Mental misbrug - de syv vigtigste ting at vide

1. Sticks og sten vandt &'; t bryde mine ben &"; – og ord vandt &'; t efterlade nogen målbar fysiske skader, men de vil forårsage progressiv, langsigtet skade. Undervurder aldrig kraften i ord: ord bruges til at hjernevaske.

at vide, du er “ dum &" ;, “ grim &" ;, “ doven &"; eller “ værdiløs &"; er aldrig acceptabelt. De første gange, du hører det, vil det gøre ondt, naturligvis. I gang du “ kan vænne til &"; høre det fra en partner. At &'; s, når du begynder at internalisere og tro det. Når det sker, du gør den anden person &'; s arbejde med at sætte dig ned for dem. Dette er grunden til dine følelser af selvværd lider i stigende grad over tid.
Den gode nyhed er, at lige så ord er blevet brugt til at bringe dig ned, kan du lære at udnytte styrken af ​​ord til at bygge dig op og genskabe din tillid og tro på dig selv.

2. Du er altid at vide, at det &'; s din skyld. En eller anden måde, uanset hvad der sker, men det starter, det ultimative skylden er altid dit. Bemærk, at vi taler ultimative skylden her. Den skyder skylden partner vil altid fortælle dig, at deres adfærd var forårsaget af, hvad du sagde eller gjorde. Faktisk deres argument løber langs de linjer, som du kan &'; t muligvis bebrejde dem for noget, for hvis du hadn &'; t sagde hvad du sagde, eller gjort, hvad du gjorde det ville aldrig være sket

3.. Du &'; re mere tilbøjelig til at tro din partner, end du er til at tro dig selv. Har du nogensinde slingrede med en følelse af smerte og uretfærdighed, eller sydede med vrede over den måde, du &'; ve blevet behandlet? Har du fundet dig selv at spørge: “ Er det rimeligt at føle sig som dette &";? “ Er jeg fejlfortolke ting &"; “ Har jeg fik det forkert &";

Hvis det er dig, hvad det betyder er, at du er blevet så hjernevasket dig &'; ve stoppet stole på din egen dømmekraft. Dit sind holder kaste op de bemærkninger og spørgsmål, fordi, inderst inde, ved du, at det, der sker, er helt forkert. Men lige nu kan du af &'; t føle styrken af ​​dine egne overbevisninger

4.. Du har brug for din partner til at erkende dine følelser. Har du nogensinde følt desperat for at gøre din partner høre, hvad du siger, og undskylde for de sårende ting, de &'; ve sagt? Har du nogensinde følt, at kun de kan helbrede den smerte, de &'; ve forårsaget?

Er dit behov for dem at validere dine følelser holde dig hooked ind i forholdet?

Når en partner konstant benægter eller nægter at lytte til dine følelser, det vil sige, uden tvivl, psykisk vold.

5. Din partner blæser varmt og koldt. Han kan være meget kærlig, men ofte er stærkt kritisk over dig. Han kan fortælle dig, hvor meget han elsker dig, men han er kort på pleje eller overvejelse mod dig. Faktisk noget af tiden, måske endda en stor del af tiden, han behandler dig som hvis du var en, han virkelig ikke kan lide.

Du gør alt, hvad du kan for at gøre ham glad, men det &'; s aldrig godt nok. Du &'; re mere som hund i forholdet, end du er den ligeværdig partner. Dine konstante bestræbelser på at få hans opmærksomhed og glæde ham mødes med begrænset succes. Sommetider han &'; ll blive charmeret, ofte han &'; s afvisende.

Hvis du finder dig selv gådefuldt om, hvordan din partner kan behandle dig på den måde, er det fordi du prøver at leve i en kærlighed-baserede forhold, når de i virkeligheden du lever i en kontrol-baserede forhold. Den mentale misbruger kæmper med sine egne følelser af værdiløshed og bruger hans forhold til at skabe en følelse af personlig magt, ved hans partner &'; s regning.

6. Du føler det som om du hele tiden gå på æggeskaller. Der er en reel grad af frygt i forholdet. Du er kommet til at frygte sine udbrud, de sårende ting, at han vil finde på at sige til dig. (Måske den samme angst og har brug for at behage smitte af på dine andre relationer også.)
Frygt er ikke en del af et kærligt forhold, men det er en vital del af et mentalt voldeligt forhold. Det gør det muligt for misbrugeren at bevare kontrollen over dig.

7. Du kan helbrede. Mentalt misbrug relationer forårsage enorme følelsesmæssige skader på kærlig partner, der forsøger, mod alle odds, for at holde forholdet sammen og i sidste ende kan &'; t gøre det, fordi hendes partner arbejder mod hende.

Uanset om du er i øjeblikket i en mentalt voldeligt forhold, har efterladt en nylig, eller år senere stadig kæmper med bekymringer og lavt selvværd og manglende tillid som følge af psykisk vold, er det aldrig for sent at helbrede.

Men du behøver at arbejde med en person eller et program specifikt rettet mod psykisk vold opsving.
Kvinder, der har lidt psykisk vold forventer radikal ændring af sig selv, og de forventer det samme. Derfor er de ofte kæmper og ikke ualmindelig, tage op med en anden misbrug partner.

Psykisk vold opsving er en gradvis proces. Lavt selvværd og begrænsende overbevisninger om, hvad slags fremtid misbruget patient nogensinde kan håbe på, er de blokke, der kan stoppe kvinderne i at bevæge sig på. Men de er blokke, som du kan rydde meget effektivt.

Ligesom sprog engang blev brugt til at skade dig, kan du nu lære, hvordan sproget kan helbrede dig. Du kan overvinde fortiden psykisk vold og holde dig sikker fra det i fremtiden. Du kan også lære at føle sig stærk, tro på dig selv og skabe det liv og de relationer, du virkelig ønsker. .

(C) Annie Kaszina 2005