Selvhad & ACoAs (del 2)

INGEN elsker mig -
I &'; m vil spise orme & die

Del 1:! Essence, Kilde - Past & Nuværende

FORMÅL for S-H - TIL:
• beskytte vores ideal om at have en god, kærlig,
sikre forældre • beskytte os fra at føle vores gamle opgivelse smerter
• holde fra at risikere ændring (frygt, vi &'; ll dø, hvis vi S & I)
• holde os knyttet til familien (afværge dyb ensomhed)
• forhindre os fra at handle med &'; grimme følelser &'; ligesom vores vrede, misundelse, længsel, håbløshed ...
• beskytter os mod Vokser op, tage sig af os (vi ønsker at blive taget sig af! ligegyldigt hvad omkostningerne er)

➼ HVORFOR er det så svært at give op SH?
Den ovennævnte grunde er alle en del af svaret, men det vigtigste er, at: Det giver os en falsk følelse af POWER! Hvordan?
En. ethvert barn er selvcentreret, hvilket er normalt. De tror alt handler om dem -. Uanset hvad der sker i eller omkring dem har at gøre med dem
b. hvis de er i konstant frygt & lider på grund af svag, ineffektiv, barske, krævende, neglectful, misbrug ... forældre, grundigt tror de, at de forårsagede & fortjener den dårlige behandling
c. Barnet &'; s logik er: I &'; m smerte & Jeg eller anden måde forårsagede den. Derfor kan jeg stoppe dem fra at såre mig, hvis jeg bare kan finde ud af!
D. barnet derefter tilbringe resten af ​​sit liv (indtil bedring) forsøger forskellige måder at fastsætte, hvad problemet synes at være - på 2 måder:
- SELF - genopfinde sig selv (skal være oprindelsen til dette) ved at forsøge på forskellige &'; personae &'; - Være den perfekte barn, den ulejlighed maker, hjælperen, få gode karakterer, være usynlig /don &'; t har nogen behov, være sjovt ...
- dem - prøv at gøre forældrene til fornuft, får ædru , få hjælp, forlade ægteskabet, blive taget sig af (ved barnet), dække op for dem, deres &'; craziness &' ;, imødekomme til deres hver indfald ....
✶ MEN intet virker! De don &'; t forandring, don &'; t lytte, don &'; t stoppe
Selv hvis nogle af vores forældre fik ædru, det &';! S ikke på grund af noget, børnene gjorde, og de sjældent er villige til at få den psykologiske hjælp, de nødt til at være en bedre forælder - dette kaldes at være en “ Dry Drunk &" ;.
✶✶ Resultatet for barnet er en intens følelse af svigt
Dette er grunden til, nu, at så mange ACoAs tror! at vi &'; re Svig - at folk i sidste ende vil finde ud af. Find ud af hvad
✶✶ Svaret er sjældent i en ACoAs &'; bevidsthed: At da vi kunne ikke &'; t gøre vores forældre får godt & være der for os - vi er i stand til at lykkes på noget! Dette gælder selv de mest udad succesfulde ACoAs, uden genanvendelse
“ Da jeg fik den, jeg kunne ændre IT &";
Så gem forsøger vi altid at spørge:.! Hvad &'; s galt med mig?

