*** Hvordan du behandle & Oplever stress?

Så hvordan kan du oplever stress?

Vi har alle aftale med stressfaktorer i vores liv, men vi ikke adskiller sig kun i det, vi opfatter som stressende, men i hvordan vi oplever stress. For eksempel oplever nogle mennesker stress i form af bekymring, spænding, irritabilitet, manglende evne til at fokusere og /eller søvnbesvær. Disse mennesker er helt klart behov for flere beroligende indflydelse, men nogle gange de mennesker, der har brug for mere rolig don &'; t engang klar over det

På den anden ende af spektret er personer, der oplever stress som træthed, lav energi. , manglende motivation, og /eller muskelømhed. Disse mennesker har brændt stearinlys i begge ender for længe oplever en energi underskud. Selv om de kan være fristet til at række ud efter stimulanser som koffein eller sukker, vil de kun føle sig værre, når de oplever styrtet, der kommer efter, da deres energi underskud forværres. Disse mennesker don &'; t bare har brug for mere energi; de har brug for vedvarende støtte energi, der kun kan komme fra en forbedring af mitokondrie funktioner.

Så hvordan stress påvirker vores sundhed?

Stress er en kompleks fysiologisk reaktion udløst af enhver situation opfattes som udfordrende eller truende. Det er organiseret i en stor del af virkningen af ​​hormoner såsom cortisol og adrenalin og er designet til at forbedre vores overlevelse ved at tilvejebringe en kort burst af energi og styrke – også kendt som kamp eller flugt mekanisme

Denne type reaktion stiller store krav til kroppen &';. s celler, specifikt strukturer i cellerne kaldet mitokondrier, til at producere energi. Dette øger kravet til glucose samt mikronæringsstoffer. Og ligesom revving en motor producerer mere udstødning, så gør dine celler i tider med stress … i form af ustabile molekyler kaldet frie radikaler. Hvis der isn &'; ta tilstrækkelig mængde af antioxidanter til rådighed til at neutralisere dem, vil frie radikaler forårsage skader på cellemembraner, proteiner, DNA og endda mitokondrierne selv, fremskynde aldringsprocessen og kompromittere energiproduktion Salg

Andre ændringer, som. forekomme som reaktion på stress omfatter en stigning i hjertefrekvens, forhøjet blodtryk, stigning i blodsukkeret, langsommere fordøjelse, og rangering af blod væk fra vitale organer (til musklerne). Alle disse ændringer forstyrre kroppens &'; s normale tilstand af homeostase eller balance. At &'; s hvorfor stress respons er kun beregnet til at blive aktiveret for et korte perioder efterfulgt af længere hvile og nyttiggørelse. Problemet for de fleste af os, er, at alt for mange af de ting, vi står på en dag til dag basis – trafik, skrigende børn, økonomiske problemer, en krævende chef, eller endda den fornemmelse, at vi altid skal forblive optaget – alle registrere som truende situationer, forlader vores kroppe i en konstant tilstand af ubalance

Hvis de stressfaktorer don &';. t gå væk og tilpasning ikke forekommer, så kroppen vil ikke være i stand til at inddrive eller genskabe balancen og sundhedsministeren kan lider. Det faktum, at op til 90% af sundhedsydelser praktiserende besøg i USA er stress-relaterede tyder på, at de fleste af os kunne bruge nogle hjælp med tilpasning, nyttiggørelse og energiproduktion.

12 Stress Reduction Tips:

1. Får nok søvn (7- 8 timer) på de rigtige tidspunkter (gå i seng før 10:00).

2. Spis primært frisk økologisk frugt, grøntsager og fuldkorn og sunde kilder til protein.

3. Øv en effektiv stress-reducerende meditation.

4. Undgå at overbelaste dine sanser, især om aftenen før søvn.

5. Lyt til afslappende musik.

6. Få en massage.

7. Husk at få tid til at lege og slappe af hver dag.

8. Motion regelmæssigt.

9. Øv dyb abdominal vejrtrækning snarere end overfladisk bryst vejrtrækning.

