Sådan Guide for en fredelig ferie

“ ferien &"; : En lastet koncept, der ofte lede de personer sind til en meget bestemt billede gennemsyret af følelsesmæssige conjurings. For nogle, denne tid af året er en tid med fest, glæde, familie, og latter. Til andre er det en mindre munter billede fyldt med blandede følelser og sorg. En ting er en konstant, dog. The Holiday sæson er en tid med tilsatte stressfaktorer, fordi det er en tid, hvor “ mere &"; er simpelthen en given; mere underholdende, flere krav til vores tid og økonomi, og mere mad på vores tallerkener. Sammen med denne “ mere &"; er den indbyggede ironi for at blive stresset på et tidspunkt, skal bruges om en følelse af stilhed, og dele glæden med sine kære. Ligesom noget godt klaret, er der en smule indsats involveret i at skabe det, som du gerne vil opleve, så her er et par forslag til at hjælpe dig bevare roen i løbet af denne sæson, mens oprettelse sindsro i dit hjem og dit liv.

1. Don &'; t opgive sunde vaner.
Dette er den største gave, du kan give dig selv. Der er fristelser overalt og tage del i dem alle er simpelthen ikke en god idé. Hvad du putter i din krop, især sukker, dybt påvirker stemninger og vil lægge unødig stress på dig i løbet af denne sæson. Jeg er ikke en stor fortaler for restriktive livsstil, der føles som straf for, hvad vi er beregnet til at nyde. Tage sig tid til virkelig praksis portion kontrol vil tillade dig at have at behandle du kun har én gang om året uden at betale for det den følgende dag. Brændstof dig ordentligt og don &'; t antage, at du kan tage de ekstra krav uden ekstra støtte. På dage, hvor der aren &'; t nok timer at gennemføre opgaverne ved hånden, don &'; t nå for den ekstra koffein eller sukker højt for at få dig igennem. I stedet brændstof dit behov for energi med de rigtige fødevarer.

2. Budget din tid og din tegnebog.
Det er meget lettere at chip væk på noget, end at forsøge at håndtere det hele store skræmmende ting på én gang. Afsat en dag for shopping, og madlavning, og tidsplanen ferie sociale engagementer vide, at du don &'; t nødt til at deltage hver invitation, du modtager. Dine venner vil forstå, at du kan &'; t være på enhver fejring af sæsonen. Sig “ ja &'; til den sociale sammenkomst, som du ved vil bringe dig lykke, og praksis siger “ nej &"; parterne, der vil nedbryder din energi. Budget din tid og dine penge til at holde stress på et minimum. Tag et øjeblik til at lave en liste over gaver, du har brug for at købe, og hvor meget du har i dit budget for dem. I stedet for at blive lokket af de fængende nye elementer på indkøbscentre, bruge færre penge og tid at få gaver, der kunne bære mere mening. Se # 6 på denne liste.

3. Don &'; t plante eventuelle forventninger til dig selv eller andre.
Har du nogensinde hørt den linje, “ hvis du plante en forventning, vil du høste en skuffelse &"; Når vi får knyttet til billederne i vores sind om, hvad ferien skal være noget lignende, hvad de bruges til at være ligesom, og hvad vi vil have dem til at være som vi beder om at blive svigtet. Hvis vi giver slip på, hvad den perfekte ferie parti vil se ud, og fokusere mere på, hvordan vi føler, og hvordan andre føler, at der tage del i øjeblikket med dig, så give dig plads til sand glæde. Hvis vi også få knyttet til, hvordan det skal, bør, eller har til at se, vil vi kun føle manglen på hvad der var hensigten snarere end hvad der skete. Slip forventning om, hvad du vil skabe, modtage eller ønsker fra dig selv og andre … .be stede og nyde øjeblikket, der nu

4.. Søvn er en eliksir.
Søvn er afgørende for både helbred og dit humør Det er, når vores celler regenerere og vores kroppe genvinde den energi, den har brug for at bære os frem med mere balance. Uden søvn kroppen er mere modtagelige for angst, stress og overspisning. Hvis du vil vide mere om de virkninger, en god nats søvn kan have, skal du klikke HER.

5. Hold liv &'; s kop halvt fyldt
Denne sæson er en af ​​øgede følelser, sammensat med fysiske krav, og den finansielle stamme.. Men hvis du flytte denne rundt i dit sind og se disse negativer som havende en indbygget styrke, så dit perspektiv og din evne til at håndtere den førnævnte, vil blive væsentligt forbedret. Hvad hvis de økonomiske byrder ved hånden giver dig mulighed for virkelig at være til stede med hvordan man rigtig ære en person med din tid? Hvad hvis andre &'; s de forhøjede følelser åbner op for muligheden for dig at nå ud og støtte en ven eller et familiemedlem, og at hjælpe dem med at gøre ferien et tidspunkt, hvor de føler sig støttet snarere end overvældet og ked af “ alene &"; ness mange føler? I livet er der ikke noget, men muligheder. Din glas er enten halvt tomt eller halvt fyldt. Du bestemmer hver dag, hvad din virkelighed vil være. Gør det til et punkt til at vælge den kop, der er halvt fuld, og starte din dag anerkender dette, så du indstiller hensigt for din dag med en positiv bemærkning.

6. Være reel.
Ægte natur din gave vil vare i hjerterne hos dem, du deler dem med mere end noget andet. Ofte de bedste gaver er gaver tid. Hvis du har en ven, der elsker at lave mad, oprette eller downloade et gavekort til slutte sig til hende for en madlavning klasse, eller tilbyde at tilbringe et par timer med hende at arbejde på opskrifter fra en kogebog hun nyder. Hvis du har en gartner i dit liv, wrap op en lille notecard tilbyder at tilbringe et par timer med til at plante eller ukrudt, eller hvad du synes er behov for. Hent billedet? Minder er ting, vi tager med os, ikke objekter … .De bedste gaver er dem, der lover at tilføje noget af værdi til en &'; s liv, så start med hvordan du kan dele kvalitetstid med andre i foretagelse af erindringer. Det er den ene gave, der giver mulighed for både giveren og modtageren at modtage
.