Skrivning - den perfekte medicin for træt, travle mødre

Der er ingen undslippe det faktum, at børn tager op tid. Faktisk har de en tendens til at optage så meget tid, at der kan lidt tilovers til at fokusere på sig selv. Babyer især er utroligt krævende og deres behov kan blive altfortærende. Selv den mest organiserede og effektive mums indrømmer at dage, hvor de har fodret deres børn junkfood eller sad dem foran fjernsynet bare for at få et minuts fred.

Personligt finder jeg når mit barn endelig falder i søvn, Jeg er så bekymret over, hvordan du får mest ud af denne korte gave af tid, jeg oftest ender med at få noget meget gjort på alle.

Da de fleste nye mødre hurtigt opdage, at bruge tid på sig selv går ud af vinduet . På nogle dage, en to-minutters brusebad eller en stille kop kaffe føles ren nydelse. Et haircut eller manicure er, men et fjernt minde, der kunne være en mulighed, når børnene starter i skole.

Pludselig tiden er en ekstra-værdifuld handelsvare, som skal bruges med omtanke, manipuleret hvor det er muligt, og vigtigst reddet ved enhver lejlighed.

Så hvordan kan du finde tid til at passe dig selv, når du knap nok har tid til at afslutte din kaffe? Hvordan kan du få adgang til den støtte du har brug for, når du har en ny rutine at følge og ture til legepladsen har prioritet over alt andet? Med børn omkring, kan meningsfulde, uafbrudt samtaler blive en saga blot.

Skrivning er et fantastisk værktøj, der kan forbedre både din fysiske og følelsesmæssige sundhed. Måske vigtigst af alt, behøver du ikke store mængder af tid til at se fordelene

lejring, også kendt som &';. Expressive Writing ", tvinger dig til at stoppe op og re-evaluere dine oplevelser. Det kræver, at du identificere og mærke dine følelser. Det ændrer dit forhold til dine oplevelser, og hvordan du forstår dem. Dette fører til en række fordele, herunder bedre indsigt, stærkere relationer og øget modstandskraft, for blot at nævne et par stykker.

afgørende for mødre, skrivning kan ske når som helst og hvor som helst.

Du kan stadig passe nogle skrive ind i din dag, uanset hvor hektisk og travlt dit liv er blevet. Der er altid tid til at tage et par minutter ud til skrible i en notesbog.

Selv på dage, hvor du ikke får rundt for at forlade huset eller du er i karantæne, fordi børnene har skoldkopper, du kan stadig skrive -. selvom det er bare et par linjer eller en liste over steder, du vil gå til, når du er i stand til at forlade huset igen

magt og virkningen af ​​at skrive, selv for et par minutter om dagen, er bemærkelsesværdig, især for mødre, der kæmper (og i den ene eller anden måde, det er de fleste af os). Bare at have tid og plads til at træde væk fra din dag og reflektere over din nye rolle, og hvordan dit liv har ændret sig, kan være nok til at holde dig rask.

Så hvis du er en travl mor, her er en udfordring for dig:

For to uger, tager bare fem minutter ud af din dag og forpligte sig til at bruge denne tid på at skrive
.

Når du vælger hvad man skal skrive om, er der masser af muligheder.

Du kan lide at skrive om, hvordan du føler, især hvis du har haft en følelsesladet dag eller en ubehagelig oplevelse.
Du måske gavn af at fokusere på her og nu i din skriftligt – dine tanker, følelser og fornemmelser i dette øjeblik. Dette kan hjælpe dig til at føle sig jordet og nutid igen.
Du kan nyde reflektere over forskellige områder vedrørende moderskabet.
Uanset hvor udmattet du føler eller hvor svært din dag har været, så prøv at holde denne forpligtelse. Faktisk på vanskelige dage er det vigtigere end nogensinde at tage disse fem minutter ud. De er dine; du har tjent dem; så brug dem til din fordel
.