Slap væk din Cellulite: Den sammenhæng mellem stress og cellulite

Når du er ved godt helbred, kan din krop nemt slippe af affald midlertidigt akkumuleres som en del af dag-til-dag levende. Men når du træt eller overvældet, bliver det sværere for kroppen at bortskaffe dette affald, hvilket resulterer i cellulite. Desværre er det en ond cirkel: Når affald ophobes i dit system, du bliver mere træt og få understreget lettere. Jo mere stresset du er, jo mere cellulite du får

Da stress og spændinger bidrager direkte til dannelsen af ​​cellulite, er det vigtigt at lære at "give slip" –. At slappe af din krop og sind helt. Afslapning er afgørende for din livsstil, fordi det øger omsætning, løsner op spændte muskler, og stimulerer frigivelsen af ​​toksiner. Vide, hvordan man slappe af, er vigtig, men kunsten at afslapning skal læres. Forsøger at tvinge dig selv til at slappe af, kan faktisk øge dit stressniveau.

Den bedste måde at slappe af dit sind er gennem din krop. Reducer de fysiske symptomer på angst og den angst bliver mildere. Undersøgelser udført i forskellige lande har vist at dette er sandt. Løsne stive muskler er med til at fjerne følelsen af ​​følelsesmæssig stivhed. Mange stressede mennesker er benævnt "forkrampede", og med god grund. Når du er anspændt, din krop strammer op – det fremskynder din puls, hvilket reducerer blodtilførslen til dine arme og ben, stivner dine muskler, og kontrakter dit mellemgulv, hvilket kan gøre det sværere at trække vejret.

At lære at slappe kræver regelmæssig praksis. Der er mange teknikker, som du kan prøve, lige fra simple øvelser til komplekse yoga eller adfærdsterapi. Her er to enkle øvelser, der kan hjælpe dig med at slappe af.

Bare Your Mind myHotelVideo.com: Lig fladt på ryggen på en hård overflade, og luk øjnene. Placer dine arme lige langs din krop, med hænderne falder naturligt i en halv-åben position. Hold ben fra hinanden med tæerne pegende udad. Koncentrer dig om tæerne uden at flytte dem og fortælle dem til at blive halte. Koncentrer dig om dette i et par sekunder.

Så koncentrere dig om dine fødder og orden dem til at blive halte så godt. Fortsætte med at arbejde din vej opad, startende med dine ankler og slutter med dit ansigt, koncentrerer sig om munden og øjnene. Hver del skal være helt afslappet og fri for spændinger. Hele din krop vil føle sig slap og temmelig tung.

Nu klare dit sind. Skub ud rod af stressende tanker og billede nogle sted beroligende, sådan en strand eller en solnedgang. Tag dybe indåndinger og fokusere på din mentale billede. Efter et par minutter, vil du være helt afslappet.

Mind and Body
Denne lempelse øvelse ligner den første. Men i stedet for bare at tænke på hvert område af kroppen, du faktisk kontrakt eller stramme området, holder det et øjeblik, før at give slip. Start fra tæerne og arbejd dig opad. Træk vejret dybt, lige før du kontrakt dine muskler og langsomt udånder mens du holder dem.

Det kan tage nogle praksis, før at de-stress hurtigt. I begyndelsen vil det tage fra 10 til 25 minutter til at slappe af. Men med praksis, vil du opdage, at du kan slappe af hurtigt ved hjælp af disse øvelser. Når du har styr på disse teknikker, vil du være i stand til at bruge dem hvor som helst for at berolige dig selv ned, så du får nervøs eller anspændt
.