Hvor Måltid planlægning kan ændre din families værdier og øge din kreativitet!

Er meget tænkte på madlavning den forestående aftensmad øge blodtrykket? Har du en følelse af skræk? "Åh nej! Jeg har fået til at gå til butikken før lukketid!" eller "Jeg ville have elsket at have gjort det, men jeg mangler en ingrediens!" eller måske: "Nej skat, jeg kan ikke hjælpe dig med dit hjemmearbejde, fordi jeg har fået til at lave mad nu!"

Der er intet værre end at nærme aftenen med ingen anelse om, hvad du kommer til at tjene familien. Og hvis du forlader arbejde eller du er træt, det er så nemt at købe fødevarer, som er mindre end nærende og smække den på bordet. Sikker på, du har givet mad - men hvilke budskaber har du givet undervejs

Måltid planlægning kan hjælpe med at reducere denne stress?. Vi har alle planlægge vores arbejdsplaner, børnenes skemaer, vores garderober - men hvorfor gør vi forlader mad til i sidste øjeblik? Fordelene ved måltid planlægning er talrige.

Måltid planlægning reducerer stress

  • Tag lidt tid ud en gang om ugen for at planlægge din sunde middag opskrifter for ugen. Bemærk, hvem der kommer til at være ude til middag i løbet af ugen og planlægger i overensstemmelse hermed. Prøv at lave mad på en sådan måde, at du får et levn måltid fra måltid, du koge fra bunden. For eksempel: Hvis du kommer til at tilberede en stegt kylling med en rotisserie rub du kan lige så godt lave mad to kyllinger. Den næste aften, du vil blive belønnet med en kylling pasta bage, chicken enchiladas, kylling suppe eller kylling quesadillas. Det samme gælder for nemme opskrifter til hakket oksekød: lave en dobbelt portion Bolognese sauce og den næste nat, du kan gøre en Lasagne, empanadas, oksekød tacos eller en cottage cirkel. Brug af rester helt reducerer stress omkring madlavning. Plus, madplaner sikrer, at du følger en sund kost plan.

    Måltid planlægning tillader dig at have familie kvalitetstid

  • Dette er logisk. Hvis du har planlagt dine måltider i begyndelsen af ​​ugen har du et forspring. Det betyder, at der ofte halvdelen af ​​din forberedelse er gjort på forhånd. Endnu bedre, kan du have været i stand til at forberede noget i morgen, så alt hvad du skal gøre, er at genopvarme det i aften. Det frigør dig op om aftenen for at hjælpe, hvor hjælp er nødvendig, eller blot at nyde dine kære. Det giver dig også lidt tid til dig selv i stedet for at blive chikaneret!

    Måltid planlægning hjælper dig med at indgyde familieværdier

  • Denne ene lyder mærkeligt, men det er sandt. Hvis du køber en take-out eller lignende mad, der er virkelig lille undskyldning for familien at slukke for fjernsynet for at komme og sidde med ved bordet. Alt du har givet er en vis næring. FOOD. Men hvis du tilberede et måltid fra bunden, er der en følelse af lejlighed. Der er en grund til at lægge tabellen og for alle at sidde på det. Der er en grund til at komme sammen i en halv time eller mere at spise den mad, du har forberedt. Dette giver dig derefter chancen, i år, for at dele dine værdier. Og det betyder ikke, at måltid tid bør være omkring skælde dårlige manerer. Nej overhovedet ikke. Det siger, at denne gang er vigtig tid til familien, hvor alle kan dele erfaringer fra dagen, hvor du kan diskutere alternative måder, at en person kunne have håndteret en situation, der giver opmuntring eller ros, hvor det forfalder. Det er også en tid, hvor du kan oprette familietraditioner - i vores familie, vi siger nåde, ikke hver nat, men ofte nok til, at det er meningsfuldt. Og hvis der er en lejlighed, der har brug for bøn eller taksigelse vi medtage det i en bøn i begyndelsen af ​​måltidet. Simpelt men særligt

    Måltid planlægning er ikke en kontrol freak ting:. Det giver mulighed for kreativitet

  • Endelig madplaner ikke er en udvidelse af kontrollerende adfærd. Dette er ikke at organisere for at organisere skyld. Snarere er det et middel til at bringe et minimum af ro og fred i vores travle liv. Det vil spare dig tid og du vil ikke være at gå på tilfældige ture til forretningen. Det vil spare dig penge, fordi du vil få mest ud af dine ingredienser. Og det vil give dig den fleksibilitet og kreativitet til at nyde at forberede daglige måltider i stedet for at finde dem en opgave.

    hurtig nem Dinner Idéer vil give dig masser af inspirerende ideer. Månedlig Meal Planning tilbyder gratis månedlige måltid planlæggere og et bredt udvalg af sunde middag opskrifter
    .

    • fred

    1. Slip
    2. Virgin Født: Du må ikke smide barnet ud med badevandet
    3. Finde Fred
    4. Walking Beauty Way
    5. Rejsen ind i sig selv - dens gavnlige virkninger på vores daglige liv
    6. Højesteret Cuts 4th ammendment og OK forestående Search & Beslaglæggelse som Amerikas frihed…
    7. Den nærheden død oplevelse - Dens ægthed og dens vidtrækkende meddelelser
    8. World Peace - Er det virkelig den umulige drøm
    9. At være stolt af dig
    10. Labor regler i Costa Rica
    11. Mahamaya eller Guds guddommelige Power of Illusion
    12. Finde Indre Fred
    13. Tre grunde til at forlade din kirke og en god en at bo
    14. Holocaust Remembrance Day: Den bemærkelsesværdige styrke (og succes) af de overlevende
    15. Udvikle dit Indre Fred Sanctuary
    16. Underskrive andragende til Free Laura Ling og Euna Lee
    17. Jeg kan ikke lide dig
    18. Finde Fred i sindet i en skør verden
    19. Lyd Healing: Kvaliteten af ​​din Signal bestemmer kvaliteten af ​​dit liv
    20. De syv trin til sund Forældre /barn relationer