10. Skriv en løbende liste over dine “ to-do &'; s &"; og bekymringer, så du kan roligt og gratis dit sind.

11. Del dine bekymringer med en ven eller elsket en, tale om det hjælper. Også bede om hjælp, når du har brug for det.

12. Supplere med adaptogenic urter og kompleksbundne næringsstoffer, der understøtter en sund stress respons, ligesom Perfect Calm eller hele fødevare multivitamin formel af New kapitel.

Hvordan du håndtere stress? Find dit Perfekt balance

Perfect Calm

Perfect Calm af New kapitel er den ideelle organisk helhed-food multivitamin, mineralsk, naturlægemidler og næringsstoffer formlen for dem, der søger beroligende og plejende stress støtte ved at bekæmpe stress, øge ro og fremme den generelle trivsel.

Perfect Calm multivitamin er en certificeret økologisk, dyrkes, og komplet hel-food multivitamin indeholdende 23 hel-food vitaminer og mineraler, specielt formuleret til at give optimal sundhed og generelle trivsel, bidrage til at bekæmpe stress og øge rolig. Målrettede, hel-food vitamin næringsstoffer, herunder vitamin A, B-vitaminer, C-vitamin og selen med til at forbedre den overordnede stemning og bekæmpe oxidativ stress. Perfekt Calm &'; s omfattende formel indeholder også 1.000 IE D3-vitamin, naturligt vitamin K2 og Plant indkøbt Calcium

C-vitamin er et vigtigt næringsstof for sundheden af ​​binyrerne, hvor det er gemt.. Det spiller en afgørende rolle i produktionen af ​​stresshormoner og er ofte opbrugt i tider med kronisk stress. Det er derfor vigtigt at genopbygge krop gemmer med hele fødevarer former af vitamin C.

En anden vigtig gruppe af næringsstoffer til at støtte stress respons, energiproduktion og neurotransmitter balance B-vitaminer. Da de fleste B-vitaminer arbejder sammen, er den største fordel er modtaget, når de suppleres som en del af et kompleks.

Immun-støttende og enzym aktiverende næringsstoffer som vitamin A og zink kan også hjælpe med at opretholde sundhed af kroppen under langvarig udsættelse for stress.

Perfect Calm indeholder også anti-stress urter, der hjælper til at ro og balance. Urter inkluderet er: Kamille, hellig basilikum, citronmelisse, gurkemeje og ingefær til at støtte din krop med at håndtere stress, træthed og bekymring. Hellig basilikum er blevet vist i videnskabelige undersøgelser for at modulere cortisol og lethed en bekymret sind. Kamille og citronmelisse tilbyde yderligere beroligende effekt ved at fremme sunde niveauer af beroligende neurotransmittere.

To vigtige funktioner i vores krop, der kan blive påvirket af høje niveauer af stress er vores fordøjelsessystem og immunforsvar. Så Perfect Calm omfatter hyldebær, Eleuthero, og Astragalus for immunsystemet support og Aloe blad, pebermynte, koriander, Kardemomme, Ingefær, og Artiskok blad for fordøjelsessystemet støtte. Gurkemeje er inkluderet for at reducere stress-relaterede inflammation i kroppen.

Perfect Calm indeholder også målrettede hel-food probiotika mineraler for stress support, herunder GTF Chrom, zink, magnesium og selen. Klik her for mere information om Perfect Calm af New kapitel.

Perfect Energi

Perfect Energi af New kapitel er den ideelle organisk helhed-food multivitamin, mineralsk , naturlægemidler og næringsstoffer kompleks designet til at give hele dagen, forbedret energi, ydeevne og udholdenhed uden nedbrud af traditionelle stimulanser. Perfekt Energi fremmer strålende sundhed og energi niveauer; ikke med over stimulere et allerede opbrugt system, men i stedet ved omlægningen vores egen energikilde og fjerne begrænsninger for den, der giver vigtige katalysatorer til energi flow. Det understøtter lang levetid ved at harmonisere funktioner i krop, sind og ånd.

