Slap af med disse tips og undgå stress

Hvor mange gange har du fået vred på dig selv for forlægge dine nøgler, at komme for sent til at møde en ven, eller glemmer at betale en regning til tiden? At være vred på os selv kan være en af ​​de mest stressende oplevelser der er. Vi er vores egen værste kritiker. Forsøger at ændre denne adfærd til det bedre, selv en lille smule, kan hjælpe dig til at føle gladere og mindre stresset. Prøv nogle af følgende tips til at komme i gang.

I stedet for bare at tænke på, hvordan du kan sænke stress, skriv dine tanker ud. Udvikle to lister for dig selv: en, der dækker spændinger, du måtte have evnen til at styre og en, der viser stressfaktorer ud af dine hænder. Slip de belastninger, som du ikke kan kontrollere, og koncentrere sig om listen over stressfaktorer, som du kan ændre.

Spis fødevarer, der vil gøre du føler dig positivt om dig selv og opbygge din krop. Spise livløs og fede fastfood vil understrege dig ud. Tror ikke, at den mad, du spiser, har intet at gøre med den måde, du føler og hvorfor du er stresset. Selv hvis du tørster sukkeret eller fedt, disse former for fødevarer kun føre til at du føler dig værre.

Gør planer forårsager nogen til at være mere organiseret og giver også en temmelig rolig perspektiv, fordi det betyder, at du har noget konkret at ser frem til. Det er vigtigt at lave planer, da planerne har alt at gøre med mål og ting, som du har brug for at forstå med kaution samt fantasi.

En stor tip, der kan hjælpe dig med at holde din stress niveauer ned er at være forsigtig med hvilke ord, du bruger til at beskrive din stress. Undgå at bruge negative ord for meget, fordi de vil påvirke dit humør. Prøv at holde sig med positive eller neutrale ord så ofte du kan.

Udvikle et socialt netværk. Dit sociale netværk kan være den vigtigste livline du har mod stress. Nogle gange alt, du behøver at lindre stress er at have nogen at tale med. Andre gange, du måske har brug for nogen til at melde sig frivilligt til at overtage en af ​​de opgaver, der er overvældende dig. Veludviklede sociale netværk sørge for sådanne behov.

Når det kommer til at håndtere stress, en fantastisk måde at håndtere det er ved at lære et instrument. Dette er vigtigt, fordi det er et vidunderligt kreativ måde at udtrykke dine følelser og klare din krop af stress. Ikke alene er du med til at slappe af dig selv, men du kan også give god musik til andre mennesker.

En stor tip, der kan hjælpe dig med at reducere stress er at sikre, at du giver din hjerne tid nok til at slappe af, før du går at sove. Hvis din hjerne er stadig virkelig aktiv, når du går i seng, vil du finde dig selv bekymre sig om alt, hvad du skal gøre, som vil efterlade dig følelse stresset.

Som du kan se, at være god ved dig selv virkelig er ikke så svært, og det sikker føles bedre end at blive stresset og vred. Undervurder ikke de skadelige virkninger af stress på dit helbred. Faktor ovenstående tips i dine daglige vaner, og du vil gøre en meget positiv investering i dit helbred og dit liv
.