Er du seriøs omkring dit Recovery i 2013?

Er 2013 det år, du endelig seriøs omkring din nyttiggørelse eller er du bare taler for at høre dig selv tale? Sure, kan du have fået ren, men hvad er dine intentioner om at sikre, at du bo på den måde? Er du parat til at kæmpe de hårdeste slag vil du sandsynligvis nogensinde stå? For at forblive clean du skal gøre alt i din magt, bogstaveligt talt trække alle af artilleri til at håndtere tilbagefald. Forebyggelse af tilbagefald er det vigtigste skridt i bedring. Forebyggelse af tilbagefald kan være en smule tidskrævende, men det gør ikke &'; t nødt til at være svært. Jo enklere at det er de bedre er dine chancer for succes er.

En af de vigtigste ting, at folk i bedring skal gøre, er at bygge den bedste høj kvalitet støtte netværk, de kan bygge. Hvert år bygger dem lidt større og lidt bedre. Dette kan gøres ved at deltage gruppemøder, under sociale arrangementer, eller med sundhedspersonale eller endda familie. Hvis de bekymrer sig om dit velbefindende, de er kvalificeret. Dette er ikke til at tage fejl som en liste over navne og numre; Disse skal være aktive relationer.

Frivillige din tid! Ikke alene er dette meget givende, men det er også en god måde at holde travlt. Ned tid er en morder for folk i bedring. Dette gør ikke &'; t nødt til at være en besværlig begivenhed. Gør noget du kan lide, gør det sjovt, betale det fremad! Vær sikker på at tage lidt tid for dig selv. Don &'; t tillader dig selv at blive fanget i livet &'; s travle krav. Brug denne tid til at reflektere og vurdere dit liv, og hvordan det går.
Gør motion en del af din daglige rutine. Især folk i bedring behøver udøve og det vil ikke tage lang tid at indse fordelene. Dette gælder for de, der allerede fysisk fit. Selvom øvelsen er enkel, gør det anyways. Lidt rækker langt for folk i bedring. Belønningen er følelsesmæssige, fysiske og psykiske.

Det er meget vigtigt for folk i opsving til at undgå enhver form for ekstrem adfærd og dette inkluderer at spise. Du don &'; t nødt til at gå på en diæt pr sige, men eliminere nogle af de ting, som du virkelig don &'; t har brug for. Bare justere et par ting.

Gør noget, der forbedrer din opsving hver dag. Dette kunne omfatte mange ting, og de fleste af dem er ret enkel. Gå til et møde, tage en selvstændig opgørelse, hjælpe andre i deres rejse for inddrivelse, eller endda holde et tidsskrift.

Det er alt sammen ting, der virkelig kan hjælpe dig i bedring. Nogle gange selv de bedste bestræbelser kan tage en springet, så du virkelig ønsker at gøre alt, hvad du kan for at beskytte dig selv
.