Hvad er SKAM?

BAD SEED
jeg blev født dårligt & I &'; ll altid være dårlige

Skyld handler om handlinger - det &'; s. De følelser, der er forårsaget af ulydighed til regler, vi dybt tror på På den anden side, SKAM handler om vores identitet - om hvem vi er, fundamentalt. Den siger, at selve vores essens er dårlig, unlovable, uacceptabelt - at blive elimineret. Det gør os: Restaurant • ønsker at skjule, isolere, ikke tale, så prøv at være usynlig
• ønsker at være død! Smerten af ​​skam er så stor & den overbevisning, at vi &'; re un-indløselige er så dyb (ikke værd at gemme), at det fjerner Hope. Hvorfor gider selv forsøger
&bull!; ELLER overkompensere - ved outdoing, kontrol, shaming andre, der handler
overlegen, vel vidende &'; alt &' ;, aldrig viser &'; svaghed &'; ... dvs. grandiositet

➼ SKAM er forbundet til vores behov, i stedet for vores handlinger
Specifikt - hver behov, vi havde som barn, der blev forsømt, straffet & gjort nar af. Hvis du tænker over, hvor mange behov børn har - og hvor mange af dem ikke var opfyldt på alle eller mødt med misbrug - så kan du forestille dig, hvor stort vores skam kvotienten er !!

➼ BTW, fokuserer de fleste mennesker på behovet for kærlighed så grundlæggende, & mens det er afgørende, endnu mere grundlæggende er behovet for sikkerhed! En person kan &'; t begynde at tage i kærlighed, selv om det &'; s til rådighed, hvis de &'; re rædselsslagen

I barndommen:.
En. Skamfuld - Børn beundrer, selv idealisere deres forældre, når de &'; re
ganske lille. De har brug for at gøre dette for at føle sig trygge - at vide, at de kan stole på disse mennesker at være kompetent & til rådighed for dem. Det hjælper til
kompensere for barnet &'; s ekstreme afhængighed & . sårbarhed
✶ I rimeligt sunde familier, de gradvist kommer til at forstå, at deres forældre er mennesker, fejlbarlige, ufuldkomne - men stadig stort set sikker, troværdig & anstændige rollemodeller
■ I dysfunktionelle familier, en eller flere voksne udleve deres skader: depression, verbale angreb, fysisk & /eller seksuelle overgreb, omsorgssvigt, grusomhed, afhængighed, tilbagetrækning, psykisk sygdom, bitterhed, konstant kritik. , at sætte hinanden & børnene i fare, ikke leverer fornødenheder, efterlader & derefter aldrig holde kontakten, ikke opholder strigles, ikke tjene til livets ophold ....
Alle disse, & mere, vil forårsage børn til at føle sig flov over deres
familie (det kaos, craziness, grusomhed) - & i forlængelse heraf, selv som medlemmer af denne gruppe. Børnene &'; s følelse af sikkerhed & sund stolthed i sig selv & deres forældre udhules & knust. Det er ødelæggende.
Den følelse derefter bæres, ligesom en canker ømme i vores ånd, ind i voksenalderen.
B. Skamme -
✶ Positiv: At have selvværd, skal
&bull Børn; tålmodigt lærte, hvordan man gør tingene Salg • beundrede & ros for de ting, de gør godt
• respektfuldt korrigeret for fejl eller bortfalder
• behandlet med tålmodighed for de ting, de ikke kan gøre, især hvis det &'; s
fordi de &'; re for ung, endnu, men vil være i stand til med tiden, eller fordi de har et handicap
✶ Negative:. Børn i beskadiget familier er
• Teased & gjort nar af for mange ting (vrede forklædt med giftige humor)
• råbte på, straffet, harangued - nogle gange for ingenting specifikke eller indlysende
• forventes at vide eller gøre det umulige
• fornærmet over dem køn, udseende, smag, interesser ...
• skubbet til at gøre ting, når alt for unge & derefter straffet for ikke
• uretfærdigt behandlet, misbrugt & derefter straffet for at græde, at være ked af det eller vred
• bliver fornærmet, råbte på, ydmyget - i det offentlige .....

Disse & mange andre former for shaming er blevet kaldt SOUL MURDER & repræsentere forældre &'; mangel på kærlighed & respekt for sig selv & så for deres børn, som står i for deres egen Indre Barn
Disse mishandling misbrug brug alle børn har -. behov for at blive hørt, at blive behandlet med respekt, til at føle sig sikker, at blive elsket, at være opmærksom på , at vokse & lære i deres eget tempo, for at finde ud af, hvem de er som individer, for at vide, at de kan stole på deres pedeller, at se op til deres forældre, til at leve, til at trives, for at lykkes osv

