Top 10 måder at stoppe drikke alkohol

Ofte når folk kommer til en af ​​mine alkohol bevidsthed klasser, de ved, at de skal holde op med at drikke alkohol. Men de don &'; t ved præcis, hvordan de skal stoppe. Her er nogle tips, som du kan finde nyttige:

1. Don &'; t hænge folk, der er drikker eller som måske friste dig til at drikke

2.. Ikke gå til steder, hvor du kan blive fristet til at drikke. Ikke gå til de værtshuse, hvor du brugte til at drikke og ikke hænge ud med folk, der måske pres du at drikke.

3. Kig gennem dine kabinetter og finde og smide hver enkelt container af alkohol, som du kan finde. Hvis du har en ægtefælle eller roommate der indtager alkohol, så venlig at spørge dem, hvis de kunne drikke, når du ikke er rundt.

4. Lad verden vide, at du ønsker at stoppe med at drikke. Søge støtte og opmuntring fra din familie venner og andre, der har været i dine sko, og kan hjælpe dig med at nå dit mål.

5. Få hjælp til de mentale og følelsesmæssige problemer relateret til dit drikkeri Mange mennesker begynder at drikke alkohol for at komme væk fra problemer. Eller nogle mennesker oplever, at deres alkoholisme er noget, der har stået på i familien i nogen tid. Find en professionel terapeut du føler dig tryg at tale med om disse spørgsmål.

6. Find positive og interessante hobbyer til at holde dig travlt. Ofte noget så grundlæggende som en distraktion kan skubbe væk tanker drikke.

7. Giv dig selv realistiske mål og tage det et skridt ad gangen. muligvis kan du ikke stoppe alle på én gang, så måske kunne du bare langsomt bremse dit drikkeri dag for dag.

8. Beløn ​​dig selv, når du ikke indtage alkohol. For hver dag, uge ​​eller måned, der går, og du ikke drikker, fejre med en gave! Giv dig selv incitamenter til at holde ud.

9. Visualiser dig selv og hvordan det vil være, når du har helt stoppet dit drikkeri vane. Visualisering er meget magtfulde i implantere ind i dit sind, at du er dedikeret til dette mål. Er disse visualisering øvelser om morgenen og om natten.

10. Tilmeld dig en alkohol klasse, så du kan finde ud af mere om dit drikkeri, og det &'; s virkninger på dig. Viden er magt!

Husk, at stoppe drikke er hårdt. Nogle gange tager det mere end viljestyrke ... glem ikke at søge professionel lægelig rådgivning
 !;