Heal smerte og frygt

Healing Pain Krop

1. Hvordan vores smerte, frygt og defensiveness Overflader

“ Law Of Type &";
Som påpeget af Michael Losier og Esther Hicks begge lærere, “ loven om tiltrækning, &"; vi tiltrækker, hvad vi vibrerer på niveau med vores følelsesmæssige organer, ikke nødvendigvis, hvad vi tænker eller ønsker. Selv om vores tanker har energi, den stærkeste energi vibration af vores følelsesmæssige krop, uanset om det er af smerte, frygt eller kærlighed, vil altid åbenbar. &Ldquo; Loven om tiltrækning &"; reagerer kun for vores energi vibrationer og er ude af stand til at skelne mellem, hvad vi ønsker eller don &'; t ønsker. Når vi råber smerteligt, “ Jeg kan &'; t står dette misbrug, &"; vi vibrerer, smerten og frygt for misbrug og modtage netop det, mere smerte, frygt og misbrug. Når vi angribe eller modstå enhver erfaring, det samme princip eller lov virker at styrke og bringe os mere af den samme oplevelse. Desværre, vores smerte og frygt-baserede råb om det, vi don &'; t ønsker er ofte stærkere, end det, vi ønsker, indtil smerte og frygt i os er bragt til overfladen, oplevede fuldt og løsladt. Processen og praksis af denne helbredelse er, hvad jeg håber at udrette her.

Det betyder, at så længe vi har undertrykt smerte og frygt vibrerende i os, vil vi tiltrække situationer og relationer lignende vibrationer, der vil bringe dette smerte eller frygt i vores erfaring og bevidst opmærksomhed. For eksempel, hvis vi rumme en stærk frygt for nedlæggelse, vil vi trække et forhold ind i vores oplevelse, hvor vi vil blive opgivet. Hvis vi har en tvangspræget frygt for at miste vores hjem, vil vi trække os selv en situation, hvor vi vil miste vores hjem. Alt i denne verden er bygget og ødelagt gennem vibration af vores ønsker og frygt. Vores Soul Self, der opererer med eller gennem disse indre vibrationer, synes at vide usvigeligt og trækker os, når vi er klar, de relationer og situationer, der kan bedst tjene vores behov helbrede vores smerte og frygt og returnere os til fred i vores åndelige hjem. For at hjælpe i denne proces, vores intime relationer blive vigtige spejle og udløsere, der bringer op til overfladen smerte og frygt, vi projicere fra inden i os, der har brug for at blive helbredt. I alle disse situationer, er det meget vanskeligt at forstå eller acceptere, at den smerte og frygt, vi oplever er blevet kaldt frem fra i os gennem vores vibrationer. Det er lige så svært for os at forstå eller bruge disse muligheder til de helbredende gaver, de giver os. “ Alle tingene forsigtigt planlagt af One, (Soul Self), hvis eneste formål er vores gode &"; (ACIM, L135)

Ligesom det eller ej, den verden, vi ser og oplever er en afspejling af vores egen bevidsthed, en bevidsthed, vi vibrerer og projekt på skærmen af ​​vores relationer og de situationer vi møder her, meget som en film projiceres på en skærm. Som sådan bliver det en mulighed for at helbrede en del af vores bevidsthed, ikke af kærlighed, (smerte & frygt), der bliver reflekteret tilbage til os fra spejlet af disse relationer og erfaringer i verden. Det er lige så umuligt at se og helbrede vores bevidsthed uden en eller anden form for refleksion, som det er at rede vores hår ordentligt uden et spejl. Det er derfor, vi aldrig kan helbrede alene. Denne healing opnås gennem læring og anvende processen med “ Autentisk Tilgivelse &"; “ Søg ikke at ændre verden, men for at skifte mening om verden, og verden vil så ændre &"; (ACIM)

