Sundhed Er Gødning; Rigdom er frugten

De mest veltilpassede, lykkeligste, sundeste individer er dem, der bærer gode vaner via deres arbejde og personlige liv ens -. Og for vane at egenomsorg er blandt de vigtigste

Gæt hvad? De samme individer er også mere tilbøjelige til at være komfortable finansielt.

Det var ikke bare held og lykke, der fik dem der. Der er en sammenhæng mellem sundhed og velstand. Men det er vigtigt at starte på højre side af ligningen. Du kan ikke opnå optimal sundhed ved at sætte i flere timer på kontoret. Men du kan sætte dig selv på en sti til større økonomisk succes ved at få styr på din fysiske og mentale fitness -. Gennem kloge ernæring, sund vaner, tilstrækkelig ned tid, og en positiv tankegang

Hvis du slave væk på et job, kun fokuseret på at gøre din næste dollar, mens forsømme dit eget behov for egenomsorg, vil dit velbefindende sikkert lide, hvilket fører til yderligere stress på både personlige og faglige fronter.

Det kan blive en ond spiral. Lad det ikke! Sætte en stopper for cyklen ved at identificere, hvor du kan lave små, men vigtige ændringer. Her er en håndfuld af usædvanlige ideer, der bør få dig i gang i retning af en robust personlig velvære Toolbag - og en sund bank-konto, så godt!

1) Tænk "TGIF ... og også M, T, W, og Th."
Hvem har ikke fejret i slutningen af ​​arbejdsugen på et eller andet tidspunkt? Mange mennesker føler sig stolte af sig selv for veludført arbejde, men også ganske vist træt efter kraftoverførsel gennem opgave efter opgave, og gør det hele vejen til nogle tiltrængte weekend nedetid.

Der er ikke noget galt med fest, men det er klogt at huske - især i en tid, hvor du kan finde den økonomiske situation udfordrende - at du er så heldig at have et job eller karriere. (Og ikke kun om fredagen.) Medmindre du aktivt søger efter en ny position eller overvejer pensionering, hvorfor så ikke svælge i det faktum, at du er, ja, ansat? Du gør et bidrag. Og du tjener undervejs.

Hvad hvis du er simpelthen utilfredse med din situation? Kig efter disse lyspunkter i hver dag - også selvom de ikke har noget at gøre med jobbet. En malerisk udsigt i løbet af formiddagen pendler? Et smil fra en kollega? En beroligende gåtur gennem parken i løbet af din pause? Find din blå himmel, og omfavne det. Selv hvis din position ikke er optimal, er der ofte små detaljer, der gør arbejdslivet tålelig

Eller måske du kan tænke på din tid i dette job som et velkendt business coach kalder det: a. "Business lån, "en finansiel mulighed for at subsidiere andre aspekter af dit liv. Nu er noget at fejre!

2) Kunne dit toilet være renere end dit skrivebord?
Lyder temmelig fjollet, men rapporterne faktisk viser, at de fleste af vores arbejde overflader, tastaturer og telefoner er ikke rengøres som ofte som vores badeværelser.

Vask dine hænder ofte. Det giver mening at give din stressede immunsystem - såvel som den vejafgift sygdom kan tage på din produktivitet - en pause fra forurenende stoffer og mikrober, der kan lurer på kontoret. (Jeg har ofte rådgivet patienter, at stress kan komme fra at spise på deres workdesks ... vide, hvad du ved nu, lyder som stress er ikke den eneste store grund til at gøre en anden frokost placering del af din nye rutine.)

3) Vælg den rigtige brændstof for at holde stress hormoner i skak.
Hvis du bor på kaffe og sukkerholdige fødevarer, kan du sende dit stress-niveau på en timer-lange rutschebane tur hver dag. Alt, stigende og faldende lægger unødigt pres på kroppens systemer, hvilket fører til fysisk udmattelse og mental udbrændthed. Og det er ingen måde at være en top performer i din karriere

Spise protein og sunde fedtstoffer -. Som dem der findes i avocado, kylling eller fisk på salat og grøntsager - vil sikre, at du har en afbalanceret energiforsyning til brændstof dig, krop og sind ens. Og glem ikke masser af vand.

Du må ikke udsætte din fysiske og mentale komfort til efter arbejdstid. Lav et punkt for at indarbejde wellness teknikker i hele din arbejdsdag, og du kan finde dig selv med større skarphed, længere evnen til at koncentrere sig, og mindre eftermiddag træthed, selv når du er på din travleste. Og det sætter dig i en magtfuld indtjening stilling
.