Uddannelse din drage Tanker

Træning din drage tanker
tanker bliver tingene ... så vælg de gode
~ Mike Dooley
jeg fortæller folk: Hvis du ikke ønsker at komme ind i en positiv tænker, det er OK. Bare fjerne alle de negative tanker fra dit sind, og hvad der er tilbage vil være fint.
~ Bob Rotella

(Som jeg spillede i haven og grave op ukrudt, mit sind var aktiv med mange tilfældige tanker da der ikke var andre distraktioner, kun ukrudtet, solskin og mine tanker. Jeg begyndte at tænke på, hvor meget træning det kræver at "grave op ukrudt i vores sind", og at fokusere /re-træne sindet. At være bevidst og bevidst er det første skridt. Jeg var på denne tankegang, som jeg senere gik forbi Garland Theater og bemærket marque med de forskellige film. Den ene fangede min opmærksomhed, "træner du din drage". Vores tanker har brug for uddannelse og især disse dem af frygt og tvivl Ellers kan de være som en hård drage og tage os til en ganske ride)
være opmærksom på din drage TANKER
Det er et velkendt faktum, at mange mennesker nu forstår:.. Din fremherskende tanker bliver tingene. Alt er blevet skabt to gange først i tanke og derefter i det væsentlige. Jeg intellektuelt vidste dette i mange år, men fik ikke den fulde betydning af at vide det og træffe foranstaltninger til at foretage de bevidste nødvendige ændringer. Faktisk ville jeg indrømme, at jeg virkelig ikke, hvad jeg tænkte, da jeg var på autopilot meget af tiden. At gå fra det ene til det andet uden at betale meget opmærksomhed

Selvom dette ikke er en nyhed flash længere; Vi har mindst 50.000 tanker om dagen, for det meste tilfældig og for det meste negative selv-snak. Jeg bliver ofte spurgt, hvordan kan vi begynde at overvåge vores tanker og ændre, hvordan vi tænker at en mere positiv tankegang?

Nedenfor er nogle metoder, der har været nyttige for mange:
Bevidsthed er den første centrale
Indtil vi er klar over, at vi ikke er i stand til at foretage de ønskede ændringer /skift i tænkning. Dette er ikke raketvidenskab, men vi ofte opererer på autopilot meget af tiden, så vores vanemæssige adfærdsmønstre til at køre os.

TAGE DEN ENE UGE UDFORDRING

Jeg vil anbefale til kunder, der de tager "den ene uge udfordring." De bliver bedt om at vælge et emne til bevidst at fokusere på for ugen og nedskrive deres fremherskende tanker. De bærer en lille notesblok med dem, der går i deres bil, pung eller lomme. For eksempel kan de siger, de bliver udfordret med at bringe i flere penge eller ønsker flere kunder. De vil ofte sige, at de tænker positivt om disse emner. Mange bliver overraskede, når de ser de andre tanker, der er blandet i med deres positive tanker. Det er som om de positive tanker er annulleret af de overvejende negative tanker. Deres tanker er for det meste dem af frygt, bekymringer og tvivl.

Den anden nøgle er ved at vende inden

VED stilne MIND VORES dominere tanker bliver meget tydeligt

Dette er en almindelig årsag mange har svært ved at meditere; den stille de søger unddrager dem som deres sind løb giver dem ingen fred. Men med praksis, lærer folk, hvordan at træne deres sind ved at fokusere på deres vejrtrækning, siger et mantra, eller bare lade tankerne komme og derefter komme tilbage til vejrtrækning eller mantra. Når du er først begyndt denne praksis kan du nemt se, hvordan utrænede dit sind er, og hvor mange af dine tanker er dem af frygt, bekymring, tvivl. Med praksis kan du tæmme dragen tanker eller lad dem komme og ikke holde fokus på dem. (Jeg bruger viskelæderet på de tanker og se dem forsvinde)

Når du er opmærksom på dine fremherskende tanker om et emne, skal du øve medfølelse. Du kan føle værre og blive vred eller utålmodig med dig selv for at tænke i det meste negative måder.

Den tredje nøgle er medfølelse

Vi skal have medfølelse for os selv og vores unyttige MÅDER

Når et barn er at lære at gå de falder ned hyppigt i deres læreproces. De har ikke "give op." Deres pårørende juble dem på. De får ikke utålmodig med dem for at falde. De føler medfølelse for den unge, når de falder og græde. De forstår og har tro på den proces, der gør det muligt for barnet at lære. Barnet bliver mere dygtige med praksis og tid. Snart har styr walking.

Det er meget det samme for os som vi praktiserer bevidsthed og fokusere på vores tanker. Vores negativ tænkning er lært adfærd, faktisk for de fleste af os, vi har dannet stærke vaner. Vi lærte at tænke på denne måde, som små børn, da vi hørte vores roller modeller tale og udtrykke deres egen frygt, tvivl og amp; bekymre dig. For at bryde disse vaner skal vi nærme vores unskillfulness med medfølelse. Vi har ikke udvikle disse mønstre natten over og generelt det vil tage nogen tid at fortryde, at vi har lært gennem årene. Som vi ved bedre vi kan gøre det bedre. Vores udvidede bevidsthed er grund til at fejre, ikke dom, som vi bliver mere dygtige med tiden og praksis.

Den fjerde nøgle er ved at flytte vores tænkning til en mere bemyndigelse en

OPRET DIN POWER PHRASE

Kom op med din egen magt sætning, når dragen tanker opstår. Jeg bruger udtrykket, "CANCEL-CLEAR, dette er ikke for min højeste gode eller det gode i andre." Jeg derefter igen indramme mine tanker og sige den nye opgørelse højt (eller for mig selv, hvis jeg er omkring andre) Nogle andre dem, jeg har hørt, er: "Undskyld mig, jeg afbryde denne udsendelse til en besked fra min ånd", " I'M skifte kanal NU ", eller jeg beskæftige sig med dig på fredag."

Hav det sjovt med dette og virkelig bruge det. Snart vil du fange dig selv automatisk. Som dine tanker skifte til mere . bemyndigelse dem være klar til ændringerne i jeres verden Titlen på bogen af ​​inspirerende forfatter og coach, siger Alan Cohen det hele ... The Dragon lever ikke her længere
 !;