Hvorfor er vi så stressede? Og hvad kan vi gøre ved det?

Aldrig i historien har vi haft sådanne komfort og lethed at leve på. Vores købmand hylder lagerføres, og vi kan tilberede et måltid på få minutter. Vi kan kommunikere med familie og venner rundt om i verden øjeblikkeligt og ansigt til ansigt. Moderne bekvemmeligheder gøre vores daglige liv let. Hvorfor dælen er vi så stressede? Årsagen er på grund af denne teknologi, og vores limbiske hjerne. Jeg har været prædiker dette i lang tid, og for nylig talte om det. Nu nyeste forskning af Dr. Marc Schoen, psykolog og fakultet medlem på UCLA &'; s Geffen School of Medicine, har bevist det
Meget af teknologi er en nyttigt for vores liv, men det har også lært os utålmodighed og en efterspørgsel efter. perfektion. Vi forventer alt at være umiddelbare og når det ikke er, vi bliver stressede. “ Jeg er nødt til at vente tre minutter til min Starbucks kaffe. Åh, menneskeheden &"!; Vi forventer alt skal være perfekt og præcis den måde, vi ønsker det, og når det ikke er bliver vi stressede. “ du har købt fuld ikke skummetmælk? Mit liv er ødelagt &"; Vi er mindre tålmodig med mennesker, tidsplaner, og den naturlige cykliske enhver skiftende livsstil. Alt i vores liv bliver en stressor fra trafik, til vores kabel være ude, til vores foretrukne snack mangler fra automaten, at bremse internettet. Intet af dette er liv eller død, men vi føler, at det er.
Selv på ydersiden lever vi en bedre, mere behageligt liv, er vores limbiske hjerner fortæller os noget andet. Vores limbiske hjerne er vores overlevelse hjernen. Det er den del af os, der reagerer ubevidst for fare. Tilbage i dag, da en tiger optrådte, hvis vi brugte vores logiske sind til at beslutte, hvad de skal gøre, ville vi hurtigt blive frokost. “ Oh se en tiger. Det har smukke striber gør ikke &'; t det? Det synes at være savle. Tigeren skal se mig som fødevarer. Hvis det er tilfældet, måske er det tid for mig at forlade dette sted &"; Chomp. Det limbiske hjerne er indstillet til overlevelse. Det ser en tiger og aktiverer vores ben i den modsatte retning, før vi indser bevidst, hvad der sker.
Hvad er der sket i vores moderne tidsalder er, at vores limbiske hjerne opfatter gener med samme intensitet som liv og død situationer. Vi bliver bange og ængstelig i trafikken, når vi glemmer nogen &'; s fødselsdag, eller når chefen er på vej til vores skrivebord. Problemet er, at når vores limbiske system spark i den sender al vores energi på at vores muskler, så vi kan kæmpe eller flygte. Dermed er det lukker ned de ting, vi bruger til daglig, ligesom vores fordøjelsessystem, immunforsvar, og reproduktive system til at spare energi. Så fordi vi ser alt i vores liv som en tilsyneladende fare, vi er konstant i en tilstand af alarm. Vores cortisol niveauer er høje, vores daglige systemer er lukket ned, og vi begynder at få stress relaterede sygdomme.
Dette fører os til at lede efter noget uden for os selv til at reducere vores stress. På grund af medierne og vores nuværende samfund, i stedet for at søge foranstaltninger, som virkelig afhjælpe vores stress-niveau, vi desværre henvende sig til maladaptive vaner for nødhjælp. Dr. Schoen har afdækket maladaptive vaner folk bruger som jeg ofte ser i mine klienter. To maladaptive vaner er valg, bevidst eller ubevidst, som vi gør. Først er neurotiske vaner; disse tvangslidelser store og små, fra tredobbelt kontrol af, at døren er låst til gentagen vask. Andet er Afhængighed af mad, alkohol, sex, tv, shopping, og en lang række tilsyneladende sutter. De næste to maladaptive vaner er dem, der opstår i vores kroppe. Vi udvikler søvnforstyrrelser og søvnløshed. Eller vi har kroniske sygdomme, forkølelse, flus, hovedpine og ondt i maven. Den sidste af de maladaptive vaner Dr. Schoen identificeret, er undgåelse vaner som frygten for skarer, flyvende, eller gå over broer.
Spørgsmålet er, om disse maladaptive vaner ikke hjælper vores stress, hvad kan vi gøre?
for ægte afstresning, er det nødvendigt at bevidst vælge nye sundere langvarige og virkelig effektive vaner. Frakoble, at få søvn, dechifrere mellem reelle og indbildte frygt, læring tålmodighed og accept, og fokusere på det, vi har ikke på det, vi don &'; t. Stress relief er meget enkel, men ikke let. Gennem årene har vi skabt dybe veje eller riller i vores sind. Vi har programmeret vores sind til ubevidst reagere med vores maladaptive vaner. Det enkle svar er at skabe nye vaner, nye veje og nye riller. Det er simpelt, men det tager tid at skabe og program i vores sind.
Dette er grunden til at jeg har oprettet Be Type-ME online-program. Det er en årelang program til at hjælpe dig personligt omprogrammere dit sind til fred og glæde. Ligesom at ændre nogen vane, det tager tid, men med konsekvent dedikeret indsats, du kan overvinde din limbiske hjerne og dine maladaptive vaner. Du kan gøre det. Du kan tage dit liv tilbage fra stress og belastning. Du kan lære at slappe af, selv i lyset af de mest vanskelige situationer. Og du kan holde disse vaner i gang. I modsætning til andre quick-fix-programmer, Be Type-ME er om omprogrammering dit sind for langvarige resultater
.