Bekræftelser for afhængighed - Sådan bruger positive bekræftelser

Hvorfor bekræftelser i sig selv er ubrugelige, og hvordan en enkelt faktor kan omdanne dem til trykladning, manifesterer besværgelser.

Jeg tror, ​​det ville være billetpris at sige, at alle har forsøgt at foretage et par ændringer i deres liv på et eller andet punkt. Og, I &'; m villig til at vædde på, at du har så godt. Måske du &'; ve forsøgt at overvinde afhængighed, øge dit selvværd, fjerne din frygt, opnå økonomisk frihed, eller tiltrække kærlighed? Som svar på disse fælles ambitioner, har mange folk henvendt sig til positive bekræftelser som en løsning. Men jeg må tilstå, har der været en overflod af unøjagtige og tilsnigelse offentliggjorte oplysninger om positive bekræftelser. I dag, I &'; m vil skære gennem al den jargon og give dig den lige og tynd. Bottom line, en bekræftelse er et værktøj. Det kan være et effektivt redskab, men det er stadig bare et værktøj alligevel. Og, hvis du forsøger at bruge dette værktøj uden adressering din kerne frygt og usikkerhed, vil du ikke! Tænk på det sådan her. Bekræftelsen er det værktøj eller hammer. Men, hvis du forsøger at svinge den med en brækket arm, vandt dig &'; t køre neglene hjem. Derfor er jeg &'; m vil vise dig, hvordan at opbygge en stærk arm, så du effektivt kan svinge hammeren. For at opnå dette, I &'; m vil bruge lidt af en allegorisk øvelse.

Du husker måske den gamle SNL parodi kaldet “ daglige påstande &"; der blev udført af Al Franken, hvorved han spillede en motiverende, selvhjælp karakter ved navn Stuart Smalley. Figuren blev beregnet til at være en spoof på personer, der er besat med tolv-trins-programmer og blive afhængige af den faktiske handling for at gå i terapi. Stuart blev ret berømt for at lede folk til at kigge i spejlet og bekræfter følgende opfundet udtrykket “ jeg er god nok, jeg er smart nok, og Doggone det, folk som mig &"!; I &'; m vil tage Stuart Smalley &'; s skit lidt længere. Af hensyn til at undervise dig hvordan du bruger bekræftelser effektivt, lad &'; s tilføjer en anden spejl. OK! Så nu er vi &'; ve fik to spejle. Hvad med hvis vi kalder den første (PAM) for positiv bekræftelse spejl? Og lad &'; s kalder den anden (FEM) til Frygt og Ego Mirror.

OK! Lad &'; s begynde øvelsen ved at definere målet. For denne særlige eksempel, lad &'; s foregive, at du forsøger at overvinde personlige identitet og selvværd spørgsmål. For at komme i gang med øvelsen, I &'; d gerne dig til at gå over til (PAM), og se direkte i spejlet. Dernæst gentage følgende bekræftelse tre gange:!

“ jeg er god nok, jeg er smart nok, og Doggone det, folk som mig for hvem jeg er &";

Til fortsætte, gå over til (FEM) og ser direkte ind i spejlet. Som din stirrede ind i dine øjne, en stemme pludselig fremgår det underbevidste afgrunden. Det &'; s dit ego, og han &'; s ingen måde optimist! Straks, han begynder at dunke dig med følgende spærreild af negativitet:

“ Du &'; re ikke godt nok, du &'; re dum, og Doggone det, ingen kan lide dig, fordi du &'; re en taber &"! ;

OK! Nu hovedet tilbage over til (PAM) og gentage følgende bekræftelse tre gange:

“ jeg er god nok, jeg er smart nok, og Doggone det, folk som mig for hvem jeg er &"! ;

Dernæst gå tilbage over til (FEM,), og gør dig klar til klammeparentes selv for følgende:

“ Du &'; re ikke godt nok, du &'; re dum, og Doggone det , ingen kan lide dig, fordi du &'; re en taber &";!

Er du begyndt at forstå konceptet? Denne bagslag cyklus kan gentages i det uendelige, og i nogle tilfælde er det, uden at der beskæftiger sig med (FEM), eller egoet. I slutningen af ​​dagen, kan du verbalt bekræfte noget, du &'; d gerne, men det vandt &'; t kommet frem, hvis din underbevidsthed, selvbegrænsende overbevisninger står i vejen. Hvis du ønsker at styrke din arm, skal du opgive din frygt og usikkerhed. Du &'; ve fik at tage et kursus i handling, der er en direkte og modsat reaktion på frygt. For eksempel, hvis du &'; ve kæmpet med personlige identitetsspørgsmål, du &'; ve formentlig brugt det meste af din tid glædeligt andre, ofte på egen risiko. Dybest set, stop formilde andre og begynde glædeligt dig selv! Hvis du spørgsmålstegn ved din intelligens eller værdighed, er det sandsynligvis et resultat af de uhindret andres meninger. Stoppe med at lytte til sådanne verbale skrald ved venligt at informere den skyldige part, at det &'; s upassende. Og i øvrigt fortælle dem, at du don &'; t virkelig ligeglad med, hvad de mener! ! Overensstemmelse med sandheden, det kun betyder noget, hvad du synes

Sammenfattende kan positive bekræftelser være gode værktøjer, men der &';. S virkelig ingen undslippe den indre rejse

Bedste ønsker,

David Roppo
Addiction Frihed & Sandt Liv Formål Coach

For mere information om, hvordan du overvinde din frygt og usikkerhed, når det kommer til at overvinde afhængighed, frigøre din sande liv formål eller tiltrække kærlighed i dit forhold, skal du klikke på nedenstående links … …

afhængighed

problemer i parforholdet

Hvordan man kan stoppe drikke
.