P90X Træning

Den særlige P90X spise system er absolut en Tre måneder strategi som derefter udfærdiger opmærksomhed til den afbalancerede kostvaner og præcise fysiske fitness og sundhed handlinger. Afhængigt af P90X næring hjælp, er du nødt til at indtage en meget speciel udvalg af mad, men stadig har mulighed for at have en sund og velafbalanceret kost plan. De godkendte fødevarer til P90X spise strategi omfatter sunde og afbalancerede nødvendige proteinkilder herunder forskellige kød, kyllingebryst og hønseæg; ideelt set komplekse sukkerarter, fuldkornsprodukter for eksempel brunlig ris, byg, hele hvede, havregryn, og mange andre ; friske og derudover naturlige greens, frugt, sallads og frisk frugtsaft; fedtfattig mejeri fødevarer, herunder fedtfattig mælk, absolut ingen fede mejeriprodukter og forfriskende og usødet naturlige yoghurt; en række af impulser, tørret frugt, hørfrø; og conditories herunder fedtfri salatdressinger, marrinade, grill krydderier, catsup sammen med bi honning

P90X kostplan:. Del 1

P90X strategi fedt kompostkværne eller etape 1 vil lade dig bruge øget sunde proteiner fødevarer som igen er vigtige for en sund start af øvelsen træning. Du skal have kost program til at få nærende og muskelmasse og brænde op unødvendige fedtstoffer. Uden tvivl den kost plan del er kendt som fedt shredder cyklus af P90X arbejdsplan. De måltider, som igen du spise inden det niveau man, skal omfatte ting som 50% sundhed proteiner og 30% kulhydrater og 20% ​​fedtsyrer. Det er tilrådeligt at fortsætte med den kost plan fra dag To mod dag Tyve-otte af P90X workout plan tidsplan

P90X Diet regime:. Niveau 2

I det øjeblik du ankommer til halvvejs af dette vægttab strategi, vil hele din krop tage vitalitet styrke til at kunne gå videre med planen, indtil dens sidste del. Cyklus 2 i P90X næringsstoffer systemet blev gjort til at tilbyde præcis de samme krav. Det er grunden til, at trin 2 kost for P90X leveres med en gavnlig blanding af sukker og nødvendige protein. Du skal have betydeligt mindre fedt i dette trin. De måltider i løbet dette niveau skal omfatte 40% sukker og 40% sundhed proteiner og 20% ​​fedt. Denne unikke etape varer normalt fra 29th indtil 56. dag i den sundere kost systemet

P90X Food regime:. Del 3

trin 3 i P90X kost metode er holdbarheden maximizator cyklus, der fokuserer på den lavere sundt protein og fedt forbrug og en dejlig kulhydrater indtagelse. Da det ofte er holdbarheden fase, er det rimeligt let at bruge over de allersidste begivenheder i dette vægttab planen. Udførelse i denne diæt regime ved hjælp af præcise P90X træningsprogram vil føre dig i retning af en sundere og forbløffende niveau af vægttab. Måltider, som du bruger hele denne etape burde indarbejde 60% glucose og 20% ​​nødvendige protein og 20% ​​fedt. Dette trin kan vare lige fra dag Fifty-syv til dag Halvfems af kosten planen
.