Sådan Slip afhængighed og dårlige vaner med lethed og Grace

Det er praksis, som jeg gør, når jeg forsøger at frigive et mønster, der ikke længere tjener min højeste gode. Jeg bruger rygning som et eksempel, men du kan udfylde enhver anden vane i stedet for at ryge som at drikke, narkotika og andre afhængighedsskabende adfærd. Det er lettere at frigøre gamle mønstre og måder at være, hvis du kan øge din bevidsthed om, hvad der ligger til grund for vanedannende adfærd eller dårlige vaner.

1. Køb en lille notesbog, der nemt kan passe ind i en skjorte lomme eller taske. Når du deltager i vane, at du forsøger at frigive, nedskrive dato, tid, de mennesker, du var med, og hvorfor du følte draget til at engagere sig i det mønster, du forsøger at frigive.

2. Sommetider vanedannende mønstre frem fra følelsesmæssige afgifter. Du bliver stresset på arbejdet for eksempel, og du tager en smøg. Når emotionelle afgifter opstår, skal de slettes. Hvad du forsøger at gøre, er at identificere de udløsende faktorer, der støtter den gamle vane. Også en masse tid, vi har ubevidste aftaler med andre for at støtte os i at bevare vores gamle vaner. Hvis du samvittighedsfuldt gøre dette for en uge, vil du vide præcis, hvad de udløser er for din vane og som i dit liv støtter dig i at gøre denne adfærd.

3. Efter en uge, tage den bærbare og lave en liste over de Triggers /grunde, du overgivet i den vane, og de mennesker, der synes at være at støtte den vane. Bogføre begge disse lister op i dit hjem og tage tid i løbet af dagen for at se på begge lister. Dette vil hjælpe dig til at forstå, hvad det underliggende fundament mønster er.

4. For udløser, begynder at istandsættelse dig selv. Sig for eksempel, at du ønsker at give rygning og at du har en udløser, at når du spiser du normalt ryger eller når du har en pause du ryger. Når du spiser, eller have en pause, i stedet for at ryge - tage 30 dybe vejrtrækninger i stedet

5.. For listen mennesker, se på hvem der er på den og begynde at vurdere forholdet. Hvis nogle af dem er mennesker i dit arbejde gruppe, den største ting du har til fælles med, er rygning, fortælle dem, at du forsøger at give op med at ryge, og at du ikke længere ønsker at tage rygning pauser sammen. Forklare dem, at det ikke er personligt, at du bare har en hård tid for den nuværende ser andre ryge, når du ikke kan.

6. Hvis folk på listen er familiemedlemmer, er du nødt til at forklare dem, at du forsøger at give op cigaretter, og bede dem om at støtte dig i dette.

7. For de perioder, hvor du er bare dø for at ryge, for den første uge, gør et løfte til dig selv, at hvis du stadig føler, at dette stærkt femten minutter fra nu vil du ryger. Hvis du føler på den måde femten minutter senere, gå videre og røg. I uge to ændre tidsperioden til en halv time. I uge tre skift perioden til en time.

8. Jeg føler, at energi healing kan hjælpe støtte mennesker, der er alvorligt med at give slip på vanedannende adfærd. Energi healing fokuserer på den underliggende årsagen til ubalancer snarere end på symptomerne.

9. En anden værdifuld ting at opdage, hvad er din energiske belønning fra at engagere sig i den dårlige vane. Hvordan har du nyder godt af den? Når du identificere, hvad det energiske tilbagebetalingstid er for dig, kan du regne ud, en anden måde at få den tilbagebetalingstid, uden at hengive sig til den dårlige vane eller vanedannende adfærd
.