Spis de rigtige fødevarer for Sundhed og Wellness

vores travle liv og tidsplaner skaber et kapløb, kapløb mentalitet til vore dage, og vores sundhed og velvære er placeret anden eller endda tredje på vores prioriteter, og vores første hældning er at give op morgenmad, og det er sandt, hvad de har været sagt i årevis … Morgenmad er en af ​​de vigtigste måltider på dagen.

Også, hvad vi har til morgenmad er meget vigtigt. Et godt måltid på farten er en hjemmelavet smoothie med sunde friske økologiske fødevarer i det, min daglige smoothie består af jorden hørfrø, filtreret vand, friske blåbær, banan, hør og hjulkrone olie, acai bær pulver, energi c-vitamin pulver, ris protein pulver og is, derefter blande dette indtil færdig blandet og du har en perfekt start på dagen.

Jeg har fundet for mit helbred og wellness jeg kan lide at spise min aftensmad og /eller vigtigste måltid på frokost da har jeg hele dagen til aktivt at behandle den, og jeg elsker til “ snack &"; om aftenen, så jeg ordne mine snacks til aften. Disse består normalt af organisk frisk frugt, rå usaltet nødder, hummus med ris kiks, eller avocado med ris kiks, det gør mig til at tænke, jeg snacking snarere end at spise et måltid, find hvad gør du føler dig godt, så du holde sig til det og don &'; t får lyst til at spise usundt … det, der fodrer dit sind, krop, sjæl.

chokolade er meget sundt for dit helbred og velvære, der er en fangst, selvom det skal være mindst 70% kakao og mørk chokolade, som kommer med meget begrænset sukker i det, og jeg finder jeg tager sig af min søde tand og mine cravings til dessert /chokolade. Jeg siger altid det isn &'; t dessert, medmindre det er chokolade. Det er naturligvis spises I mådehold, en til to små firkanter beroliger min dessert behov.

En anden vigtig sundhed og wellness tip er vand, det er så vigtigt at drikke masser af vand og holde kroppen skylles ud af alle de giftstoffer, vi træffer i, bare ved at leve og være ude i verden.

Thought for Dag: “ Frygt mindre, håb mere; spise mindre, tygge mere; klynker mindre, indånder mere; taler mindre, sige mere; hader mindre, elsker mere; og alle gode ting er jeres. “ -Svenske Proverb-
.