Forkæl dig selv med en Home Spa til reducere stress

Don &'; t du bare lyst henfalde i en spa eller wellness tilbagetog, når det bliver hårdt? De positive effekter af spa-behandlinger på det følelsesmæssige og fysiske velbefindende en person er blevet diskuteret i årevis, med lys bliver kastet for nylig på den effektivitet, hvormed spa både kan forynge krop og sind.

Men ikke kun en spa session er relativt dyr, en masse mennesker sidder fast i en yderst travl tidsplan, og til tider kan ikke engang har råd til en eftermiddag slukket. Det er derfor, jeg anbefale en gør-det-selv, billig hjem spa session til både forkæle din krop og slappe af dine sanser.

Og hvordan gør denne hjælp til at reducere stress? Ved samme princip blev vedtaget i professionelle spa-centre, et hjem spa arbejder for at give en rolig atmosfære og berolige dit sind, sammen med forkælelse og afslappende din krop Salg

Ting du har brug for:.

• Din foretrukne æterisk olie duft
• Face Steamer (valgfrit)
• Facial scrub
• Duftlys (ekstraudstyr) Salg • God musik
• En ansigtsmaske
• Steg kronblade
• Hud fugtgivende body wash
• 2 agurkeskiver

Giv dig selv nogle ME tids- Sørg for, at du er helt fri i mindst en time, mens du forkæle dig selv i dit hjem spa. Sluk telefonen, og lukke ned den bærbare computer. Vær helt sikker på, at der ikke vil være nogen forstyrrelse overhovedet. Spille en beroligende musikalsk spor i baggrunden.

Duftlys arbejder på to måder. For det første effuses anden beroligende duft, der blander sig med duften i den æteriske olie og giver en rolig atmosfære. Duftlys også spiller på belysning, kan du slukke lyset helt og lyse op disse stearinlys til at skabe en komplementerende atmosfære.

Men sørg for, at duften af ​​duftende stearinlys, og at af de æteriske olier ikke markant kontrast med hinanden, eller at en overmander den anden. Kig efter muligheder, der blander godt lide vanille og steg, eller kamille og orange.

Damp og slibemaskine Mens badevandet varmes op, damp dit ansigt og hals ved hjælp af et ansigt damper. Dette medvirker til at slippe af med de døde hudceller, forbedrer blodcirkulationen og bringer en sund glød til ansigtet. Denne forbedrede blodcirkulation hjælper også i afstressende. Nu krat dit ansigt ved hjælp af en god kvalitet kosmetisk krat, eller du kan lave en selv. Tag en teskefuld honning og tilsæt 2 tsk malet kaffe. Du kan også lave en citrus ansigt krat ved hjælp af tørrede citron eller appelsinskal, som er malet til pulverform og blandes med en halv teskefuld yoghurt naturel. Denne scrub pakke hjælper med at fjerne de døde hudceller og har en fugtgivende virkning på huden.

Følg dette skridt med at anvende en urte ansigt pack. Noget med ler er en god mulighed, men hvis du har tør hud udseende til ansigt packs, der har tea tree olie eller glycerin.

Forbered bad-Fyld badet med lidt mere end lunkent vand og tilsæt et par dråber æterisk olie, og huden fugtgivende body wash. Nogle mennesker foretrækker at bruge en duftende bad bold eller falder, at boble op. Men det er bedst, at bruge en kombination af den æteriske olie (så duften kommer ud mere fremtrædende plads), og huden fugtgivende body wash for at sikre, at når du træder ud af badet din hud isn &'; t beskæres, men føler sig hydreret og fugtes .

Det sidste trin er at falde i rosenblade og trin i. Læg agurkeskiver på øjnene, slappe af og prøve at forestille en naturskøn turist stedet, som du måske har set på billedet eller endnu bedre forestille sig en begivenhed eller en situation, der vil give dig stor glæde. Men husk at visualisere noget, der beroliger dig og ikke opkræver dig op. Tænker om dine mål eller ambitioner vil ophidse din hjerne, som igen fratager hele formålet med hjem spa.

Når du føler vandet vender koldt, start med at massere dine skuldre og dreje dine led. Hvis du har en selvstændig massager, så bliver det lettere at massere mere end blot de vigtigste skulder og nakke områder. Massere hjælper enormt i at reducere pent op muskelspændinger og de-understreger kroppen.

Dette er blot én version af DIY hjem spa, men det hjælper at afhjælpe stress ved at arbejde på de fleste af dine sanser. Mens du hører beroligende musik i baggrunden, og føle den varme forfriskende vand på din hud, du også inhalere en beroligende duft og dine øjne har travlt svælgede i en smuk mentalt billede malet af hjernen.

Hvis du er tilbøjelig til at understrege ud en masse, holde to dage hver uge afsat til en personlig hjem spa og du vil bemærke en bemærkelsesværdig ændring inden for den første måned selv
.