Hvordan kan jeg Fight stress? Plan

Stress er uorganiserede. Det føles fokuseret, vedholdende, og sandsynligvis rettet lige på dig. Men stress er ikke en ting. Stress er en stor del, at konflikten, du føler, når dine grænser bliver strakt. Stress på arbejdspladsen er din chef teste din grænse for selvstændighed. Eller det kunne være dig skubbe dine grænser erfaring og indsigt ud fra, hvad de har været i bås i så længe. Du har en bedre chance for at svare "Hvordan kan jeg kæmpe stress?" hvis du rammer tilbage på det med en plan.

Stress er dagligt. Det er altid der, fordi du grænser altid bliver testet. Stress kommer på dig fra forskellige kilder. Desværre, det er sådan de fleste mennesker er blevet uddannet til at bekæmpe stress. Reaktivt. Underdanigt. Passivt. Dette er ikke den bedste måde. Planlægning for, hvordan du vil møde og besejre stressende situationer giver dig den mest sandsynlige måde at finde de muligheder, som stress er gemmer sig

Nu, her er 5 måder at planlægge for stress og for at bekæmpe stress:.
1. Har en støtteordning. Dette skal være mere end bare denne gruppe af venner, at du mødes med efter arbejde for at brokke og klage. De har deres formål, og det kan være simpelthen afstresning eller distraktion. Dette vil dog ikke hjælpe dig angribe stress selv. For dette, du har brug for en støtteordning, som vil hjælpe dig med at komme op med, og omsættes til handling, en plan til at angribe stress.
2. Har mål, der ikke kan rumlede. På arbejdspladsen, stress meget ofte kommer fra modstridende mål. Eller for mange mål. Eller en kamp mellem hvilke mål prioriteres. At have et system, der klart identificeret prioriteringen af ​​målene vil have den virkning, stress smadre imod dem som en ror skibet smadret mod en fast klippe.
3. Identificer opgaver, der kan uddelegeres eller udskudt. Stress på arbejdspladsen opstår meget ofte, når du tager på for mange opgaver. Udskyde en opgave indtil senere er ikke dovenskab, det er at tildele den et tidspunkt, hvor din maksimale ressourcer kan bringes til at bære. Uddelegering en opgave er at sikre, at det bliver gennemført, og af den mest relevante person.
4. Plan fitness perioder. At holde din krop i “ kæmper form &"; er afgørende for effektivt at bekæmpe og besejre stress. Stress nedbryder din krop &'; s kæmper mekanismer, og medmindre de er restaureret og styrkes, kan du blive svagere – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt – for hver efterfølgende møde med stress.
5. Du må ikke drikke eller ryge. Disse svække din krop &'; s evne til at bekæmpe stress. De har også spilde penge (tilføje til din økonomiske stress), tid (tilføjelse til din tid stress), og fokus (du kan tænke på problemet, mens du ryger eller drikker, men disse kemikalier også erid din evne til at tænke godt).

Ved ikke at planlægge for, hvordan du vil stå og besejre stress, de stressede situationer øger stress af stress. Usikkerheden om, hvordan man står over for en stressende situation er i sig selv stressende. De dårlige sundhedsmæssige virkninger af stress, ubehandlede og uhærdet, svækkede din evne til at bekæmpe stress. Den forvirring over, hvordan du prioritere din reaktion kun at understrege tilføjer til stress, du føler.

Vellykket forsøg advokater script ud deres præsentation. De planlægger for afbrydelser, problemer og overraskelser. Boksere og martial kunstnere har en plan for hver kamp. De planlægger for at anvende deres styrker mod modstanderen &'; s svagheder. De planlægger for ldquo &; lucky punch &"; af modstanderen. På denne måde disse dygtige bekæmpe veteraner bruger planlægning til at eliminere den stress, en som du ville føle i deres yderst konfliktramte situationer. Du kan bruge disse tips til at bekæmpe stress på arbejdspladsen
.