Beskæftiger sig med stress

Stress skaber ravage på vores sind og vores krop. Vi vil undersøge virkningen af ​​stress og bruge trafik som et eksempel. Hvis du ikke pendle frem og tilbage til arbejde, bare forestille mig, du forlader byen på din ferie.

Vi er på vej til arbejde; vi har tilbagelagt den samme rute en million gange. Vi ved præcis, hvor lang tid det vil tage os at komme dertil. I vores sind, vi er gode til at gå. Vores rejse begynder. Vores sind begynder at tænke over, hvad vi har på vores dagsorden for i dag. Vi burde have modtaget dokumenterne, vi har brug for fra vores klient. Vi har tre vigtige møder i dag, og talrige telefonopkald at vende tilbage. Vi har sådan en travl dag foran os.

Vi har været på vej i femten minutter, når trafikken begynder at sætte farten ned. Dette er ikke et godt tegn, da vi stadig har en lang pendler. Så det utænkelige sker, er vi på et dødt stop. Vores sind er uddannet til at tro, at det er bare midlertidigt, og vi vil begynde at bevæge sig i et minut eller deromkring. Vores krop begynder at reagere ved fidgeting. Vi starter ved at gå gennem de mange radiostationer. Vi spiller med vores hår og trykke vores fingre.

I den sidste tyve minutter trafik har knap nok flyttet. Vores rationelle sind tænker, hvis vi skulle komme ud og gå, ville vi gøre flere fremskridt. Vi trækker vores iPads og tjek vores e-mails; Vi sender et par ting, mens vi venter. Der er ingen byggeri tegn, så det skal være en presser &'; s forsinkelse. Tiden er gået langsomt, og vi mangler koncentration er nødvendig for at fokusere på noget. Den søde duft af succes er begyndt at falme med hvert minut. Vores krop er alle spændte op.

Vi kalder kontoret og få forstyrret, fordi ingen er kommet endnu. Vi forsøger hele tiden at nå nogen. Vi forlod tidligt i dag på grund af vores tunge tidsplan, men tiden går ved hurtig. Endelig en stemme i den anden ende! Vores sind og krop er så arbejdede op på dette punkt, at vi er uhøfligt at den person, der besvarer telefonen. “ Jeg sidder fast i trafikken, hvis jeg &'; m ikke der i en halv time; Jeg bliver nødt til at omlægge min 09:00 udnævnelsen &"; Samtalen slutter og vores sind tænker; dette er ikke en god måde at starte vores travl dag.

Vi begynder at bevæge sig igen, men på dette tidspunkt vores sind og krop er blevet sat i overdrive. Vi tænker over, hvad der ligger forude for resten af ​​dagen. Hvad andet kunne gå galt? Vi går igennem vores liste fra A til Z. Vi er velbevandret i salg præsentationen at vi er nødt til at præsentere senere i dag. Vi har gjort vores forskning og lært produktet viden er nødvendig for vores 2:00 udnævnelsen i dag. Alle vores baser er dækket. Vi har ventet længe på denne dag til at komme, frugten af ​​alt vores hårde arbejde er på spil.

Vi har endelig ankom på arbejde. Vi er sent på den; vi er så intakt som man kan gives vores lange forsinkelse. Vi raslende off krav, så snart vi går på kontoret. “ Skaf mig dette, og få mig, at lade vores kunder ved, at vi &';. ve ankom og vil være i et øjeblik &";

Vi går i vores kontor og sætte vores dokumentmappe ned. Vi går i badeværelset og plaske lidt vand på vores ansigt og tage en dyb indånding. Vi glatte vores slips og smil et stort smil. Afsted til mødelokalet vi går. Velkommen …

Dette er en enkelt situation, der havde vores sind og krop på en rutsjebanetur. Vores sind vandrede og vores krop blev alle spændte op. Hvis resten af ​​vores dag gik godt vores krop ville justere. Hvis vores dag anrettede mere ravage, ville vores sind og krop mærke virkningerne så godt.

Hvordan kan vi afhjælpe nogle af vores stress? Vi har brug for en afskrækkende virkning. Vi er nødt til at bære en afslappende cd i vores køretøj. Dette kunne være musik, en lydbog eller en cd, der giver dig et studium, etc. Vi ønsker at holde vores sind off den nuværende, stressende situation. Næste, du nødt til at tage tid til at de-stress. Stress er der; i din stemme, din fatning, og i din holdning. Hvis du don &'; t tage tid at eliminere den stress, &'; s bygget op, vil du bære den med dig hele dagen. Selv hvis du don &'; t mærke til det med det samme, det er der lurer og vil vise sit grimme hoved til sidst. Hvis du kan plaske lidt vand på dit ansigt eller duppe lidt med fingeren, sætte det på din pande, foran øret osv det vil hjælpe. Hvis du har et øjeblik under din dag, tage et par minutter til at meditere. Tag dit sind til en fredelig og afslappende sted. Dit sind og krop lige fik en rutsjebanetur, give det tid til at tilpasse.

Stress bygger op og skaber ravage på dit sind og krop. Hvis du tager denne ene situation og sammensatte det med andre, du måske være en kandidat til stress relaterede sundhedsspørgsmål nede ad vejen. Du er nødt til at de-stress! Everyone de-stress forskelligt. Til nogle er det &'; s god bog, en aften med bowling eller en træning. Når vi don &'; t de-stress, vi måske en tendens til at overspise i ting, som er skidt for vores krop.

Åh, og at uenighed du havde; var det virkelig om denne særlige situation eller var det en kombination af andre som godt? Husk, du bærer din stress med dig overalt og alt, hvad du gør. Du er nødt til at rydde ud al den negative energi og erstatte det med god energi. Så tag et øjeblik og visualisere beroligende scener og tænke positive tanker. Lys nogle duftende stearinlys, vores kroppe reagere på aromaer.

Start eller afslut din dag med et varmt brusebad eller bad. Hver dråbe vand nærer krop og sjæl. Du er bogstaveligt talt skylle væk alle de bekymringer og spændinger af dagen. Du udvinder urenheder fra din krop og clearing dit sind af al negativitet. Vand er sådan en stor form for healing og fungerer underværker for din sjæl
.