Greens, Glorious greens!

Grøn er farven på naturen.

Det symboliserer livskraft energi.
Det er også en af ​​de bedste forskrifter for at forbedre vores sundhed og vores kost. At &'; s ret, det &'; s så let:.. spise flere grønne fødevarer

Grøn er også farven på penge

Ved Going Green vil du spare penge
ikke kun på din købmand budget, men på læge &'; s regninger samt fordi du vil være sundere og mere levende. Hvis du kan gøre bare en ændring af din kost, vil du få de største fordele ved Going Green
&hjerter!; Hvad kunne du gøre i dag for at begynde at gå grøn

Lad &';?. Starte med Kale, fordi det sænker kolesterol, giver kræft-reducerende fordele, tilføjer fiber til din kost, og hjælper til at afvænning din krop
Det &'; s nemt at tilføje til din kost, fordi du kan spise det rå i salater, damp det i gryderetter og supper, eller smide det ind i en smoothie eller juice. Mange mennesker er nu nyder Kale chips som alternativ snack. Sprød og lækker, kan du gøre dem i ovnen, eller dehydrator. Internettet er fuld af forskellige opskrifter på Kale chips.

Salat er en stor kilde til grøn,
Vi tænker ofte på salat i form af salater eller som en tilføjelse til sandwich, men jeg kaste det ind i stir-fry opskrifter, juice og smoothies. Min favorit saft til afslapning og søvn er lavet af en kædereaktion salat og æble med en antydning af citron eller lime.
Selv is berg salat, som er givet en dårlig rap for sin blege farve, er en rig kilde . af næringsstoffer
Broccoli er en anden alsidig (og grøn) fødevarer
Dampet broccoli med en tvangsindløsning af citron er en stor side – gøre det 50% af din tallerken side og se, hvordan det er påfyldning og sund det er. Broccoli kan også nydes rå med et lavt kalorieindhold dip, eller kastet ind i salater og lad det stege opskrifter. Det er en stor kilde til C-vitamin, kostfibre og har anti-cancer egenskaber.

Spirulina er en type af blå-grønne alger, der er rig på protein, vitaminer, mineraler og carotenoider, antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte celler mod skader.
Den indeholder næringsstoffer, herunder vitamin B-kompleks, beta-caroten, vitamin E, mangan, zink, kobber, jern, selen, og gamma linolensyre (en væsentlig fede syre). Jeg gerne tilføje en stor skefuld til mine smoothies.

Marine Fytoplankton som støtter hjernen og nervesystemet er en anden vigtig grøn.
Jeg tager mine af dropper og find jeg har mere udholdenhed efter tager denne kraftfulde superfood.

Det er indlysende, Going Green har mange sundhedsmæssige fordele, men hvordan kan det hjælpe os til at tabe?

Til denne uge sætte kun så meget grønt i din kost, som du kan forestille sig. Fedtindholdet af greens er ubetydelig, og fiberindholdet er højt, så du vil blive fyldt med sundhed og vitalitet. Mange af greens er antioxidanter og anti-inflammatoriske og er rige på vitaminer og mineraler. Du får en masse bang for din sorteper med greens.

Grønne smoothies til morgenmad.
Hvis du ønsker en omelet, tilføje grønne veggies til det. Nogle mennesker endda nyde en salat til morgenmad – ingen regel at sige du kan &';! t

Til frokost spiser salater med masser af grønne som base;
hvis du har en frokost med et stykke fisk, orden broccoli eller grøn bønner på siden. Salg

Til middag, lave en stir-fry
med broccoli, kål, sne ærter, grønne bønner, grønkål og enhver anden grøn veggie du har i huset.

Udfordre dig selv til at prøve nye greens. Har du smagt arugula, Collard greens, sennep greens, Swiss chard? Hvad med bok choy, brøndkarse, portulak, eller endivie? Der er så mange vidunderlige valg og disse dage, og internettet er fyldt med opskrifter til selv de mest usædvanlige grøn.
Udfordre dig selv med en uge af grøn og så se, hvordan du føler i slutningen af ​​ugen. Mit gæt er, at du vil bemærke ikke kun et vægttab, men mere vitalitet og energi.

Hvad har du at miste, men pounds og toksiner? I denne uge, Go Green
 !;