Den eneste kost, der virker - tilgivelse Diet

Det &'; s januar og de fleste mennesker i gang med at lave opløsninger. Den mest almindelige opløsning er at tabe. Jamen jeg netop færdig med at læse to fantastiske bøger ved Geneen Roth. Kvinder, fødevarer, og Gud, og når maden er kærlighed. I &'; ve også beordrede hende projektmappe Hvorfor Vægt? og kan ikke vente med at begynde at afsløre min tyndere indre selv, især efter at have spist &'; for mange til at tælle &'; . ferie cookies
vigtigste forudsætning for Geneen &'; s bøger er, at når vi tillader os selv at føle vores følelser og ikke bruger mad som en måde at dulme os fra smerten af ​​vores barndom; så vil vi naturligvis træffe sundere valg, stoppe med at spise tvangsmæssigt, og vende tilbage til vores idealvægt. Der er mange flere åbenbaringer jeg oplevet i bøgerne, og jeg stærkt anbefale enhver kvinde med nogen form for spise problem (som er de fleste af os) til at læse dem.
Vigtigste åbenbaring bogen bragt til mig var den påmindelse om, at en del af frigive barndommen traumer, smerter og /eller dysfunktioner er at tilgive vores forældre (eller andre voksne fra vores barndom) for uanset handlinger de udførte der følte skadeligt for os. Tilgivelse gør ikke deres handlinger acceptabel, men det frigør os fra det mentale fængsel vi har selv låst op i, da vi tilflugtssted &';. T ønskede at give slip på vores historier
Jeg mindes en kraftfuld proces, jeg oplevede, da jeg deltog i en workshop afholdt af åndelige leder Sondra Ray omkring seks år siden. Den Tilgivelse kost stammede fra en af ​​mine favorit spirituelle tekster - Et Kursus i Mirakler. Konceptet centre rundt skrive erklæringer om tilgivelse hver morgen og hver aften i syv dage til at fremkalde helbredelse i dit hjerte mod dem, du føler har forurettet dig. Som en ekstra komponent, hver dag i slutningen af ​​den dag, du tilgive dig selv.
Et terapeut af mine nylig mindede mig om processen, og delte, at hun var held i stand til at tilgive den mand, der slog sin datter. I stedet for at være i fængsel, han bor med sin datter og de har alle en behagelig, afslappet og tillidsfuldt forhold uden fjendskab. Effekten af ​​tilgivelse er utroligt.
Derefter session med min terapeut, jeg gik hjem og udførte tilgivelse kost selv. Jeg var i stand til at tilgive og slippe min mor til at forsømme mig som et barn. Jeg opgav behovet for at have hende ringe til mig, og jeg at kalde hende. Som et resultat, kun jeg kaldte hende, da jeg følte mig inspireret til i stedet for følelse, jeg havde en forpligtelse til at ringe. Ingen holdt score undtagen mig. Det var sådan en følelse af frihed til ikke at bekymre sig, hvis hun skulle få mad, hvis jeg didn &'; t kalder hende
jeg fretted også uendelighed, om min mor sætte sin mand og sit job før mig, i den grad. at hun gjorde øve alvorlig forsømmelse af min søster og mig. Når jeg tilgav hende og indså, at hun havde sine egne sår til at beskæftige sig med fra barndommen, og jeg var villig til at opgive min historie, jeg fik den mest fantastiske gave fra hende denne jul.
Hun tog en hel uge fri fra arbejde , og tog to nætter væk fra sin kæreste (hun genforenet med sin high school kæreste blot et par år siden efter min trin far døde.). For første gang i mit liv følte jeg, at jeg betød noget for min mor mere end hendes arbejde eller hendes mand. Jeg kunne &'; t være mere taknemmelig. Desværre, da vi kæmper, og stamme og kæmpe mod vores historie, vi don &'; t modtage den kærlighed, opmærksomhed, kærlighed, vi så desperat higer efter. Det &'; s ikke før vi giver det hele op at vi modtager frugterne af glæde på den anden side af vores smerte. Tilgivelse virkelig gør sætte dig fri.
Forpligte sig til denne enkle, syv dage proces og bemærk, hvordan subtile, endnu betydeligt kraftige ændringer begynder at udfolde sig for dig.
Tilgivelse Diet

Alt du har brug for denne øvelse er en forpligtelse på 20 minutter om morgenen og 20 minutter om natten, og en helt ny bærbar!

Vælg et tidspunkt om morgenen, når du ikke vil blive forstyrret. På en ren side i din notesbog, nummer 1 gennem 35, springer hver anden linje. Skriv følgende sætning 35 gange:

". I, [dit navn], tilgiv [en person, du bebrejde] helt og ubetinget"

Du må ikke vælge og vrage, hvem du vil eller ikke vil tilgive. Tror ikke, før du skriver. Skriv hvad navn kommer til at tænke. Prøv at skrive 35 forskellige erfaringer, men hvis et navn eller erfaring fortsætter med at komme videre i dit sind, det er fint at skrive det så mange gange som du tænker over det. Når du har gennemført øvelsen, tage fem til syv lange, dybe vejrtrækninger, og luk bogen.

Gentag øvelsen lige før du går i seng. Denne gang, skrive følgende sætning:

"Jeg, [dit navn] tilgive mig selv helt og betingelsesløst er jeg fri til at gå videre til
helhed og fuldstændighed.."

Du kan ikke, hvorfor du har brug for tilgivelse, men det gør ikke noget, Spirit kender årsagen.
Du skal gentage denne øvelse hver morgen og hver aften i syv dage, tilgive andre i am før middag, og dig selv i pm før midnat . Hvis du går glip af en dag, skal du begynde igen. Ægte tilgivelse kræver arbejde. Mangler en dag afspejler modstanden i dit ubevidste sind til at frigive smerten. Være blid med dig selv og holde forsøger.

Ånden vil vise dig, om du virkelig har fuldført din opgave, så du skal ikke blive bange, hvis du ser eller hører fra meget person, du er tilgivende. Vær opmærksom på, hvordan du reagerer på situationen. Når du har helt tilgivet andre og dig selv, vil du opleve en helt ny følelse af frihed.

Tilgivelse Diet er oprindeligt præsenteret i Et Kursus i Mirakler, og tilbydes her ved Stacy Corrigan af Manifest Your Man ® ;.
.