Arbejdsløs og søger arbejde? Lav stress din ven!

Med mindre du har været under en sten de sidste par år, du er klar over de økonomiske problemer, at USA har været udsat for. Selvom vi ikke er det eneste land, håndtere denne modgang, betyder det ikke tingene nemmere. Størstedelen af ​​befolkningen har lært at spænde livremmen. Familier er ikke længere bruge penge på ekstravagante uøkonomiske elementer eller ignorere saldi i bankkonti eller kreditkort. En af de største konsekvenser af denne økonomiske krise har været den stigende ledighed. Da virksomhederne fokuserer på deres bundlinje, enkeltpersoner hurtigt indse, at jobsikkerheden er ved at blive en værdifuld handelsvare. Efterhånden som flere og flere enkeltpersoner kæmper for at søge arbejde i en økonomi, der er langsomt i bedring, fortsætter deres mentale sundhed til bare vægten af ​​kronisk stress.

Kronisk stress er skadeligt for sind og krop, for ikke at nævne, hvordan beskadige det kan være at dine jobmuligheder! Forestil dig at gå ind i en jobsamtale søger Haggard, og frazzled. Du ville være mere tilbøjelige til at skælde ud på din plads, slippe elementer på gulvet, taler hurtigt, og præsentere dig selv under, hvad er typisk dit bedste. At lære at håndtere din stress, mens du søger efter en ny karriere er udfordrende, men med de rigtige værktøjer, du kan lære at holde din stress under kontrol, og bruge det til din fordel.

1. Din prioritet bør være at holde stress på håndterbare niveauer. Vi har alle stress, men at kunne kontrollere og styre det er vigtigt. Mestringsstrategier er måder, vi håndtere. Under mestringsstrategier til håndtering af stress betyder, at du har måder at håndtere og styre dit stressniveau.

2. Vurdere dine mestringsstrategier. Har du nogen? Hvis du gør, er de sunde strategier? Ved hjælp af alkohol til at håndtere stress er en usund coping strategi. Øve meditation eller vejrtrækning er eksempler på sunde mestringsstrategier.

3. Øv din diafragma vejrtrækning. Diafragmabrok vejrtrækning er enkel og kan bruges til at berolige dig selv på noget tidspunkt. I sidste ende, du ønsker at ånde ind gennem næsen (i 4 sekunder), hold vejret (i 2 sekunder), og udånder gennem munden (for 6 sekunder). Din vejrtrækning bør kontrolleres, lang og langsom tillader kun din mave (membran) til at flytte.

4. Hvordan bruger du stress til din fordel løbet af din karriere søgning? Stress frigiver adrenalin i blodet, som kan hjælpe med at give dig motivation og øget fokus. Der er en følsom balance selv, fordi alt for meget stress kan føre til en følelse af at være overvældet og beslutning lammelse.

5. At være motiveret og energisk er en fantastisk måde at nå dine mål, men husk at være realistisk. Du vil ikke vinde dem alle, og du er ikke perfekt. Reframing hvordan du ser din verden går en lang vej. Hver forhindring du støder kan ses som i slutningen af ​​verden eller som en mulighed. Husk, at du har kontrol over, hvordan du fortolker enhver situation.

Det er meget enkle og hurtige ændringer, der virkelig kan gøre en stor indflydelse på en vellykket styring af din arbejdsløshed og karriere søgning. Husk at styre din stress, og lære at udnytte det til din fordel. Perspektiv er vigtigt, du kan se det som en udfordring eller en mulighed. Disse små ændringer vil hjælpe med at holde dit sind sundt, så du kan fokusere på din jobsøgning og holde din ro. Implementere dem i dit daglige liv og se øjeblikkelige ændringer

Indtil da, fortsætter “ Opdage din egen måde &"; …..

- Dr. Brennan