Hvordan du kan reducere dit stress-niveau med 90%

Hvis du er som de fleste mennesker, har du sandsynligvis tror stress i dit liv er noget, du hele tiden er nødt til at overvåge eller styre. Tænk et øjeblik over ordet "forvaltning". For mig er det fremmaner kontrol systemer, strategi eller tilsyn. En underliggende antagelse inden for hvert af disse ord indebærer, at med "styre" min stress jeg vil udvikle en bedre måde at håndtere det uundgåelige. Men hvad med muligheden for, at stress er valgfrit? Hvad hvis stress er ikke noget, du ønsker at holde rundt som en gennemsnitlig pit bull på en lang snor?

Stress management kan i nogle tilfælde være nyttig. For eksempel kan du blokere ud tid, hvor du kommer til at gøre noget mere afslappende - udelader tid i dit liv for ting, der ikke stressende. Ferier og weekender er almindelige eksempler. Men hvad nu hvis du ikke har brug for at "styre" din stress på alle? Denne artikel kan give dig en anden måde at se på stress, der kan praktisk eliminere dit behov for stresshåndtering.

Stress er bare en tanke
første og vigtigste punkt i at eliminere behovet for håndtering af stress er at forstå, at stress sjældent kommer fra din situation. Den eneste måde du kan opleve stress i din krop er at tænke stressende tanker. Omstændigheder er netop det - ting, der sker. Stop med at tage dine egne stressende tanker så alvorligt. Stop lade disse tanker til at være så meningsfuldt for dig. Lad dine tanker synes simpelthen gerne bare en anden tanke. Så vil du naturligvis drages mod dit velbefindende og kreativitet, hvor det føles rigtig godt, centreret og afslappende for dig.

For at bevise dette første punkt, kan du sikkert komme med eksempler fra dit eget liv, hvor man gang , når du støder på en bestemt situation, du er i stand til at håndtere det med ynde og lethed. Mens en anden gang, fordi du har forskellige tanker om det - blot fordi du er måske sulten eller træt eller; du ender med at føle stress og angst eller overvældet.

Defekt forudsætning bag Stress Management
Det andet punkt er blot, at stress management er baseret på en fejlagtig forudsætning. Når du administrerer de stressende omstændigheder og tanker, er du anerkender, at stress har magt over dit liv og tænkning. Du er også at sige, at stress er kommet for at blive, så du kan lige så godt finde en måde at håndtere det. Denne måde at anskue stress er ikke nødvendigvis sandt.

Stress kan nogle gange føles som en tilstand af at være i stedet for bare en tanke eller følelse. Men når du går ud fra din virkelighed er nøjagtigt opsummeret af dine tanker, vil livet sandsynligvis virke stressende at sige det mildt

Der er naturligvis passende tidspunkter for stress for at give dig et vigtigt budskab -. Ligesom hvis du er ved at gå ned i en anden bil. Din stress respons skrig ud af, at du hurtigt skal smække på bremserne. Det føles stressende og svaret det kræver kan redde dit liv.

selvpåtvungne Krav
Men de fleste stress i livet er ikke sådan. Jeg har tænkt mig at gå ud på en lemmer at sige (efter flere års udmattende og stressende forskning), at mere end 90% af den stress folk føler er selvpålagte af de krav, de lægge på sig selv. Self pålagt krav er blot en reaktion på dine egne tanker og følelser

Nogle af disse selvpålagte krav afspejler, hvad du mener om din rolle i samfundet, din familie eller samfund, som:. "Jeg må sætte på en fantastisk jul fest ellers de pårørende vil blive skuffet. " Nogle af de krav, du tager på afspejle dine overbevisninger om dig selv såsom "Jeg kommer aldrig til at afslutte denne rapport i tid, fordi jeg altid har hadet at skrive rapporter, og jeg skal nok sætte det ud til sidste øjeblik, som jeg altid gør . " Og så er der andre selvpålagte krav, der rejser sig fra vores overbevisninger om Gud, universet, din chef eller hvad andre udenfor kraft du mener har magt over dig. Disse krav lyder noget i retning af "Hvis jeg ikke gør _________ lige højre, vil jeg miste __________". Med andre ord, du ikke føler dig sikker og handle som et offer for din situation.

Hvad kan jeg gøre med min stress?
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at være en reaktiv offer for din situation. Hvad hvis stress ikke behøvede at være en dagligdags del af dit liv? Hvad hvis du fandt noget endnu mere kraftfuld og overbevisende at køre dig sende? Og hvad hvis det magtfulde, overbevisende tanke var en du målrettet skabt til at give bedre resultater i dit liv? Prøv at flytte dit fokus fra problemet orienterede scenario for, hvordan til at håndtere stress, som for en livsformål tilgang

Så i stedet for stresshåndtering -. Ændre dit fokus til virkelig at leve dit liv formål. Kom i gang tænke på den ultimative liv du vil designe for dig selv. Begynde at skabe det liv du ønsker - ikke den, du tror, ​​nogen eller noget andet ønsker du at være. Når du tilslutter din indre væsen til centrum af hvem du er, vil behovet for at tage om stress næsten forsvinde fra dit liv. At være tro mod hvem du virkelig er, er den bedste måde at føle sig virkelig glad og fredelig inden. Når du er inspireret af dit liv formål, vil du nemt nyder at dele din indre fred med verden omkring dig uden at bukke under for de krav, stress
.