Hvordan man har en Perfect Day

Hemmeligheden til at have en god dag ligger i, hvordan vi starter og slutter vores dage - og i at være glad, opmærksom, legende, faglige fuld og tid-fuld på de tidspunkter i mellem. Her &'; s, hvordan vi kan få den perfekte dag hver eneste dag, starter og slutter med et lille lys meditation

Tip 1:. Start din dag
At have en perfekt dag hele afhænger af, hvordan du starte den. Få en god start og hele resten af ​​dagen vil gå som en leg. Set ud dårligt og vi vil skubbe vand op ad bakke. Så hvis vi får ud af sengen om "den forkerte side", kan det påvirke vores dage dramatisk. Hvis du ønsker at komme ud af sengen "på højre side", bare meditere i 10 eller deromkring minutter hver dag for at sikre, at det går strygende. Det bedste tidspunkt at gøre dette er langt ligesom du dukke op fra søvn og før dagens begivenheder tage over.
Selv om det kan synes som du spilder værdifuld tid, vil dette øge din vitalitet, reducere stress og gøre dig heldigere. Alt dette sparer værdifuld tid og resultere i, du har en langt bedre dag og få mere fra hånden

Tip 2:. Grøft din opgaveliste og Start en til Love List
Det siges, når du elsker det arbejde du gør, vil du aldrig arbejde igen. Nøglen til at leve timefully ligger i kun at gøre de ting, du elsker. Når du gør dette nok tid til at gøre alt, hvad du ønsker at gøre synes at dukke bare ved et trylleslag.
Få din nuværende To Do lister sammen, uanset om de er på papir eller på computeren, telefonen eller din tablet computer. Derefter opretter en at elske liste ved at overføre dem til et blankt stykke papir, der starter med dem, du ville elske at gøre først, i en ideel verden, i toppen. Så tackle dem oppefra og ned

Tip 3:. Oprettelse af en Afbrydelse Barrier
Fra tid til anden, er det naturligt, at vi får afbrudt. Det vi måske ikke indser dog, at når vi tænker på en person, vi dukker op i deres sind, og de mener om os. Den næste ting, der sker, er, at de kan kontakte os eller ringe til os. Vi ender med at få ud af rillen.
Før du starter en kreativ opgave, stirre på en plet på væggen, Defocus og blive bevidste om hele rummet omkring dig, mens du stadig stirre på at stedet. Så gør fem dybt ind og ud vejrtrækninger, udånding omkring fire gange så længe i vejret. Lad verden foran dig til at komme tilbage i fokus og begynde opgaven i hånden

Tip 4:. At lægge mærke Tegn
Hele dagen, vi bliver bombarderet med informationer. Som vores sind kun kan opleve én tanke ad gangen, hvis vi sæsons over tidligere samtaler eller bekymre dig om fremtiden, kan vi nemt gå glip af vigtige oplysninger, der kan hjælpe os. Hvis du er på udkig efter vejledning, gå en tur ved brud igen og igen gå ind i en lys defocussed, meditativ tilstand. Bed om et tegn, og derefter tænke på noget helt andet, ligesom hvad du laver den næste weekend. Når din tanke strøm bliver afbrudt, skal du notere, hvad der har greb din opmærksomhed. Uanset hvad det er, uanset hvor mærkeligt, vil afholde en besked til dig. Beskeden kan være metaforisk i naturen, så reflektere over det et stykke tid

Tip 5:. Udfør en Random Act of Kindfulness
Tilfældige retsakter Kindfulness er massive tid opsparere og bare har brug for os til at tage et minut ud hver dag til at være venlige over for en fremmed. Når du udfører dem, er der kun et par fælder at huske på. De skal være tilfældig og ikke pre-mediterede. Don &'; t forventer venlighed at komme tilbage fra den person, du skænket det på. Hvad sker der så, og normalt en dag eller så senere, når du mindst forventer det, vil noget ud over dine vildeste drømme, der vil spare dig poser af tid og kræfter, ankommer til din dør.

Tip 6: overvinde modgang
Fra tid til anden, på trods af vores bedste indsats, hjulene kommer ud af bussen og livet bliver hårdt. Vi føler, at verden er ude på at få os. Dette gælder især, når vi får tæppet trukket væk under os to eller tre gange i træk. Når modgang af denne art besøger vores dør, til den måde tackle det lyder måske nøddeskal. Bare takke det og spørge, hvad det er du nødt til at lære af det. Hvis du derefter kan tage ingen handling, men at observere begivenhederne. Svaret vil komme tilbage fra de mest usædvanlige kilde, normalt med en dag eller to.

Tip 7: Slutter din dag
Når dagen er færdig, og ligesom du sætte dit hoved på puden, det &'; at s tid sætte dig op for en god nat &'; s søvn og for det meste fabelagtig dag forude.
Når du er i denne dejlige tilstand mellem vågen og sovende, bare gå over dagens begivenheder, der netop gået og takker for alle de gode ting, der skete. Så bede om råd og vejledning i dine drømme for eventuelle problemer, der er bekymrende dig. Lige før du aflevere, forestille sig, hvad vidunderlige happenings kan opstå den følgende dag for at gøre det næste bedste dag i dit liv
.