Undgå tilbagefald under ferierne

Ferien er en tid til at fejre med familie og venner til fester og sammenkomster; men det er også en tid, der kan føre til et tilbagefald for dem i alkohol og stofmisbrug og afhængighed opsving. Men, med lidt planlægning kan du undgå tilbagefald i løbet af ferien!

Hvad er et tilbagefald?

Et tilbagefald er, når en person i recovery vender tilbage til stofmisbrug. Det tilbagefald kan være kort eller det kan vare i en længere periode. I mange tilfælde kan misbrugeren skal indtaste en medicinsk detox og Rehab behandling program til at hjælpe dem med at overvinde og komme tilbage på sporet.

Nogle personer oplever et tilbagefald kort efter de forlader rehab og for andre kan forekomme tilbagefald mange måneder eller år efter endt behandling program. Uanset hvornår det sker, fællesnævneren synes at være den mængde viljestyrke og beslutsomhed til at afholde og udløseren, der resulterer i at vende tilbage til stofmisbrug.

I erkendelse Triggers

At kunne genkende advarselstegn, der kan resultere i et tilbagefald er en af ​​de vigtigste skridt i at sikre, at din opsving fortsættes, og uden at fejle. Da stofmisbrug er knyttet til adfærd, tanker og følelser, er det indlysende, at hvis du lærer at styre disse ting, kan du minimere chancen for at glide tilbage i stof- og alkoholmisbrug og afhængighed.

Nogle gange et tilbagefald kan blive bragt videre fra at miste kontrollen eller miste motivation til at fortsætte i bedring. Nogle personer opdager, at øget angst og stress kan føre til en tilbagevenden til stof- og alkoholmisbrug og afhængighed.

Forebyggelse et tilbagefald

Der er mange værktøjer til at udvikle en plan for at undgå tilbagefald, såsom at skrive ned, hvordan du føler, når visse begivenheder indtræffer, at få dig til at tænke på at bruge stoffer eller alkohol eller resultere i stofmisbrug. Forståelse og anerkendelse af de udløsende faktorer tillader misbrugeren i opsving til at lære at håndtere dem i stedet for at give efter.

Den bedste måde at forebygge tilbagefald er at have en plan for at håndtere stress og andre omstændigheder, der fører dig til stofmisbrug. Ændring gamle vaner og måder at tænke i retning af alkohol og stofmisbrug, især som en måde at undslippe fra stress og andre problemer, kan gå langt i forebyggelsen et tilbagefald.

Bor i benægtelse hjælper ikke at bygge en stærkt fundament eller viljestyrke til at modstå fristelse, når den vises. Det vigtigste, du kan gøre er at være ærlig overfor dig selv og andre om dine følelser og følelser, så du kan modstå trangen til at vende tilbage til stofmisbrug og afhængighed.

Hold det Positiv

En af de bedste måder at undgå en alkohol eller narkotika tilbagefald er at holde en positiv holdning, som du bevæger dig videre i dit liv og helbredelse. Selvfølgelig vil der være tidspunkter, hvor det vil virke, at alt, hvad der kan gå galt synes at gå galt; Men som du bliver stærkere i opsving vil du opdage, at disse øjeblikke er mindre hyppige. Fastholdelse af en positiv holdning hele tiden vil tage praksis, men du kan gøre det
 !;