5 tips til at sænke stress for forældre og børn

Når det nye år i skolernes tilgange har følelsen af ​​angst ramte dig, og føler du påbegyndelsen af ​​stress kommer tilbage til dig? Hvis den gør, shouldn det &'; t nødt til at være! Vi føler stress, fordi vi er under pres, er der noget, der udgør en udfordring for os, og der er en opfattet mangel på kontrol. Jo mere vi føler, at vi er ude af kontrol, jo mere stressede vi er.

Som forældre kan man føle sig stressede, når et barn går fra folkeskolen til midt skole, eller når han kommer ind gymnasiet fra junior high school. Nu kan et barn føler stress med dette også, men hans grunde til følelsen stress kan være forskellig fra din.

Jeg har nogle nemme at følge og hurtige tips til forældre og børn til ikke at føle sig stressede ved starten af ​​den kommende skoleår, og her er de:

1. Mit første tip er at bruge Afformations. Din læste rigtigt, Afformations. Dette er ikke stavet forkert. Afformations er en ny teknologi i tankerne jeg opfundet i 1997. Afformations straks forvandler dine ubevidste tankemønstre fra negativ til positiv. Når du bruger Afformations du øjeblikkeligt mindet om, at du er stærk. Mere magtfulde end du måske tror, ​​du er. Med Afformations du høste fordelene i mindre end 5 minutter om dagen.

2. Min næste tip til dig er at forstå og acceptere de ting, du kan styre, og hvad du kan &'; t. Der er kun tre ting, som du kan styre, og det er, hvad du tror, ​​hvad du siger, og hvad du gør. Du kan ikke styre andre mennesker &'; s handlinger og de resultater, de kan føre til. Du er nødt til at acceptere dette faktum. Ved at acceptere denne kendsgerning dit stress-niveau straks vil falde, fordi forsøge at kontrollere ting, du kan normalt ikke er den vigtigste faktor for stress.

3. Tag din “ head papirkurven &" ;. Hvad er hoved papirkurven? Disse er negative tanker i dit hoved. Disse tanker er, når du koncentrere dig om de ting, du ikke har, og hvem du ikke er. Vi kan ikke lide papirkurven, især hvis de ophobes. Hvis vi ikke tage dem ud, kan de producere en dårlig lugt og skabe en ubehageligt syn. Med hoved papirkurven, hvis alle disse negative tanker cirkel dit hoved, dens resultat vil også være negativ. Uproduktive vaner som tøven, overspisning, eller perfektionisme vil fortære dig. Derfor er du nødt til at tage ud af alt dit hoved papirkurven og udvikle bemyndigelse vaner til din lykke og succes.

4. Træk vejret. Ja, tager tid til at føle dig selv trække vejret. Inhale gennem næsen for optælling af 3. Derefter udånder gennem munden for optælling af 5. Gentag dette, og du kan føle det samme afslappet, ikke? Når du tager tid til at føle dig selv trække vejret, er din opmærksomhed flyttes væk fra dine tanker, og du begynder at slappe af.

5. Smile - Selv hvis vi don &'; t lyst smilende, lad os prøve at smile. En nylig undersøgelse fra Psychological Science viste, at smilende under korte perioder med stress kan reducere kroppens &'; s stress respons. Smilende vandt &'; t ondt, så hvorfor ikke prøve det

Jeg håber med disse tips ryggen til skole stress og den fælles hverdagens stress du føler vil blive sænket drastisk?. Her &'; s til en stor dag
 !;