Perfect Energy indeholder 23 hel-food vitaminer og mineraler, specielt formuleret til at give optimal sundhed og generelle trivsel, vedvarende niveauer energi og forbedret udholdenhed. Målrettede, hel-food vitamin næringsstoffer, herunder B-vitaminer, E-vitamin og selen giver kritisk støtte i naturlig energiproduktion. Også inkluderet er 1.000 IE D3-vitamin, naturligt vitamin K2 og Plant indkøbt Calcium at medvirke til at give omfattende, hel-food ernæringsmæssig støtte.

Perfect Energy indeholder også energigivende urter, såsom økologisk Maca (øger udholdenhed & sportslige præstationer & fremmer følelsen af ​​velvære), Organisk Cordyceps (forbedrer lever /nyre chi & understøtter magt & energi) , Økologisk grøn te (skaber termogeniske energi & cellebeskyttelse), Organisk schizandra (udvikler primære energikilder, ubesværet tilpasning til sund anstrengelse), Økologisk amerikansk ginseng ((stigninger fysiske & mental effektivitet & regulerer energisystemer), Rhodiola (se nedenfor ), og Økologisk Cardamon frø.

Perfect Energy indeholder også Vindruekerneekstrakt at optimere cellulær energiproduktion og hjælpe med at opretholde energi niveauer hele dagen. En klinisk studeret navnebeskyttet vindruekerneekstrakt giver kraftfulde antioxidanter, der hjælper optimere mitokondrie energiproduktion ved at nedsætte muskelømhed og fremme restitution efter fysisk anstrengelse eller andre stressende begivenheder.

Der er også inkluderet Gurkemeje at forbedre omsætning, handle som en antioxidant og anti-inflammatorisk, og støtte hjerte-kar-sundhed og ingefær til at øge energi, støtte fordøjelsen og hjerte-kar . sundhed

Perfect Energy indeholder Rosenrod (Rose Root), som er en ophøjet urte stress “ adaptogen &"; Rosenrod trives i store højder, og i naturen &'; s mest udfordrende klimaer. Det er bedst kendt for sin robusthed og leverer løftet om en indre oase af fred og energi i vores hektiske verden. Rhodiola intensivt studeret for at øge koncentration og udholdenhed, opløftende én &'; s mentale tilstand, og støtte optimal immun, binyrer, og kardiovaskulær funktion, selv under forhold med alvorlig stress. Rhodiola har været meget anvendt af russiske atleter og kosmonauter til at øge energi.

Økologisk Vital Rhythms Flower Essenser fungere som en kanal for energi flow, som de vække balancering aspekter til at reagere på de fysiske, mentale og følelsesmæssige påvirkninger. Perfekt Energi indeholder fem af disse organiske blomster essenser, herunder: Indisk Pink, Morning Glory, Penstemon, Self-Heal og Zinnia --to vække den indre ånd, genoplive sunde liv rytmer, og opløfte til den rene kilde til hensigt, renhed, fokus og glæde. Klik her for mere information om Perfect Energi af New kapitel

Lad ikke stress overvælde dig:. Efter disse 12 stress-reducerende tip over og supplerer med en hel-mad, multivitamin, mineralske og plantestoffer kompleks, såsom Perfekt Calm eller Perfect Energy kan give et vigtigt fundament for en sund stress respons

Yderligere ressourcer:.

Perfekt Calm

Perfect Energy

Finde Calm med hellig basilikum

Timeless Gurkemeje

Ny kapitel Organic, Probiotic Alternative – Whole-Food, Multivitaminer

et nyt kapitel i probiotiske Næringsstoffer: Supplering vejen Natur Tilsigtet

"stress-relaterede og følelsesmæssig Eating kan imødegås"

Live Beyond Økologisk

.