Stress-Be-Gone

Alle fædre elsker at fortælle dem, “ Tilbage da jeg var barn … &"; historier til deres børn. Da jeg var lille, min far fortalte mig mange af disse historier. En af de mest mindeværdige back-in-the-dag historier min far fortalte mig, var om at arbejde. Det gik noget som dette …

“ Tilbage da jeg var barn, jeg begyndte at arbejde på tolv år, og jeg &'; ve arbejdet siden &";!
Cue mit øje roll og automatisk svar, &ldquo ; Ja, ja far, sikker &";.
“ Ingen I &'; m alvorligt! Jeg plejede at gå ti miles … &";
Og det &'; s hvor min teenage hjerne ville tune ud, indtil jeg hørte ham sige …
“ Hvis du kan lide at bruge penge så meget, hvorfor don &'; t du gå få et job ? &";

Så nu jeg &'; ve arbejdet forskellige jobs siden jeg kunne køre på alder seksten. I øjeblikket sommeren 2012, jeg har to praktikophold, et job og en online kollegium kursus. Jeg vil sige min sommer tidsplan er helt optaget. Under almindelig skole sigt vil jeg have en praktikplads, et job, og en fuld belastning af klasser. Samfundet ofte undervurderer, hvor svært det egentlig er at være studerende og har deltidsjob. Teknisk min fuldtidsjob er at være studerende, og hvis jeg ønsker at lykkes, det tager en masse arbejde. Så oven i købet, jeg har mine andre deltidsansatte forpligtelser. Normalt har jeg klasser og min praktikplads i løbet af ugen, og så har jeg mit job og lektier spredt over hele ugen og hele weekenden. Alt dette jonglering kan være en belastning for min mentale sundhed.

Disse stammer dukke op i form af stress og angst. Normalt jeg bare magt gennem arbejdsbyrden, indstille stressfaktorer til side, og lover at beskæftige sig med dem senere. Med min travle tidsplan, senere holder fik skubbet længere og længere ind i fremtiden. Til sidst stressfaktorer don &'; t ønsker at vente mere, og de kan overvælde mig. Jeg tror, ​​at mange universitetsstuderende og voksne føler på denne måde. Deres liv har for travlt til at få bremset håndtere stress management. De skubbe det væk indtil en enorm bunke af stress og angst bygger op, så stort, det ikke længere kan ignoreres.

Don &'; t rolig der er hjælp! Undersøgelser viser, at afspændingsteknikker og motion i høj grad kan lette følelser af stress og angst. En anden fordel ved disse selvhjælp værktøjer er, at der er så mange derude. Hvis du finder en, der gør ikke &'; t arbejde eller du skal ændre din rutine, er der altid en anden løsning rundt om hjørnet. Nogle af disse værktøjer, som jeg finde nyttige er afslapning CD &'; s, massage værktøjer, og motion.

Afslapning CD &'; s er et fantastisk værktøj, fordi du næsten nødt til at indstille enhver tid afsat til at passe dem ind i din tidsplan. Bare pop en i din bil på vej til arbejde, eller lytte til dem, mens du er madlavning middag. Selv hvis du kun har ti minutter til at afsætte til dem, vil det stadig være til gavn for din mentale sundhed. Før sengetid, skru ned for lyset, sat i en cd, og sparke tilbage i din favorit stol. Da musikken eller højttaler begynder at lyde, lukke øjnene og klare dit sind. Efter oplevelsen er overstået, vil du være i en tilstand af fuldstændig sindsro.

Massage værktøjer er også fantastisk til at fjerne stress og angst. Har du nogensinde tænkt over, hvor din stress går, når du skubber den væk? Jeg don &'; t vide om dig, men alle mine ender i min nakke og skuldre. Ture til en professionel massør kan være dyrt og tidskrævende. Heldigvis er der hundredtusinder af personlige massage produkter derude. Hvis jeg &'; m ser nogle TV før seng, jeg bare tage min personlige ryg massager og køre det over min nakke og skuldre. Ved udgangen af ​​showet mine stramme muskler er helt afslappet, og jeg sover bedre. Hvis din stress bygger op i et andet område, er der masser af massage værktøjer til at målrette andre dele af kroppen, fra fødder til fuld kropsmassage stole.

Motion er en af ​​de ting, som alle ved er godt for dem, men de ofte forsømmer. Jeg indrømmer. Jeg bør udøve mere end jeg gør. Jeg siger dog noget motion er bedre end ingen motion. Jeg plejede at tænke motion = kører. Lad &'; s bare sige, løb isn &'; t lige min forte. Jeg har fundet, at selv om man tager en tyve minutters gå et par gange om ugen virkelig holder min moral op. Hvis du stadig har svært ved at montere en tur i løbet af ugen, jeg har en løsning så godt. I stedet for at køre til naboen &'; s hus for et besøg, gå der og tilbage. Hvis jeg har brug for at gå på biblioteket for at lave lektier, jeg gå der i stedet for kørsel. Du &'; ll hjælpe dig selv og miljøet!

Dette er min opskrift på afslapning, men din kan være anderledes. Måske din er motion, massage værktøjer, og afslappende ved din have springvand i weekenden. Tilbringe tid udendørs med rislende vand lyde fra et springvand kan give dig noget frisk luft, og giv dit sind en flugt fra livet &'; s stressfaktorer. Don &'; t bare tage mit ord for det, prøv det selv! Gøre nogle forskning online og finde din perfekte stress sletning combo dag
.