*** Omsorgsfuld Wellness Gennem Radical Self-Care: Forord

Endelig, efter en sommer med at flytte til Maryland, redigering, og arbejde med udgiveren, min nye bog handler om at blive født. Det udkommer før jul og vil være tilgængelig på Amazon og Barnes og Nobel. Jeg er ophidset, fordi denne bog er en afspejling af mit arbejde gennem årene, både som underviser og som rådgiver. Den kombinerer min kærlighed til livet med min kærlighed til energi psykologi, mindfulness, meditation og journalisering. Disse fantastiske sind-krop balancering værktøjer er en del af mit personlige liv og mit professionelle liv, og jeg er nu i stand til at dele dem med dig.

Nedenfor finder du forordet skrevet af to fantastiske kvinder, Marion Ross, ph.d., MHD og Tracy Latz, MD, MS.

FORORD

Når Janet spurgte “ SHIFT Læger &"; at skrive forordet til sin bog, Omsorgsfuld Wellness gennem Radical Self-Care, vi var glade for. Som en Integrativ Psykiater (Dr.Latz) og en transpersonlige psykolog (Dr.Ross), der begge er uddannede etaphysicians, energi medicin praktiserende læger og holistisk /Qigong healere, vi begge har skrevet bøger, indspillede dvd'er, mindfulness og guidede meditation cd'er, og undervist personlig transformation kurser om holistiske tilgange til wellness og skiftende personlige såvel som global bevidsthed. Derudover har Dr. Latz skrevet adskillige artikler om traumer og post-traumatisk belastningsreaktion. Vores passion og formål at give hurtige, let-til-brug værktøjer til at hjælpe folk, der er klar til at komme ud af maladaptive reaktive mønstre, transformere negative tanker og foragtelig følelser (vrede, skyld, skam, opgivelse, frygt, hjertesorg, utilstrækkelighed, etc .), og for &'; Shift Your Life &'; syntes at være en naturlig pasform til Janet &';. tilgang

Mennesker er naturligt kablet ved fødslen til glæde og leg. Det er vores naturlige tilstand, indtil vi lærer ikke at være i det. Bare observere et lille barn, før de er blevet socialiseret eller bekymret for at udføre, skuffelse ning osv De er glade og ubekymrede. Som vi opleve livet &'; s gør ondt, skuffelser eller traumer, kan vi bider sig fast i en tilstand af frygt, eller “ kæmp eller flygt eller fryse &"; Vores binyrerne kan gå i overdrive for at holde os i en ængstelig, bange tilstand; vi kan blive trætte med manglende formål eller bevidsthed om, hvem vi virkelig er

Janet &'; s. bog giver værktøjer og et program for både patienter og behandlere til at bistå med at stoppe kampen-eller-flugt reaktion. Det kan give en person, der har levet i et frygteligt tilstand til at blive mere fredelig og centreret, for at holde plads til at begynde til “ vågne op &"; og lære at skabe forskelligt i deres relationer, deres krop, og deres liv.

Når vi igen med vores naturlige neurologisk tilstand af glæde og lykke kan vi væve stoffet af vores liv fra vores hjerte center, der beskæftiger glæde, kærlighed, medfølelse, visdom og intuition. Vi kan gå vores veje fra en proaktiv snarere end reaktiv tilstand af væren. Vi udtrykker vores modstandskraft, vitalitet og glæde. Vi tillader os at være i Nuet

Traditionel kinesisk medicin, som er en af ​​de ældste former for healing dokumenteret på planeten, beskriver en strøm af energi, kaldet &';. Mærkelige strømme &'; eller &'; Radiant Kredsløb &' ;.

Disse subtile energier reagere øjeblikkeligt når det er nødvendigt med en meridian eller anden energi system, der er i underskud. Disse strømme reagere på alle vores tanker og følelser, som de forbinder og harmonisere vores energisystemer. Betydningen af ​​at aktivere og energigivende disse kredsløb regelmæssigt for at producere indre glæde og &'; læge inden &'; kan ikke undervurderes

Vi tror på begrebet Janet &'; s. bog og projektmappe, fordi vi ved, det virker! Vi (og mange af vores kolleger) har haft enorm succes med at bruge energi medicin værktøjer og teknikker med patienter på psykiatriske og rådgivning praksis samt i vores egen Shift dit liv seminarer. Vi har lært i de sidste mange år om Radiant kredsløb, der naturligt producerer joyfulness og blev citeret i SELF magasin i artiklen “ Wake Up gladere, &"; (November 2008), hvor de fandt (meget til deres overraskelse), at brugen af ​​&'; figur ottere &'; var den eneste af fire teknikker, der gav hver person en indre følelse af velvære til en vis grad. Vi er glade for, at Janet bringer Radiant kredsløb og deres fordele for opmærksomhed flere terapeuter og til dem, der søger selv-empowerment.

Desværre har de fleste af os er sjældent i denne tilstand af glade bevidsthed. I vores hektiske hverdag skaber vi stress som vores tanker løb fra den tidligere opgave til den næste på listen, trafikken, hvad vi har ugjort, og så vi ofte reagerer fra negative mønstre, som ikke har noget at gøre med de aktuelle begivenheder og omstændigheder i vores liv. Dette kan føre til vores lider af dårligt helbred fra stramme muskler, forkølelse, ryg lidelser, fedme, migræne, auto immune sygdomme, og andre fysiske problemer til psykiske symptomer som depression og angst, blandt andre ting. Vores ideelle tilstand er tabt, og vi bliver ofre for usunde valg, vi didn &';. T ved, at vi kunne undgå

De fire vigtigste byggesten i Janet &'; s program, Radiant Energies Balance (REB), mindfulness, bekræftelser, og journalisering, kan nemt inkorporeres i et dagligt dharma eller praksis for at hjælpe med at stoppe sindet snak, og en følelse af overvælde, og skabe indre fred, eller centrering. Det er et udgangspunkt for at begynde at tage fat skiftende defekte tanker til at re-mønster tænkning og styrke folk til at være i stand til at foretage forskellige valg for deres liv, der kommer fra omstændighederne i nuet. Disse værktøjer giver dig mulighed for at stille sind for at forberede dig til at begynde rejsen at få adgang til din intuition og forbinde med din indre visdom, og de give dig til at udvikle sig til dit højeste potentiale i sind, krop og ånd.

Nyd Janet &'; s bog – det bare kunne Shift dit liv! Janet Nestor er en kvinde med stor hjerte, medfølelse og indre visdom. Tillad hende til at dele noget af det med dig i siderne i denne vejledning og projektmappe.

Ønsker dig godt og Bright velsignelser på din indre rejse,

Tracy Latz, MD, MS, og Marion Ross, ph.d., MHD
Forfattere af Shift: 12 Nøgler til Shift dit liv
.