Har du ønsker at stoppe Binge Eating? Læs dette

overspisning er blevet sagt at være en af ​​de mest udbredte og fremmest spiseforstyrrelse, der påvirker en i 35 personer, meget mere almindeligt, at nogen af ​​de andre spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Det største problem med at forsøge at stoppe binge spise er, at mange af dem, der lider er flove over at tale om det og bede om hjælp. Husk, at du ikke er alene i dette, og der er reel hjælp til rådighed, hvis du ønsker at få binge spise hjælp og permanent opsving.

slippe ud besættelse drivere

Der er nogle vigtige ting, drive lysten til at binge og de kaldes besættelse drivere og bør undgås. Dette kan være forskellig for alle, men de mest almindelige er kost besættelse, besættelse med skalaer, læse alt for mange vægttab blogs og magasiner og generel optagethed af mad og vægttab.
Andre besættelse drivere kan omfatte stressende situationer, og det er vigtigt for din binge spise opsving til at lære at håndtere stress og klare det uden at dreje til fødevarer. Ofte en god terapeut eller støtte gruppe kan hjælpe med dette.

Undgå mad snak

At tale om mad og vægttab er en anden måde at ønsket om at handle ud forøges, og det forhindrer dig i at være at stoppe binge eating permanent. Jo mere fokus, at der på kost, mad og vægttab, jo mere vil du finde dig selv udløst. Dette er tilfældet, selv om det handler om sund mad og vægttab planer.

Tilbring tid i løsningen

For at stoppe binge spise og finde varig bedring, du har brug for at øve opholder sig i løsning. Denne lidelse kan skabe negativ tænkning og forevige tanker aldrig at kunne få binge spise hjælp. Dette er ikke sandt. Hold fokus på løsningen og besejre eventuelle negative tanker med positive handlinger som at række ud og bede om hjælp, at se en terapeut, meditation, taler til dig støtte netværk om, hvad der foregår, eller og skrive dagbog.

Opret en støtte netværk

Det er vigtigt for alle, der overvejer binge spise behandlinger til at skabe et stærkt og støttende netværk af mennesker til at dele med. Du kan finde grupper online, så spørg en terapeut for en anbefaling eller finde nogen, der har været igennem problemet og har fundet et opsving løsning, der virker. Sørg altid for, at du støtter netværk er positiv og pro opsving. Undgå noget, der udløser.

Komplet opsving er muligt! Find ud af hvordan du kommer i gang og opnå fuld frihed og nyttiggørelse, der er permanent, og du vil aldrig nødt til at leve med besættelse igen.

Du kan komme med succes fra alle spiseforstyrrelser og opnå langsigtede sundhed, frihed fra besættelse og et sundt forhold til mad og din krop. Du er nødt til at gennemføre en strategi, der virker - find ud af hvordan! Find ud af mere om hvordan du Stop Binge Eating. Du kan også tilmelde dig en e-bog om Binge Eating Cure plan, der virker
 !;