Dyb Søvn er ligesom meditation

Dyb Søvn er ligesom meditation
(Vinod Anand)

Sleep forbliver et mysterium trods al den forskning gjort hidtil. Videnskab siger, at det er med til at konsolidere vores erindringer og fjern unødvendige oplysninger. Det under søvn, når input fra vores fem sanser er næsten nul, &'; sind-hjerne &'; gør status og hjælper konsolidere hukommelse lært i løbet af dagen. Men jeg tror, ​​vi sover fordi det er ligesom tvungen meditation; det puster nyt liv og oplader vores batterier. I søvn, vi går igennem fire eller fem cyklusser af dyb søvn og drømmer episoder, hver på 90 minutters varighed. Elektroencefalografi (EEG) undersøgelser udført på den menneskelige hjerne (under søvn) viser, at dyb søvn er karakteriseret ved produktion af lav frekvens Delta bølger kendt for at hjælpe med at skabe liv og humør-styrke kemikalier. Her er vi helt uvidende om vores omgivelser.

Men drømmer episoder karakteriseret ved rapid eye movement (REM) fase er af let søvn, du kan blive vækket ganske nemt. Derfor når vi vågner op efter en dyb søvn er det forfriskende og opkvikkende. I dyb Samadhi også en frembringer deltabølger, selvom de fleste undersøgelser af den mediterende hjernen viser forekomsten af ​​alfabølger, måske fordi EEG og fMRI er ganske invasiv og er således ikke befordrende for dyb meditation. Støj og intens magnetfelt fMRI og elektriske ledninger af EEG dinglende omkring motivet &'; s hoved ikke skaber et gunstigt miljø for dyb meditation. Alligevel undersøgelser af EEG på nogle har vist, at i dyb meditation der er en stigning i delta wave produktion.

ydre tegn på at miste komplet bevidsthed er den samme som i dyb søvn. Ramakrishna Paramahansa, da han opnåede oplysning, var fuldstændig uvidende om verden for næsten seks måneder. For at holde ham i live i løbet af denne tid sin guru tvangsfodret ham. I dyb søvn de fleste af perifer hjernens neuron aktivitet enten reducerer drastisk eller lukker ned. Kun den centrale del af hjernen – sæde for autonome nervesystem – fungerer. Det er også her de langsigtede erindringer lagres og konsolideret. Meget irrelevant information optager plads i hukommelsen. Som det perifere hjernen lukker ned disse erindringer bliver opløst, således at hjernen at øge sin regnekraft til endnu en dag.

dyb meditation tillader også fjernelse af sanskars eller minder som Sage Patanjali udtalte og dette kunne være en sandsynlig mekanisme til at gøre det. Faktisk han definerer yoga som undertrykkelse af tanke bølger; så den lavfrekvente deltabølger i dyb søvn kunne være en manifestation af denne proces. Når dyb søvn er forstyrret, hukommelse opløsning gør ikke &'; t finde sted; hukommelse knob holde voksende, skaber irritabel stemninger og korte temperament. Der er også en voksende mængde af data i søvn forskning indikerer, at i mange mennesker, der ikke får nok afslappende søvn, er forekomsten af ​​diabetes, hjerteproblemer og endda kræft stigende. Hjerne under anæstesi producerer også lavfrekvente bølger, men kun i den fragmenterede hjerne.

Kommunikationen mellem de forskellige dele af hjernen er stoppet af anæstesi kemikalier. Men i dyb søvn hele hjernen er aktiv som i dyb meditation. Hvordan kan vi fremkalde dyb søvn? En måde er ved at gøre daglig kraftig motion og meditation. Begge hjælpe med at opløse midlertidige hukommelse knob og producerer betingelserne for bedre søvn. Dyb søvn er også hjulpet ved at reducere eksterne input som lyd og lys. Således folk, der sover hi tændte miljø får ikke dyb søvn, selvom omfattende REM aktivitet finder sted. Tilsvarende, når der er for mange bekymringer og - sindet er ikke i fred, kan man ikke sove dybt
. .