Tips til Staying Sober løbet af helligdage

Ferien er lige rundt om hjørnet, og for mange, der betyder stress og yderligere pres fra familie og venner, hvilket kan føre til alkohol forbrug som en coping mekanisme. For nogle individer, betyder det dog at undgå fristelsen af ​​alkohol helt.

New York State Office of alkoholisme og stofmisbrug Services (OASAS), vurderer, at sidste år var der mere end 90.000 voksne i alderen 18 år og derover med en afhængighed af alkohol problem i de Hudson Valley amter Dutchess, Rockland og Westchester.

Dr. Adrienne Marcus er administrerende direktør for Lexington Center for Recovery, den største udbyder af alkoholisme og stofmisbrug behandling i Hudson Valley. Dr. Marcus anbefaler følgende for dem, der er i bedring og kan være omkring alkohol i løbet af denne ferie sæson.

"Det første skridt i at få den nødvendige støtte er at fortælle venner, at du er i bedring eller forsøger at stoppe med at drikke . De vil give den opmuntring, støtte og komfort, du har brug for at føle sig godt tilpas omkring alkohol og dem forbruge det, "Dr. Marcus sagde.

Undgå parter med alkohol vil minimere enhver fristelse til at indtage alkohol. Men hvis det ikke er en mulighed, anmode om, at venner hosting parter eller fester tjener alkoholfrie drikkevarer og mad, der ikke indeholder alkohol.

Når oplever en trang, siger Dr. Marcus, spise noget sødt. Alkohol er en sukker, og den del af hjernen, der udløser behov for alkohol kan opfyldes ved at spise en cookie eller et stykke chokolade.

At spille spil kan minimere kedsomhed og oplive en fest. Fokus på musik, dans, spil og samtale.

"Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at afhjælpe stress og samtidig give tilbage til samfundet," siger Dr. Marcus. "Identificer en lokal suppe køkken, plejehjem eller hospital og tilbringe tid på at hjælpe dem i nød. Det vil ikke kun bringe en følelse af tilfredsstillelse for frivillig, men det vil også skabe en følelse af realisering og stolthed."

For dem, der ikke føler, at de kan komme igennem feriesæsonen uden en drink, er det bydende nødvendigt, at de søger en ordentlig hjælp fra familie, venner, kolleger eller et opsving gruppe.

For mere information om stofmisbrug og nyttiggørelse, ring Lexington Center for Recovery på 914.666.0191 eller besøge www.lexingtonctr.org

LCR s Westchester County klinikker og programmer er placeret i Mount Kisco, NY; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; og Peekskill, NY. Agenturets Dutchess County klinikker er placeret i Poughkeepsie og Beacon, NY. Rockland County behandlingsanlæg er placeret i Airmont og Haverstraw. For yderligere information, ring 914.666.0191 eller besøge www.lexingtonctr.org
.