Håndtering af stress ved Socialisering

En let måde at håndtere stress er at opbygge og pleje din social støtte netværk ved at gøre ting som socialisering mere med folk, som du nyder og sammenføjning klubber , der interesserer dig .

Nyere forskning har vist , at der er håndgribelige stress relief og sundhedsmæssige fordele ved at være en del af et socialt fællesskab . For eksempel , forskere Cohen og Hoberman (1983 ) fandt, at høje niveauer af opfattes social støtte kan hjælpe med at beskytte en person fra de negative virkninger af undergår mange stressende livsbegivenheder .

* Deltag i en fodbold liga .
* Deltag i en bogklub .
* Har en potluck middag.

Hvis du føler en mangel på social forbundethed , det kan forværre stress- relaterede problemer . Vores moderne samfund har en tendens til at være hurtige og kan ofte forlade os lidt tid til at pleje sociale forbundethed . Derfor er det vigtigt at planlægge tid hver uge for at give næring til social forbundethed med uanset aktiviteter, du nyder
. &Nbsp . ;