➼ HVER af disse behov bliver således skamfuldt
Vi konkluderer, at hvis vores familie hadede disse behov, så behovene er dårlige! (& os for stadig har dem). Så de skal undertrykkes, bedre endnu - elimineret, uanset hvor dybt & vedholdende de kan være
EXPL: Én person, efter at have hørt det 4. trin i Al-Anon (“ Vi lavede en & frygtløs moralsk opgørelse over os selv &';) pludselig indså 2 centrale spørgsmål:.
■ hans # 1 giftige regel var: “ Jeg burde være død &" ;, &
■ hans mest vanæret behov:! “ Jeg troede, min største karakter defekt var mit behov for kærlighed! Efter alt - jeg følte aldrig elsket, fik jeg den besked, at jeg var ikke &'; t elskelige - så jeg må være et fjols til at holde ønsker det &"!; I Recovery lærte han, at dette & alle hans behov var legitime, universelle & Hans højre, & så han var i stand til at afvise behovet for at dø, og amp; begynde at elske sig selv

i voksenalderen
En kerne ACOA giftig regel er:. “ DON &'; t har BEHOV &";! pg.22
Vi føler skam, når:
■ nogen kommer for tæt, følelsesmæssigt
■ vi tillader os selv følelser af kærlighed til en person
■ nogen viser vi venlighed, respekt, omsorg
■ gøre noget lidt dumt i det offentlige
■ vi prøve noget nyt, og amp; don &'; t få det rigtigt første gang
■ hvis don &'; t forsøge at gøre noget, om vi kan eller ikke
■ finder vi ud af vores forventninger til en person der ikke er realistiske
■ vi don &'; t vide noget, som synes almindeligt kendt
■ vi ønsker at være opmærksom på, men få smækkede ned eller ignoreret osv

Re: ethvert behov, der blev ignoreret, misbrugt eller gjort nar af i fortiden:
det &'; ll nu helt undertrykt, så vi &'; re ikke engang klar over det, eller
■ vi &'; ll forsøge at få behov opfyldt i en meget dysfunktionel måde (så det kan blive straffet, skade os, har dårlige konsekvenser, nægtet os), ELLER
■ vi venter en uendelighed for en anden til at komme & bemærke, at vi har behov - så længe vi ikke bede for dem at være opfyldt
■ vi manipulerer dysfunktionelle andre til at give dem for os
■ vi kan ikke modtage noget godt, uden at en eller anden måde skulle til &'; betale &'; for det, selv når det gives frit & ! uden strenge
■ vi mishandler, misbrug eller forlade nogen, der behandler os med respekt & venlighed
■ vi forhindre nogen vide, at vi har behov, & så lider i stilhed

RECOVERY fra SKAM:
Denne en dyb & lang proces, som vi har brug for meget hjælp fra HP & kyndige & patientens mennesker. Mere specifikt ønsker vi at
✶ Start med at identificere alle vores behov, der er fælles for alle mennesker, & der er fundamentet, rødder vores menneskelige-ness
✶ løbende giver os selv lov til at have disse behov
✶ liste, hvilke der ikke var tilladt, i rækkefølge efter intensitet
✶ identificere handlinger & ikke-handlinger, som forhindrer at opfylde disse behov korrekt
✶ liste handling at gøre, for at opfylde disse behov
✶ identificere mennesker, steder & ting, der kan hjælpe med dette
✶ tålmodigt, langsomt RISIKOSTyRINg ændre vores gamle mønstre
✶ tillader følelsesmæssig ubehag, interne tilbageslag, bliver
forvirret, bange, vred, nedslående kommentarer fra andre,
regressing til gamle måder, frustrerende forsinkelser osv
✶ aldrig stoppe forsøger at forbedre måder at opfylde vores behov: Restaurant • afprøve nye tiltag for at se, hvad der virker eller gør ikke &'; t
• observere resultaterne af de sundere aktioner, & sammenligne med gamle resultater
• validere & forstærke eventuelle forbedringer & positive resultater
• spørge relevante personer om hjælp, når vi virkelig har brug for det
• læse nyttige materiale, deltage egnede recovery programmer eller grupper
• deltage i nogen åndelig praksis, som er behagelig
• og aldrig, aldrig benægte at have behov, uanset om du kan få dem opfyldt - eller ej. De er du fødselsret

➼ En sidste tanke:. STORHED VS SUND SKAM
• Usund Skam &'; holder hænder &'; med grandiositet, der tillader en person til grundigt (men oftest ubevidst) mener, de kan gøre langt mere, end de er - i stand til /har evnerne til at gøre /er menneskeligt muligt - og er derfor et forsvar mod dybe følelser af magtesløshed, gennemført løbet fra barndommen
• Sund skam, da Bradshaw ofte påpeger (i healing SKAM, der binder dig), er den omvendte - modgiften - til grandiositet. Det repræsenterer vores erkendelse & accept af, at vi har realistiske GRÆNSER /begrænsninger & grænser, på grund af:
--being menneske, & derfor ikke kan være perfekt
--Ikke blive næret & passet i sunde måder, i barndommen
--our genetiske arv, der giver forudsætninger & tendenser til fysiske, psykiske og amp; følelsesmæssige evner (plusser og minusser)
--our socio-fx en lille økonomisk, religiøst & uddannelsesmæssig baggrund /miljø
--our indfødte personlighed, som reagerede til & blev formet af alle vores tidlige erfaringer
Værdsættelse realistiske begrænsninger betyder ikke, at vi ikke kan helbrede & opnå
det betyder, at vi tilbringer &';! første halvdel &'; - Eller så - af vores liv at gentage alle de dårlige ting, vi har lært, og amp; derefter tilbringe resten af ​​det fastsættelse af skader, der oprindeligt blev gjort for os. Det &'; s ikke fair - men det kan gøres
DERFOR: tålmodighed, tålmodighed, tålmodighed !!

Q: Hvad behov er du stadig ikke lov til at eje, har &! tage sig af
 ?;