2. VORES REFLEX reaktion på dette ERFARING

Når vores “ smerte krop &"; bringes ind i vores bevidste erfaring eller bevidsthed, vores første reaktion er en af ​​frygt-baserede forsvar, angreb eller unddragelse. Oftest forventer vi ansvaret for den smerte og frygt, vi oplever på nogen udenfor os med en form for kritik, dom, skyld eller vrede. Vi kan også adstadige og distrahere os i en række forskellige måder. Ud over dette, kan vi holde stramt eller holde igen skaber kronisk muskelspændinger og rustning. Nogle gange kan vi bare køre væk. Ingen af ​​disse strategier vil frigive eller helbrede den smerte og frygt i os. Den smerte og frygt vil, i virkeligheden, fortsætter og styrker, når vi forsvare sig mod eller angribe det. Vores “ smerte krop &"; feeds, vokser og overlever på i hvor høj grad vi modstå, angreb eller forsvare sig mod det. “ Hvis jeg angriber jeg lider. Hvis jeg tilgiver, vil frelse blive givet mig &"; (ACIM.) Det er en tragedie, hvor lang tid det ser ud til at tage os til at ændre disse valg, der gør noget, men dræner vores energi og forårsage forskellige former for sygdom, sygdom og stor utilfredshed. Uanset hvad vi kæmper mod vokser i styrke. For eksempel har krigen mod narkotika og terrorisme i USA styrket både narkotika handel og terrorbevægelse.

3. Opsamling Readiness

Der vil komme en tid med parathed gennem lidelse, hvor vi vil vende og ansigt vores smerte og frygt uden forsvar. Gennem denne rysten og modige handling, finder vi vores frihed og indre fred. Før vi kan begynde at øve “ Autentisk Tilgivelse, &"; vi nødt til at lære bedre måder at håndtere den følelsesmæssige smerte og frygt, der opstår inden for vores bevidsthed, projiceret på og spillede ud gennem dramaer vore relationer og livserfaringer. Husk, indtil vi opgive vores modstand og defensiv reaktion på smerte og frygter vi møder inden for denne drøm om adskillelse, vil det fortsat være uhelede i os og styrke. Indtil vi tillader os selv at fuldt ud at opleve vores smerte og frygt og finde ud af, det ikke ødelægge os, og at det “ kan have nogen magt over os, &"; (JG) vil vi være i stand til at frigøre det og praktiserer “. Autentiske Tilgivelse &"; De skridt til helbredelse eller frigive vores smerte og frygt og øve “ Autentisk Tilgivelse &"; er relativt enkelt og ligetil. Problemet opstår i at udvikle bevidstheden om vores forsvar eller destruktiv reaktion på det tidspunkt og mod og vilje til at opgive vores refleks, godt lært, defensiv modstand, angreb eller tilbagetog. Det betyder, at blive forsvarsløs på et tidspunkt, hvor vores veluddannede ego reaktion er at forsvare, angreb eller retræte, mens du holder i undertrykt vrede. “ I mit forsvarsløse min sikkerhed løgne &"; (ACIM.W. L.153)

4. Opsamling færdigheder til at opleve smerte og frygt

Begynd at være opmærksom på din indre fysiske krop, især på området for din mave, bryst og mave i en løbende måde. Følelsesmæssig smerte og frygt er altid mærkes i kroppen, som regel i disse områder. Samtidig, og når du går til at sove om natten så godt, begynder at træne dig selv til at slappe af på din udånding; give slip og øve vejrtrækning abdominalt, langsommere og fuldt. Placer dine hænder på din mave og føler dem stige og falde som du ånder ind og ud. Giv slip og lad dig synke nedad og dybere med hver udånding. Dette kaldes jordforbindelse, og det vil reducere frygten du oplever, fordi det placerer dig fuldt ud i den nuværende, hvor alle helbredende energi is.Then, så snart du begynder at føle nogen form for smerte, frygt, ked, eller spændinger i dit sind eller krop, begynder at praktisere denne mere afslappet og fuld abdominal vejrtrækning. Vær sikker på at du give slip og synke dybere og dybere på hver udånding, ind i området af din krop, hvor du oplever din smerte og frygt. At lære at trække vejret abdominalt i en afslappet og fuld måde under stress, vil tage næsten et år at lære, men det er en sikker gateway til at reducere mængden af ​​smerte frygt og panik du oplever. Det vil også give dig mulighed for at opnå “ autentisk tilgivelse &"; hurtigere. Det er meget vigtigt, at du giver i smerte og frygter dig erfaring, uden modstand. Uanset hvad du modstå vil altid bestå og styrke. Lade gå fysisk ind i smerte og frygter du oplever, på hver udånding, er den måde, du opnå dette meget vanskelig opgave og mindske smerter og frygter du føler.

