Forstå, hvordan Emotional Reaktivitet kan få os Stuck

Forstå, hvordan Emotional Reaktivitet kan få os fast og hvordan man får Off af fluepapir

“. Så Doc, hvad &'; s galt med mit hoved &";?

Latesha kiggede på mig eftertænksomt. Det lød som et set-up for os begge. De to måneder, hun havde tilbragt i sengen havde noget at gøre med hende deltage til de signaler, der kommer fra den følelsesmæssige, i modsætning til den rationelle del af hendes hjerne. Det havde også at gøre med tro, hun havde om hendes situation og liv. Men faktum er, at vores forståelse af, hvordan følelser forringe vores funktion er i begyndelsen stadier

“. Det lyder, Latesha, som om du har noget, der hedder, “ The Human Condition &" ;.

“ Jeg troede, det var panikanfald &"; Hun havde forventet mig at sige, at

“. Ja, lyder det som om du havde panikanfald. Så hvis jeg fortalte dig, at &'; panikanfald &"; var, hvad var der galt med dit hoved, ville du føler, at jeg havde hjulpet dig &";?

“ Nå, nej. . . &";

“ Hvis jeg fortalte dig noget var galt med dit hoved, ville det hjælpe dig &";?

“ Nå, nej. . . &";

“ Jeg spekulere, at hvis jeg fortalte dig, var galt med dit hoved noget og at du havde panikanfald, som du kan gå hjem og yngel om panikanfald og alt andet, der kunne være &'; forkert &'; med dig. Ville du mener, hvis jeg fortalte dig, at vi alle har en masse om vores kroppe og sind, der kunne fungere bedre – og mange mennesker går i stå på fluepapir af bekymring – men du allerede har vist mig – og endnu vigtigere, har du vist dig at du ved, hvordan du får dig selv galt &";?

“ Ohhh. . . Nå, hvad gjorde du mener med &'; den menneskelige tilstand &';? &Rdquo;

“ At du er et menneske med en menneskelig hjerne. Der er nogle designfunktioner i hjernen, der forårsager os alle lidt sorg. Det &'; s en meget teknisk ting – det er mekaniske, elektriske og kemiske – og vi stadig don &'; t ved nok om, hvordan det fungerer. Men der er noget, jeg kan fortælle dig om, hvordan det fungerer, som kan hjælpe dig &";.

jeg trak dette billede til Latesha at se

“. Hvad er denne del som &'; s alle krøllede-lignende i midten af ​​illustrationen &"; Hun spurgte

“. Det &'; s hvad jeg vil fortælle dig om. Det kaldes den &'; limbiske system &' ;. Nogle kalder det vores &'; Emotional Brain &' ;. Se hvordan resten meste af resten af ​​hjernen er viklet rundt det &";?

Jeg forklarede, at når der opstår noget, der vækker os, det limbiske system registrerer alarm. Den første følelsesmæssige reaktion er ofte en følelse af overwhelm eller frygt. Inden for mindre end et sekund, er dette signal behandles i det område af hjernen, der er viklet rundt om limbiske system – betegnet" hjernebarken &"; hvor alarmen fornemmelse er underlagt vores evaluere virkeligheden af ​​frygt eller overvælde, vi kan føle. Vi spørger os selv spørgsmål som “ Vil dette såre mig &"; “ Skal jeg har ressourcer til at beskæftige sig med dette &"; “ Kan jeg ændre dette, så jeg kan styre det &";?

På dette tidspunkt Latesha fik ideen

“. Så limbiske system samles op på de følelser af overvælde og frygt og wouldn &'; t lade det gå &"; Hun spurgte

“. Noget i den &"; Svarede jeg. “ Din hjernebarken kan have evalueret virkeligheden af ​​frygt og overvælde – så ofte de forskellige væv i hjernen &'; se ting &'; helt anderledes. De forskellige væv konkurrere og vi oplever, at fortolkning af virkeligheden, der vinder. Nu, hvad der styrer hvilke væv gevinster – I don &'; t kender svaret på det. Men på en måde, du kunne ikke &'; t ryste den fortolkning, der førte dig til at opleve frygt og overvælde. . . Over og igen og igen, kan jeg tilføje &";.

“ Af den måde, Latesha, &"; Jeg fortsatte, og" Vidste du bemærke, at du var i stand til at undslippe følelse overvældet og bange, når du er begyndt at anvende en lidt af logikken fra din hjernebarken &";?

“ Nå, ja, men – når I &'; m i oplevelsen, hvordan kan jeg fortælle forskellen mellem, hvad der er følelsesmæssig kører på stedet, og den virkelige ting &"; Hun spurgte

“. Jeg elsker hvordan du formuleret det, &"; Jeg sagde. “ Jeg tror, ​​jeg kan hjælpe dig med at &";.

Stay tuned med Moxie Mental Health

Katrina
.