Slippe af problemerne i din væv med massage

feje nogen tanker, at massage er kun en luksus splurge, der ikke har nogen reelle sundhedsmæssige fordele. Tværtimod hands-on healing hjælper dig slappe af, sænker blodtrykket, fremmer muskel afslapning og øger dit immunforsvar. Under en massage session, massører bruge deres hænder og fingre til at presse og manipulere din hud, sener, ledbånd og muskler. Strøgene forsigtigt flytte dit blod, ilt og lymfe til forskellige væv og organer på en måde, der normalt ikke sker i ligene af de fleste mennesker. Som et resultat, den person, der modtager massage oplever et niveau af fysisk og mental fornyelse, der er svært at overgå.

Skjult Sundhedsmæssige fordele af Human Touch

I dag talrige godt respekterede undersøgelser viser, at massage terapi ikke kun føles godt, det kan også være godt for dig. Tag et kig på de sundhedsmæssige fordele nedenfor og opdage kraften i menneskelige kontakt:

* Stress & angst relief
* Muskel afslapning
* Blodtryk kontrol
* Bedre cirkulation
* Smerter reduktion
* Forbedret kræftbehandling
* Forbedret søvnkvalitet

Men der er mere - en undersøgelse offentliggjort i Journal of alternativ og komplementær medicin tyder på, at personer, der gennemgår massage terapi oplever målbare forbedringer i deres immunrespons

Mark Rapaport, MD, og ​​hans kolleger fra Cedars-Sinai Medical Center fulgte 53. raske voksne, der var inddelt i to grupper: Deltagerne fik enten 45 minutter af svensk massage eller den samme mængde tid på let berøring massage, som er meget mildere og tjente hovedsagelig som en sammenligning med den mere energisk svensk massage. Efter at have undersøgt deres blodprøver, forskerne fandt, at folk i den svenske massage gruppen oplevede et fald i cortisol og en betydelig stigning i lymfocytter, celler, der holder vores immunsystem stærk.

"Mere forskning er foran os, men fremgår det, at en enkelt massage kan levere en målbar fordel, "Rapaport sagde i en pressemeddelelse.

Massage er langt mere potent terapi end de fleste mennesker er klar over. Faktisk kan det (og bør) erstatter analgetika som en behandling for spændingshovedpine. Da det viser sig, det tager kun en 30-minutters massage på cervikal triggerpunkter at øge autonome nervesystem regulering og lindre symptomerne. Patienter rapporterer også en forbedring af deres psykiske og fysiologiske tilstand, som går hånd i hånd med en reduktion i stress og angst forbundet med sådan en foruroligende tilstand.

Stress og mangel på resten har ødelæggende virkninger på vores sundhed, fitness og skønhed. Vær ikke bange for at finde dig selv en god massage terapeut og få nogle healing på regelmæssig basis. Når du tager sig af din hud, og hvad der er under den, er du tager sig af hele din verden
.