Viljen til at opleve din frygt og smerte og lider gennem dem mere fuldstændigt, vil frigive det ubevidste, katastrofale frygt for du holder den følelse denne smerte og frygt eller anden måde vil ødelægge eller skade dig uden reparation. Fri for denne “ falsk frygt faktor, &"; Du kan derefter møde dem med mindre panik, modstand og defensiveness næste gang de opstår. Dette giver dig også lidt tid til at tænke og beslutte, hvordan du ønsker at beskæftige sig mere konstruktivt med alle frygt-baserede situation, du støder på.

5. Forberedelse

“ Du kender ikke betydningen af ​​noget, du opfatter, ikke troede du holder helt sandt. Anerkendelsen af ​​dette er dit firma begynder &"; (ACIM.TC11.VIII.3)

Selv fra dit ego &'; s perspektiv, når smerten og frygt i dig bliver aktiveret, vil det virke som du bliver angrebet udefra og har brug for at forsvare eller angribe tilbage, skal du begynde at værdsætte på et meget dybt plan, at dette er en udløst afspejling af den smerte og frygt i dig, der skriger til at blive helbredt. Du skal også forstå og acceptere, at det, dit ego opfatter i dette øjeblik er ikke reel, er ikke sandheden. Du står over for en “. Luftspejling i ørkenen &"; (JG) Der er ingen grund til at reagere på nogen måde. Også være meget klart, at hvis du angriber eller forsvare, vil du styrke denne smerte og frygt i dig, hold den har over dig, og mister enhver chance for at frigøre eller helbrede den. Ved at holde disse ideer i tankerne på alle tidspunkter, vil du have forståelse, motivation og beslutsomhed nødvendigt at afsætte dine refleks forsvar og behandle din aktiveret “ smerte krop &"; på en mere konstruktiv måde. Bare “ acceptere, hvad er, &"; (ET) uden modstand.

Din smerte og frygt vil blive aktiveret så meget af din fortid og fremtidige frygt-baserede tanker som af aktuelle situationer og forholdet spørgsmål. Brug den samme strategi for håndtering af alle tilfælde, når de opstår. Alle er misopfattelser af din frygt-baserede ego.

Vrede er altid en defensiv strategi, der anvendes til at dække op frygt, kontrol og beskytte dig i situationer, hvor du føler dig sårbar, ikke i kontrol og truet. Husk også, at vrede er altid en “ græder for kærlighed &";.
Dette vil gøre det mindre truende for dig at beskæftige sig med, når det opstår i dig selv og andre. Når vi føler vrede, bliver det nødvendigt at frigøre det og få nedenunder på en eller anden konstruktiv måde. Gennem denne bevidsthed og accept, vil du være i stand til at opdage følelser som hjælpeløshed, sorg, fortvivlelse, tab, etc, under din vrede. Det er de følelser, der skal opleves og helbredte. Husk, vrede er en ego forsvar, ikke en følelse. Prøv at slippe den konstruktivt ved at skrige ind i en pude eller tage en tennisketsjer til en madras eller gå en lang tur eller løb. Husk, at din vrede er bare den forventede cover-up for din egen frygt og smerte, reflekteres tilbage til dig for din helbredelse.

Trin I Frigivelse smerte og frygt

1. Hvis du føler vrede og skyld, identificere og udtrykke vrede, skyld og dom længe nok til at finde den smerte eller frygt, der ligger under, følelser som sorg, værdiløshed, tomhed, enhed, tab og adskillelse. For at opnå dette, forestille den person, der forstyrre dig i en tom stol og udtrykker højt, “ I &'; m såret og vred, at du … … Når du gjorde det, følte jeg &hellip ;!

