*** VALG i vrede: Følelser, sind og ånd, del 1

I denne redaktionelle vi fokus på interaktioner mellem følelser og sind, mens ikke forsømme krop (omtalt i sidste IJHC redaktionelle), relationer og ånd.

Følelserne
Akut vrede er normalt en visceral, følelsesmæssig reaktion. Vores stresshormoner sparke i, at vi kan skylle som blod omdirigeres fra vores indre organer til vores muskler. Adrenalin gør vores hjerte slå hurtigere og vores vejrtrækning dybere og hurtigere. Vi klar til at reagere på udfordringen.

Mange af vores vrede reaktioner vil blive baseret på ubevidste vaner reagere på lignende stimuli i fortiden. Hvis vi har haft succes med at reagere med aggression, er vi tilbøjelige til at reagere igen med aggression. Hvis vi har haft bedre held med at trække fra tidligere stimuli til vrede, vi er mere tilbøjelige til at trække – enten fra scenen af ​​udfordringen eller blot ind i os selv, enten tilbageholde eller faktisk begrave vores svar i vores ubevidste sind. Hvis vi har observeret, eller er blevet behandlet med aggression fra andre, når de var vrede (især vores forældre og andre familiemedlemmer), er vi mere tilbøjelige til at reagere med aggression selv

Sindet:. Spørgsmål af valg og kontrol
fleste af de spørgsmål omkring vrede vedrører aspekter af ikke at være i kontrol, følelse ud af kontrol, eller føler en tab af kontrol.

Akut vrede
Når vi er i situationer med faktiske fysiske fare, vrede kan være nyttigt, fordi det aktiverer de stresshormoner, der letter kamp eller flugt. Hvis en mand med en pistol kommer ind i rummet jeg er i, kan jeg reagere hurtigere og kraftfuldt med hjælp af disse hormoner, som øger min årvågenhed og forbedre min muskelstyrke. Jeg kan være i stand til at ænder eller køre væk hurtigere, hvilket kan redde mit liv.

Kronisk vrede
Angry reaktioner kan være uhensigtsmæssigt, men når kamp eller flugt reaktioner er ikke nødvendigt eller hensigtsmæssigt. Hvis jeg sidder bag rattet i min bil i myldretidstrafikken, sent til min udnævnelse og ude af stand til at se, hvad der er årsag til forsinkelser i trafikken, mine stresshormoner kan opbygge og jeg kan ikke have nogen måde at aflade dem straks, og ingen måde at fokusere min energi på måder, der kunne løse de ydre årsager min frustration. Da jeg endelig fart op mod min destination, hvis en bil nedskæringer i foran mig og truer mit liv, kan jeg være bange og vred, igen uden nogen måde at adressere den person, der omrøres disse følelser. Min mobiltelefon gør ikke &'; t forbinde med kontoret, elevatoren er ude af drift, når jeg ankommer, allerede for sent til mit møde. Jeg bliver skubbet til side i havepasning af en håndværker bærer en stol nedenunder. Sekretæren, der kunne udjævne spørgsmål er væk fra sit skrivebord. Min chef kan skælde mig ud for at være for sent, min i boks kan være overfyldte, og min kone kan afbryde mig hurtigst muligt – lige som jeg føler jeg flytter hen imod at få sager i hånd - at spørge, hvad man skal gøre ved en læk under badeværelset vasken.

uudtalt vrede
Utallige frustrationer, store og små, kan opbygge spændinger og Angers. Ofte vi stuff disse væk, fordi vi føler, der er ingen måde at udtrykke dem. Blive vred med en vejleder kunne true vores beskæftigelse. Vi kan sommetider frigive følelser i verbal aggression mod dem, der krænker os, måske skrigende på bilen, der skærer foran os, brummede på en person, der afbryder os, eller skubbe tilbage mod en person, der jostles os uciviliseret. Mens disse reaktioner kan give en vis overgang til den rasende temperament, kan de også forværre konflikter i mere vrede udfletninger, hvilket gør tingene værre snarere end bedre. Angers kan eskalere i stedet få afladet og reduceret.

Vi har ofte ender udstopning vores Angers væk et sted inde i os selv. De fleste af os bærer rundt spande fyldt med sådanne følelser. Når noget kommer til vrede os, kan vi reagere med et overskud af vrede. Dette forklarer en masse gadeoptøjer, kontor raseri, ægteskabelig disharmoni, og sociale konflikter. Når vores spande er fyldt til bristepunktet, kan enhver lille incitament til vrede give os mulighed for at dumpe andre, lagrede op Angers fra vores spande sammen med de umiddelbart provokerede dem.

Desuden holder i vrede er ikke godt for vores sundhed. Kronisk stress og spændinger kan føre til fysiske dysfunktioner. De neurohormonale, kardiovaskulære, pulmonale og urogenitale systemer er særligt udsatte for sådanne lidelser, men de kan forekomme i alle organsystemer i kroppen. I redaktionelle fra september 2001 IJHC udforsket jeg lange lister over kropssprog, der afspejler denne bevidsthed, såsom “ Jeg fik mine indvolde i et ramaskrig, &"; “ Jeg var virkelig pissed off, &"; “ Jeg tog denne fornærmelse mod hjerte, &"; og mange flere
.