Tips til at gøre Kids spise uden at tvinge dem

Det &'; s meget vanskeligt at danne unge spiser sund mad. Men store ulempe er, at hvis unge ikke kan lide alle fødevarer, at ingen klar tvinge dem til at eje, at fødevarer. Der er nogle tips til at danne vores unge spise, mens ikke tvinge dem. Salg

Forældre erkender, at optagelse sund mad kan være et fremmest skridt i retning af førende en udvidet og lykkeligere liv. Men det er derfor vanskeligt at danne unge spiser sund mad volitionally. Unge er typisk interesseret i at ejer gaden eller junkfood ligesom sukkersøde hvide stivelse og dermed de salte snacks, kinesisk mad. I flere oldsters, måltiderne er nervepirrende, og derfor bordet bliver næsten en pakke.

1. Sætte et eksempel
Børn er typisk følger deres oldsters eller ældre søskende. Hvis de kommer til at se os optagelse sund mad, vil de følge konstant. Vi &'; gerne vil sætte sig ned med dem og spise fælles mad og forsøger at belyse fødevarekvalitet gennem historien, og dermed er det ofte fineste ting til at bygge vores unge spise ordentligt og alting.

2. Byg Optagelse Time en sjov

Relatere sund mad til sjove ting eller tegneseriefigurer, at vores barn allerede kendskab og elsker, og skifte det tidspunkt på dagen ind i et spil som følge af unge kan lide at spille og lignende spil. Dette er ofte godt at bygge vores unge til at flytte deres interesse mod sund mad.
3. Struktur måltiderne

Indstil tid og sted for måltider og titel, en familie tid. Undersøgelser viser, at tid til familien forbedrer helbred og generelle velbefindende børn især unge. Dette er ofte forening redde dem fra at vælge usund mad valg som følge af de ikke føler kølig optagelse alene. Måltiderne burde være familie affære for vores barn &'; s sund fremtid.

4. Lad unge har deres Adoptioner

Vi kan bygge en i hver af de Darling fødevarer af vores kid generelt i forbindelse med et sundt måltid, for at vores barn føler sig vital og speciel. Således vores tid værdsætter hendes alternativ blandt de sundere valg og forberede det til middag som følge af kuld lide at spise mad af deres valg.

5. Ledelse Bestilling Junk Kost

Make restriktion om bestilling snacks eller mad ved måltiderne. Fødevarer er, at de største problemer, der bygger unge ikke spiser korrekt og sunde måltider. Byg nogle regler som ikke får at have nogen snacks indtil morgen når middag, så unge kan ne'er springe middag og derfor den afgørende faktor til at huske, den primære regel om sund optagelse er at fjerne fristelsen. Hvis vi har en tendens til ikke at købe usund mad, har vi en tendens til mekanisk begrænse adgangen til sagen.

6. Inddrag vores unge i tilberedning af måltider

Børn let har en faktor, at de har set med deres øjne, og med hensyn til, at de anerkender. Engagere vores børn en gang forbereder måltider eller et minimum af på tidspunktet for at tjene det. Tage dem til levnedsmiddel og tillade dem at bosætte sig på en eller masser af ting, så at du kommer til at bygge dem til middag. Vi har en tendens til måske bemærke dem meget begejstrede, når kroppen bearbejder at fødevarer.

7. Beløn ​​smarte optagelse Vaner
Belønning vores børn til at tage mindst 1 bid af den mad, de afviste tidligere vil tilskynde dem til at besidde en anden. De &'; re efter al sandsynlighed til at kunne lide maden i fremtiden

8.. Anerkend vores Kid &'; s Værd

Børn er ligeglade rigeligt vedrørende sundhed derefter, hvis vi har en tendens til at fortælle dem om sund mad, vil de ikke forstår. På den anden side, hvis vi har en tendens til at forsøge at inspirere unge ved at fortælle dem, at de fødevarer, de er kroppens proces vil producere dem enorme og stærkere, ville det gøre underværker.

9. Vær kreativ med mad

Cook aldeles helt forskellige grøntsager individuelt og tjene dem designet blandt plader af vores børn. De &'; re bare deltage til en forelsket om det. Hvis vi har en tendens til at producere den form af hjerte eller bygge Funny følelse ansigter med fødevarer af disse stil af handlinger tiltrækker unge til mad.

på prime af tip er absolut til stede for at hjælpe os til at gøre vores unge spise sund mad mens ikke tvinge dem. Men vi ønsker at forstå den faktiske kendsgerning, at nogle børn er mere holdbare end andre. Vi vil gerne masser af indsats og tålmodighed beskæftiger sig med dem. Hvis det er for sent, huske på, at vi har en tendens til blot ikke synes at være til stede til at ændre vores barn &'; s. Fodring vaner lang

Men konsulenter er af den opfattelse, at vaner er udviklet i en tidlig alder stick med børnene indtil voksenalderen. Så forsøge at begynde at give sund mad til vores barn så tidligt som muligt. Selvom vores barn kan være en frygtelig meget lidt større i øjeblikket, vil vi være klar til at producere begynde, efter alle. Eksponere dine børn til sunde fødevarer i en meget positiv tilgang
For flere blogs Klik her
.