2. Hold trække vejret helt ind og ud uden pause, afslappende og give ind i frygt og smerte på hver udånding. På denne måde slappe af, trække vejret og overgive ind i og gennem enhver smertefuld følelse så dybt som du kan. Oplev denne smerte og frygt i din fysiske krop lade gå ind i det så fuldstændigt som du kan på hver udånding. Husk, at du vil som regel finde den smerte og frygt placeret et sted i maven, maven, eller hjerte-området. Hvis du kan, tillad dig selv at frigive denne smerte og frygt gennem tårer. Relieffet vil komme hurtigere og den fred, du får som et resultat vil være stor. En støt, fuld, ånde afslappet overgivelse skal flyde løbende under processen med alle disse trin. Der skal være en beslutsom vilje og evne til at give slip og slappe af ind i enhver frygt-baserede spænding på hver udånding, uden modstand eller forsvar

“. Uanset hvad er givet til den hellige (Healing) Spirit, der ikke er Guds er væk. Men du skal se på det (første) i perfekt vilje (uden modstand) for ellers sin viden forbliver ubrugelig til dig &"; (ACIM.TC12.II.4)

Resumé:

Holde dette citat i tankerne, reagere på enhver frygt eller smerte ved at trække vejret og afslappende ind i det helt på hver udånding, uden forsvar eller modstand. Mens du fortsætter med at give slip helt ind i fysiske oplevelse af din smerte og frygt, og hold det i din bevidsthed, begynder at løse det med disse ord:

“ Du er en effekt projiceret og forårsaget af min egen bevidsthed . Som enhver drøm, du er en kun tilsyneladende, ikke reel, med ingen magt over mig. (JG) Healing Spirit, jeg giver dette udseende af smerte og frygt for dig at opløses i intetheden, hvorfra den blev født &";

Så lad det gå, for det er væk! Med meget praksis, dit ego &'; vil frygt-baserede hold over dit sind opløses og fred i dit evige selv vil vække helt. Til dit ego sind denne "denial of perception," vil synes at gøre nogen mening og være sindssyg. Men hvis du begynder at praktisere denne form for benægtelse eller "Authentic Tilgivelse" vil du komme til at se gennem din egen personlige oplevelse dens værdi og sandhed. Jeg opfordrer jer derfor ikke at vende sig væk i stædig vantro uden en vilje til at øve mine forslag. Husk altid, at så snart du passe, reagerer eller modstå enhver frygt-baserede trusler, du står overfor, gør du det rigtige for dig i din drøm og give det magt til at skade dig. Ved udsigt eller fornægte sit udseende eller virkelighed (Authentic Tilgivelse) men du tager væk det magt til at såre dig på nogen måde.

Hvad vi opnå gennem denne proces

De belønninger, vi opnår gennem denne proces er monumentale. Ved at opleve den smerte og frygt for vores følelsesmæssige krop og overlevende, vi fjerne den katastrofale frygt, vi hold vedrørende dets ukendte dybder, der en eller anden måde ved at opleve denne del af os, vil vi blive fejet væk og permanent skade eller endda ødelagt. Meget af frygt og smerte, vi har erfaring omkring vores følelser og “ smerte krop, &"; er kommet fra denne katastrofale “. frygt for det ukendte &"; Uden denne frygt, vi rejser gennem verden med langt mindre defensiv bevæbning, meget lettere og lysere. At opgive vores modstand mod at føle vores smerte og frygt reducerer kronisk muskelspændinger (rustning), og dette udslip fanget helbredende energi. Dette vil yderligere opløse smerte og frygt inden i os, der lever af vores modstand og frygt for overlevelse. “ Det vi modstå varer ved og styrker &"; Med den fortsatte praksis med følelse og acceptere vores følelser vil vi opløse alle frygt omkring dem. Så kan vi behandle dem som en naturlig og ikke-truende del af vores menneskelige erfaring. Dette er, hvad giver os rede til at begynde den igangværende praksis “ Autentisk Tilgivelse &"; når nogen smerte eller frygt overflader i os. Det betyder, at acceptere uden dom, reaktion, eller modstand og overse med medfølelse noget ikke af Kærlighed (frygt-baserede) inden for vores bevidsthed reflekteres eller aktiveres i vores drøm om adskillelse her. Gennem denne løbende benægtelse af vores ego drømme og misopfattelser af smerte og frygt, vi langsomt vågne fra vores ego drøm til Fred, Strøm, glæde og kærlighed i USA, der er vores virkelige Selv, vores åndelige identitet.

Foot Noter:
ET:. Eckhart Tolle, og" The Power Of Now &";
JG:. Joel Goldsmith, “ Den Uendelige Way &";

Forfatter: Salg David Ott, M.Ed. November 21, 2014
http://www.peakrecovery.com
.