5 trin til at hæve din energi niveau i NICU og Beyond

At have en baby er en tid til fest. Når din nyfødte bliver indlagt på neonatal intensivafdeling på grund af præmaturitet eller en medicinsk tilstand, der forsinker overgangen hjem, sårbarhed, stress og overvælde løbet skygge denne glæde. Så meget som støtte fra andre er velkommen på et tidspunkt som dette, bliver det afgørende at samle dine indre styrker og oprette forbindelse til din støtte inden for. Øve disse 5 trin åbner døren til at forbinde til din indre styrke.
1.Spend tid hver dag i GRATITIUDE
Har du nogensinde været omkring en person, der synes at have uendelig energi, altid positiv og bare går med strømmen, uanset af omstændighederne? Øve Taknemmelighed er en måde at udnytte din positive energi, så du kan omfavne, hvad der går godt for dig. Jo mere hektiske liv bliver, jo mindre vi sætter pris på alle de vidunderlige ting omkring os. Vi koncentrerer os om, hvad der mangler, og glemme, hvad vi allerede har. Velsignelser er overalt, når vi gøre et punkt for at lede efter dem. Det kan være i form af et venligt ord, en god morgen smil fra en fremmed, eller støtte fra en ven. På denne følelsesmæssige rutsjebane, bruge et par minutter hver dag at sige “ tak &"; til universet for dine velsignelser

“. Et smil er et lys i vinduet for sjælen angiver, at hjertet er hjemme &"; -Anonymous
Refleksion:
Hvem og hvad er du taknemmelig for i dit liv
Hvordan du deler din taknemmelighed med andre??

2. Tilbring tid hver dag i naturen
Life = Nature. Som vi bevæger os igennem vores travle liv vi glemmer den skønhed og fred, der flyder i naturen. Naturen giver os en skabelon for at leve. Ingen storm varer evigt. Der er roligt før og efter stormen. Dyr bruger deres instinkter at leve. De har tillid til sig selv. På denne rejse, tilbringe tid i naturen. Embrace undren og pragt, der udfolder sig i at observere træerne, himlen, og månen. Beundre den hårfine balance, der opstår mellem vandet, græsset, blomsterne og solen, hver støtter den anden til at blomstre. Som du skynder dig frem og tilbage til aftaler og hospitalet, pause et øjeblik og trække vejret i livet. Forkæl dig selv i varmen fra solen eller den kølige af en leg.

“ Hvad ilt er til lungerne, sådan er håb til livets mening &"; -Emil Brunner
Refleksion:?
Hvordan kan du bringe naturen ind i dit daglige liv
Hvordan har du det, når du tillader dig selv at være fri i naturen

3?. Tilbring tid hver dag i deling
definition af ordet aktie: at dele mellem to mennesker, til at bruge sammen, til at deltage. I kraft af at dele, er du ikke alene. Deling skaber et rum til limning, kærlighed og fred til at flyde. Det giver mulighed for pleje og støtte til at dukke op i alle mulige fantastiske måder. Hvad bragte dig til denne NICU rejse var en deling af kærlighed mellem to mennesker. Graviditet er deling af en plejende forbindelse mellem mor og barn. Deling er ikke-dømmende. Det kan være i form af storytelling af erfaringer giver et helligt rum for støtte. Tap ind i din kreative side og dele gennem håndværk såsom strikning, syning, fotografering, og andre aktiviteter, der giver dig mulighed for at udtrykke dig på måder, du nyder.

“ Det er en af ​​de smukkeste kompensationer i dette liv, at intet menneske oprigtigt kan forsøge at hjælpe en anden uden at hjælpe ham selv &"; -Ralph Waldo Emerson
Refleksion:?
Hvad er dine yndlings måder at dele
Hvordan deler støtte dig og andre

4?. Tilbring tid hver dag i Ernæring
Mennesker er sind, krop og sjæl, hver del kræver næring for at opretholde livet. Når vi er på flugt, med mange steder at gå, egenomsorg ofte tager en bagsædet. Vi glemmer at spise sundt, få nok hvile og være i kontakt med vores indre ånd. Vores kroppe er gode til at minde os om, når vi har brug for at sætte farten ned og praksis egenomsorg. Egenomsorg kommer i form af en sund kost, hvile og motion i henhold til dine evner. Det er under stressende gange, at det er vigtigst at nære alle dele af os selv. Ernæring opfrisker os, forynger os, og tillader vores bedste self til at skinne og genoprette forbindelsen til fred.
Skema tid hver dag til at planlægge for måltider, gå en tur, eller læse en inspirerende citat.

“ Vi lever af beundring, håb og kærlighed &"; -William Wordsworth
Refleksion:
Hvad er dine måder at opnå egenomsorg
Hvordan du fortsætte med at understøtte dine åndelige behov

5??. Tilbring tid hver dag i tavshed
Hvorfor vi giver børnene time-outs? Det fjerner dem fra støj, aktivitet og distraktion så de kan genvinde deres fatningen i stilheden. Tavshed er en dyrebar tid med gentilslutning dit hjerte og sind. I stilhed du huske, hvem du virkelig er, og bevæge sig væk fra støjen fra stressende levende. På bare et par minutter om dagen roligt siver ind, fred triumfer, og du føler dig udhvilet. Silence betyder frakobling fra mobiltelefoner, computere og e-mails. Det betyder at slukke for fjernsynet, iPods, og anden teknologi vi er velsignet at have. Tavshed betyder at skabe et helligt sted. Det kan være en tid til meditation, bøn, eller refleksion. Det kan være i naturen, en kirke, et hospital kapel, eller et stille rum. Som du praksis stilhed lærer du at oprette forbindelse til den i midt i al den støj,

“. Der er en revne i alting, at &'; s hvordan lyset får i &"; -Leonard Cohen
Refleksion:
Hvordan kan du oprette et helligt rum for dig selv
Hvad inspiration er nu tilgængelig i stilheden
??.