiske stressreaktioner før, under og efter udsættelse for stressfaktorer.

Nu, tage et øjeblik til at reflektere over listen ovenfor. Hvilke (n) af de tegn gør du besidder? Hvilke af de tegn på wellness kan du arbejde på i dette øjeblik for at øge dit niveau af velvære

Under Action – Opret en ugentlig checkliste, der omfatter de ovennævnte tegn på velvære. I løbet af ugen, skal du placere en check ud for hver enkelt af de tegn, som du ved, du udstille den pågældende dag. Reflect hver dag ved at skrive om det i en dagbog

Vær Nå
. &Nbsp!;