HVORDAN VEDLIGEHOLDT
ACoAs bunke på mere selvstændige hader ved den måde, vi handler, tænker & føler over os selv, & hvordan vi lade andre behandler os
Af:. • forsøger at være perfekt, og amp; hade os selv for ikke at kunne
• taler til os i &'; shoulds &'; (Jeg skal gå i skole med det samme, selv om jeg &'; m ikke virkelig op til det nu)
• sabotage muligheder & forhindre os fra at gå efter hvad vi ønsker i livet
• black & hvid tænkning, alt eller intet, gøre eller dø (når en af ​​disse ekstremer gør ikke &'; t arbejde ud, hader vi selv mere)
• &'; råben &'; på os selv - at kalde os selv dumme, skøre, svag ...
• forsøger til &'; en op &'; andre - til at dække følelse &'; mindre end &';
• ikke at følge thru ... med planer, løfter, mål
• benægte vores vrede på andre, sluge det & få deprimeret
• ikke stående op for os selv - vores rettigheder, vores smag, vores behov ...
• lade andre bruge os, udnytte, løbende krydse vores grænser
• vælge & derefter opholder sig med mennesker, der hele tiden ondt os, don &'; t forstå eller kan &'; t lytte, kan &'; t spejler os, der bruger os, manipulere ....
• forsøger at gøre det umulige (skift andre, i stedet for os selv)
• regelmæssigt at komme ind verbale (& /eller fysiske) slagsmål, at straffe & isolere
• ydmyger os selv ved: fortæller alle vores fejl, over-afslørende, forsøger desperat at overbevise nogen (hvem gør ikke &'; t pleje), at vi &'; re ikke så slemt /forkert dum som de tror
• modbydelige, løbende pral, fortæller folk ud, arrogance, der handler overlegen ... (det holde os afbrudt fra andre)
• fortsatte afhængighed; dårlige grooming vaner; ikke om vores sundhed
• løgn, manipulere, snyde, mistillid alle ELLER tillid alle, flæng (kopiere vores syge forældre eller spille ud syndebukken rolle)
• alle andre selvdestruktiv adfærd (selv små, fordi de spiser væk på os!)
RESULTAT Salg • vi &'; re bange for at kende vores &'; sande selv &'; - Som vi er sikre på er forfærdeligt - & kan ikke acceptere vores naturlige tilbøjeligheder (er følsomme, kunstneriske, følelsesmæssige, intelligente, talentfulde i nogle er, snakkesalig, der har en stærk personlighed ...)
• ikke tilladt at have drømme, ønsker & håb, & så kan &'; t forfølge dem
• være selvmorderisk, deprimeret, paranoid, håbløs
• ophold ofre - tror vi fortjener uanset misbrug eller vanrøgt vi modtager, til enhver tid ethvert sted
• perfektionistisk - forventer for meget af os selv: vi &'; re dårligt, hvis vi don &'; t har den amerikanske drøm, videregående uddannelse, masser af penge, det rigtige job /bil /hus /ægtefælle ....
• ikke tilladt at have grænser (hvem tror du, du er?)
• vi bo i en konstant tilstand af neediness, sårbarhed, frygt for at blive såret eller alene,
• holder os i et raseri (åbenlys eller skjult), fordi vi stadig ønsker ting, vi tror, ​​vi kan &'; t har eller får
• i et raseri, at ingen er villig til at tage sig af os, fix, os, magisk gøre det hele bedre
• holder os &'; anorektiske &' ;: under-indtjening, lidt eller ikke kærlighed, sex, kærlighed, opmærksomhed, tilslutninger ...
• forhindrer os i at være afslappet, have det sjovt, at være lys
• vi tager alt personligt !!! Den forkerte udseende, bliver ignoreret, en egoistisk bemærkning ... fra andre kan sende os i frit fald
• kan &'; t lade folk komme for tæt på os - SH forhindrer ægte intimitet
• tillader andre at misbruge os uden at blive stoppet eller drages til ansvar ...

RECOVERY
en. INFO: S-H er en falsk tro & smertefulde følelser - det er ikke hvem vi er. Vi blev ikke født hade os selv. Vi var nødt til at lære det
DERFOR - det behøver ikke at være permanent. Vi kan vokse det.
B. Bevidsthed - af hvad der præcist S-H er & hvad det &'; s for. Foreslået læsning, stærkt anbefales: “ Medfølelse & Self-Hate &" ;, af Theo Rubin
• at alle vores &'; fiaskoer &'; & karakterdefekter er resultatet af vores SH (se Post “ Negative Fordele ved selvdestruktiv Patterns &";)
• oprindelsen af ​​SH: det &'; s det direkte, uundgåelige resultat af de utallige måder, vi blev opgivet som børn på alle 4 niveauer: PME'er
✶ 3 Cs Al-Anon: Jeg didn &'; t få det, jeg kan &'; t kontrollere det, kan I &'; t helbrede det
c!. Accept - af alle vores følelser, selv SH: Don &'; t hader dig selv for at hade dig selv! Vi har lige don &'; t nødt til at handle på dem (Es) hele tiden
• nødt til &'; sidde med følelser &' ;, gå ind i dem, don &'; t forsøge at undertrykke dem - de vil passere
• vi lærte &'; stinkende tænkning &'; fra vores familie, men vi kan blive fri for det
• forventer nogle tilbageslag (fra os selv & andre), når vi begynder at ændre vores giftige tænkning & den måde, vi reagerer på folk
• at vi &'; re ansvarlige for vores egne følelser & hvordan vi håndterer dem
• at vi ikke var årsagen til vores tidlige lidelse. Vi simpelt ikke havde magt til at gøre hælde forældre mishandler os
&bull!; blive elsket kan ikke være tjent. Den anden person skal allerede have evnen til at elske! Vi kan ikke skabe denne evne i en anden.
D. Handling - Skift tanker /budskaber, vi &'; ve været troende. Foretag nye oplysninger & gentage dem hver dag. (Se indlæg “ Hvorfor er du sidder fast &"; -? &Amp; bruge skemaet)
•. Ændre, hvordan vi opfører os - ikke lade os blive mobbet, respektløshed, ikke for (det &'; s vores opgave at sige, hvordan vi ønsker at blive behandlet)
• STOP forsøge at reparere /ændre andre mennesker. Det &'; s arrogante & forgæves
• Aktivt arbejde på at korrigere vores forståelse af livet & andre - ikke alle er sikkert, er heller ikke alle farlige
• Vælg vindere: Kind, balanceret, funktionelle folk til at forbinde med (de don &'; t nødt til at være &'; fejlfri &'; eller uden skader, de har primært til at være villige til at tage ansvar for deres egen Ts, Es & As.)
➼ Gentag for dig selv hver dag: “ Uanset hvad jeg gør - jeg don &'; t fortjener misbrug for det &";

Q: Hvordan kan du bevare din SH!? Hvad har du ændret sig, så vidt
✶ ✶ ✶ ✶
 ?;