Loving The Body du har: Tre enkle trin

Loving kroppen du har:
tre enkle Secrets

1. Sæt Flytning din krop som din top prioritet
2. Spise som en fransk kvinde
3. Lær Hvad ikke at bære

Nogle mennesker, som min søn, har en atletisk sjæl. Han arbejder ud og spiller sport som en væsentlig del af hans daglige regime. Han kender “ runner &'; s høje &"; effekt fra at udøve så hårdt og producerer så mange humør-styrke endorfiner.

Mens jeg koordineret og jeg elsker at danse, kan jeg sidde i dagevis, uger endda. Min krop ikke råbe for at bevæge sig som nogle mennesker &'; s gøre

Jeg elsker at gå med venner, men jeg har svært ved at få min røv fra sofaen og ud af døren af ​​mig selv.. Jeg hader at arbejde i fitnesscentre. I &'; ve prøvet aerobic, step klasser, yoga klasser og Jazzercise. Jeg kan ikke få mig selv til at gå

Indtil for nylig

Da jeg spurgte mig selv det spørgsmål “.. Hvad ved jeg ville i høj grad gavne mig &"; svaret var enkel og klar: yoga. Min krop elsker yoga. Men ikke alle yoga klasser

Klasser, der har tendens mod “. Yoga OL &"; som jeg kalder det, hvor der er en subtil eller ikke-så-subtile dom, at vi, jeg, bør være i stand til at være mere smidig, mere fleksibel, mere noget – disse klasser afskrække og vrede mig.

Klasser, der er en time og en halv er bare alt for lang tid for mig lige nu. Jeg får antsy. Jeg får antsy, mig, den person, jeg virkelig er, får antsy. Den person, jeg tror jeg skal være IKKE få antsy. Hun elsker en time et halvt. Men dette mytiske person har heller ikke problemer med at få ud til en svag selv.

Der er en blid yoga klasse, der er en femten minutters gang fra mit hus. (Jeg er blind og kan ikke køre.) Noget jeg kan gøre selvstændigt, som i jeg ikke behøver at finde en tur, har stor appel.

Jeg elskede denne klasse, elsker læreren, og alligevel kunne jeg ikke få mig selv til at gå regelmæssigt. Uger og uger ville gå med, og jeg ville sidde og føler fedt og afstivning.

Men da jeg lod mig vide, hvor meget godt jeg vidste yoga ville gøre for mig, jeg fik en genial (simpel) idé. Hvad hvis jeg sætter min krop først? Hvad hvis jeg besluttede alt andet jeg gør kommer efter jeg får motion, jeg har brug for.

Denne enkle beslutning ændrede alt. Nu går jeg trofast til yoga tre gange om ugen, regn eller skinne. Jeg gå der og tilbage, som er godt for mange grunde. Jeg har en tendens til depression og intet er bedre end at få udenfor, udenfor, hvor Livet er og hvæsse vejr og træerne og blomsterne og fuglene en. Uden for mine mørke tanker kan flyve væk som jeg bliver funderet i virkeligheden af ​​her og nu.

Jeg elsker hvert minut af mit yoga klasse. Min krop elsker det. Jeg får tonet. Min hud føles bedre. * Ligesom fornemmelsen af ​​min krop, som det former sig. Jeg inddrive et organ, der er blevet begravet i ekstra pounds og stillesiddende adfærd.

Og det er sjovt, sjov, sjov og let let, let.

2. Eath Ligesom en fransk kvinde

Om samme tid, jeg taget beslutningen om at sætte min krop Først en bog kom i mail fra biblioteket for blinde. Jeg ikke bestille denne bog, fransk kvinde don &'; t få fedt: Secret of Eating for Pleasure af xxx

Lidt baggrund spise historie: jeg var for tynd vokser op. Jeg kunne ikke tage på i vægt. Så var jeg fint, så jeg begyndte at tage hormoner og sat på tredive pounds. Så jeg vidste ikke mig selv længere.

Jeg har aldrig slankekure. Alle undersøgelser på slankekur er dårlig. Det er usundt og kan føre til fedme. Afsavn og selvhad er elendig motivationsfaktorer. Hvis jeg selv begynder at tænke afsavn, jeg ønsker at spise en pose chips.

fransk kvinde gør ikke kost. De behøver ikke gå sultne. De spiser alle de ønsker om, hvad de ønsker, og de får ikke fedt. Hvordan gør de det? Her er nogle af hemmelighederne. Don &'; t lade dig sulten. Være opmærksom på hvad du spiser. Tyg langsomt og nyde, hvad du spiser. Vær opmærksom på proportioner. Spise mere frugt og være borde. Tag en opgørelse over, hvad du spiser, finde de værste syndere, og gradvis nedbringe dem, som du erstatter de fødevarer, der forårsager problemer, såsom for mange kager, med mad din krop virkelig nyder.

Jeg elsker chokolade og jeg spiser alt hvad jeg vil have. Men jeg ønsker kun én lille mørk Dove chokolade om dagen. Måske to. Jeg kan have alt, hvad jeg vil, men jeg lægger mærke til, hvad jeg vil og stoppe, når jeg er færdig.

Lyder simpelt, og det er. Simpel vidunderlige. I blår måneder har jeg mistet ni damme uden at lide. Selv hvis jeg weren &'; t tabe, ville jeg stadig spise på denne måde. Det er yoga for
Spise eller Mindful Eating. Jeg nyder min mad mere, og jeg &'; m miste bredde som min krop slanker ned. Simpelthen fabelagtig!

3. Lær Hvad ikke at bære

Dette er den nyeste del af min regime. I “ snublede &"; (tilfældighed er gud &'; s måde at forblive anonym, siger de) på BBC America viser Hvad ikke at bære. Kvinder frivilligt for en brutalt ærlig vurdering af der dressing vaner, lære, hvad ikke at bære, og hvad flatteres kroppen, de har, og derefter gå shoppng.

Resultatet er fantastisk og gribende. Disse kvinder er rigtige kvinder med rigtige organer. Pointen af ​​showet er at elske den krop, du har, og ved, hvordan at klæde det, så du føler dig i live, sexet og selvsikker. Jeg ghhly anbefale det. Xxx hjemmeside?

Mine ben er tykkere, min mave afskalninger, og jeg har forsøgt at skjule det i lange flowy tøj til eyars. Men ikke længere. Jeg likeling mine kurver og min nye clevbage. I &'; m vil lede efter tøj med farve, der viser fra min form i stedet for at forsøge at skjule det. I &'; ve set kvinder absolut forvandlet, og jeg vil ot være en af ​​dem

Din Udfordring

1. Hvordan din krop gerne flytte? Har du nogen, der kunne være en succes Buddy til at hjælpe din finde en måde at flytte regualry? Du har måske til at narre dig selv, men så snart du sætter flytte din krop som en topprioritet, vil du finde en måde at lesolve problemet Hvis du vil liekk at contibute til et Her &'; s Hvordan jeg fik mig til at flytte min krop xxx , klik her xxx

2. Læs FrenchWomen Don &'; t &'; Få Fedt og gøre, hvad hun fortæller dig at gøre. Du vil aldrig blive det samme.

3. Se Hvad ikke at Wa på BBC America. Du skylder dig selv. Tag én baby skridt mod at finde en stil, der gør du føler dig smuk. Hold kontakten, hvis du &'; d gerne, her xxx

Hvis du har spørgsmål, kontakt mig.. Hvis du vil have en sang til at motivere dig, tage et lyt til I &'; m vil Love Me Ligesom jeg er her xxx

Blessings,

Vicki
.