Tips og Fordele for afslapning

Mohandas Gandhi sagde: "Der er mere i livet end på at øge det hastighed".

Afslappende virker som om det er en naturlig ting at gøre, og at man bare skal være i stand til bare sidde eller ligge ned og puf, du er afslappet, sidder løst, og have det godt. Nå. er det ikke så let for en masse mennesker, og måske du er en af ​​dem.

Den største udfordring i hvile er, når du stoppe med at gøre noget for et øjeblik, du tænker på alle de andre somethings du "bør" gøre. Er denne ring nogen klokker? Læs denne sætning igen.

Når du tager mere tid til dig, og du er okay med at gøre det, du vil bosætte sig i at vide, at der ikke er noget du "behov" for at gøre andet end det du gør lige nu, og det er afslappende.

Selv når folk tager et godt tiltrængt ferie, de udfylde den med steder at gå og ting at se. Det er fantastisk, fordi der er så mange smukke og sjove ting at gøre i verden, men, og der er et men, der er behov for en balance, så du ikke vender tilbage følelse som du har brug for en anden ferie!

Hvordan finder du den følelse af balance uanset om det er i løbet af din travle dag eller på ferie for at bare slappe af?

Forståelse "hvorfor" det er til gavn for resten kan hjælpe dig i at ønske at gøre den tid.

Afslappende kan øge produktiviteten, kreativiteten, healing, tålmodighed, følelse af velvære og lykke.

Når du tager en pause, og du fortjener en, du virkelig siger, "Hey, der er mere at liv end at gøre, er der også være ". At være lige her, lige nu, med intet at gøre, men bare være.

En af grundene til, at folk er så stressede, fordi de fylder deres dage til maksimal kapacitet og ikke tage sig tid til bare læne sig tilbage og nyde, hvad de har, og det øjeblik, da det er uden at gøre noget overhovedet.

Du kan finde, at når du forsøger at slappe af, din krop og sind er ikke helt afslappet. Det er nemmere for kroppen at hvile, fordi når du stopper det automatisk bremser, men sindet, på den anden side, ser ud til at rev op.

Nogle gange ting opstår der vil tvinge dig til at sætte farten ned, og selv da , har du sandsynligvis finde dig selv ønsker at gøre tingene på. Disse tanker og overbevisninger er ubarmhjertig, er de ikke?

Når du giver dig selv tilladelse, at det er okay, at du til at sætte fødderne op eller tage en lille "mig tid", så det bliver lettere at gøre det.

Lyt til dine tanker. Hvad siger de, når du sidder eller ligger ned? Der er overbevisninger, som du har omkring afslappende. "Det er ikke okay". "Nogen tror måske jeg er doven eller jeg tror jeg er doven". "Jeg skal gøre noget". "Siddende tomgang er ikke produktiv", og så videre.

Skriv ned, hvad tanker og overbevisninger overflade for dig. Se om du kan komme op med en positiv årsag til "hvorfor" tage det let er vigtigt for dig, og hvordan du, din dag, og dit liv vil drage fordel af det.

For et stykke tid, kan du nødt til at holde minde dig selv om betydningen indtil det bliver mere naturligt og acceptabelt for dig at tage tid for dig.

Hvis du finder din tanker racing, mens du slapper af, så prøv at fokusere på noget i naturen, eller hvis du ikke kan være udenfor, finde et billede, som du kan se på og lad din fantasi svæve.

Du kan også gentage en eller et par citater, der hjælper dig til at slappe af, eller når en tanke betyder poppe op, kan du sige " shh ".

Nogle mennesker nyder at lukke øjnene og lytte til, hvad der lyde de kan høre, eller sætte på et stykke musik, der er beroligende, eller ved hjælp af hvid støj.

Jo mere du nyder afslappende, mere glæde, du vil modtage fra det.

Fordelene ved at være stadig er uendelige, og hvis du ikke allerede nyder godt af dem, måske er det tid du starter.

Insight Teknik hjælper dig med at omdanne de tanker, der stopper dig fra afslappende og nyder mere af livet
.