Life Balance Succes: Sådan holder mig tid Fra tilbageslag

De fleste kvinder i erhvervslivet kommer til at forstå de vidtrækkende fordele ved at tage tid til at genopfylde deres kop. Selv om det kan være en udfordring at gøre, vi ved, vi er bedre i stand til at holde trit med de krav, at drive en virksomhed, og som har en tilfredsstillende liv uden for arbejdspladsen, når vi tager tid at genoprette. Ofte kaldt "mig tid," tid væk fra arbejde eller daglige rutiner giver mulighed for at skifte fra “ go-mode &";
til “ lad-go-mode &";
så foryngelse kan forekomme.

Uanset om du bruger din "mig tid" fange op på hvile, gå i skoven eller skabe kunst, der tager tid til dig selv gør en betydelig indvirkning på personlige energi, attitude og generelle velbefindende. Fordelene er vidtrækkende og kan endda påvirke de mennesker omkring dig. Faktisk forpligte sig til regelmæssige doser af denne tid er, hvor mange kvinder styre skyhøje niveauer af stress og faktisk trække off nogle work-life balance.

Men vidste du, at "mig tid" kan undertiden give bagslag, tilføjer yderligere stress – – og selv skyld

Hvis du &';? nogensinde ve taget tid ud af din travle tidsplan for at slappe af eller spille kun for at finde det mislykkedes at gendanne dig – – eller værre – – at det faktisk syntes at sætte dig tilbage, er du ikke alene.

Mens prioritering “ mig tid &"; kan betyde forskellen mellem at brænde ud og overvælde, nogle gange er det ikke nok. Hvis du omfatte regelmæssig tid til egenomsorg og stadig har problemer med at føle lettelse eller finde balance, har du sandsynligvis brug for en “ mig tid &"; opgradering.

Opgradering fra almindelige "mig tid" til "mig tid"
(manifesterer effortlessness Time)
er nemt. I modsætning til almindelige "mig tid", "mig tid" justerer dine tid-off valg med hvem du er og hvad du rent faktisk har brug for. Resultatet? Du føler virkelig fornyet. Dit fokus er genoprettet, beslutninger er lettere og din energi er genopfyldes.

En simpel switch kan hjælpe dig stoppe utilsigtet sabotere din stress reduktionsindsats med uoverensstemmende “ mig tid &"; indsats. ? Så hvordan kan du opgradere

Følgende "mig tid"
Most kan få dig i gang:

1. Identificer din største Balance Saboteur.

Et problem med almindelige "mig tid" er, at de aktiviteter, du vælger, kan have lidt (eller intet) at gøre med, hvad der er ude af balance. Tilslut altid med din krop til at forstå, hvad du har brug for, før du vælger, hvordan du bruger din genoprettende tid.

Prøv at tage et øjeblik at virkelig forbinde med, hvordan du føler lige nu.

-Er du føler isoleret?
-Har du nødt til at tage en pause fra teknologier og få en dosis af moder natur?
-Er du forfaldne en meget nærende, energigivende måltid eller to?
-Har det været for meget arbejde og ingen leg sidst?
-Har du brug for at komme op fra skrivebordet og flytte?

2. Play matchende spil.

Nu hvor du ved, hvor at lede din tid, enhver form for egenomsorg skal hjælpe, ikke? Ikke nødvendigvis.

Hvis du er ny til at tage tid til at balancere stress, er det ikke ualmindeligt at bare finde dig selv ansigt til ansigt med en "mig tid mismatch." Her er et eksempel:.

Hvis ryste dagens stress med en køre normalt lyder godt for dig, hvis du har arbejdet sent hele ugen, en energi brydende aktivitet som kører måske ikke være din bedste valg
Du kan få meget mere ud af din genoprettende tid, hvis du give afkald en intens træning og i stedet svare på din udmattelse med en stille gåtur og tidligere sengetid.

3. Juster med din sande natur.

Jeg har kendt mange kvinder, der beslutter at tage egenomsorg mere alvorligt og begynde at bestille regelmæssige massage, ansigtsbehandlinger og pedicure, eller tage op magten gåture eller intens yoga praksis. Alle disse kan hjælpe med balance liv, så det kan være forvirrende, hvis du finder din "mig tid" undlader at gøre en forskel

Selv om det &'; s. Fristende at vælge at gøre ting, der arbejder for andre kvinder efter høre raves om ugentlige pedicure, smarte svirp nætter eller power yoga, for at du at manifestere din egen balance liv, er det vigtigt at fortælle dig selv sandheden om, hvad der virker for dig – – og hvad der ikke!

Spørg dig selv: “ Hvad virkelig hjælper mig slappe af, grine, oprette, lære, helbrede eller blomstre glæden i mit hjerte &";

Måske er sandheden? du bare ikke føler sig forkælet, når du får dine negle gjort; måske chick flicks gøre dine øjne roll og intens træning føler sig mere som arbejde end leg. Det er okay! Det vigtigste er at forstå, hvad refills din
kop.

Stress, udmattelse og overanstrengelse kan bremse kreativitet, produktivitet og cloud tænkning. Uden at tage skridt til at balance eller håndtere stress, kan du føler afbrudt til dig selv, skade dit helbred og har mindre at tilbyde de mennesker og projekter, du holder af.

Tip skalaerne i din favør og mærk forskellen (og undgå backfires!) ved at skabe tid til de ting, du virkelig nyder. Handel almindelig "mig tid", for "mig tid
," er en nem måde at prioritere din sundhed og lykke, og tilføje understøttelse til din virksomhed, dine relationer – – hele din liv
 !;