Overvindelse Addiction - Angst, en katalysator for alkoholisme

Angst er en følelsesmæssig tilstand karakteriseret ved ikke kun psykologiske virkninger, men også fysiologiske effekter. Følelser af frygt, bekymring, bekymring, angst og uro kan, og ofte gør, forårsager fysiologiske forandringer i kroppen, såsom rysten, hjertebanken, brystsmerter, mavesmerter, hovedpine og inflammation. Derudover kan også forekomme andre fænomener såsom mareridt, paranoia og panikanfald. Angst er ofte beskrevet som “ fremtidsorienteret tænkning &"; fordi det &'; primært s drevet af fremtiden-baseret, hypotetisk og spekulative arrangementer. Lejlighedsvis følelse af angst anses for at være en normal reaktion på stress, men når angst bliver kronisk, så den egentlige årsag eller årsager bør behandles.

Angst, i det væsentlige, er den manglende evne til at stole på strømmen Af liv. Det er fremtiden-baserede tankegang, der er fyldt med bekymring, bekymring, angst og frygt. Personligt tror jeg, at frygt er en komponent af angst, selvom nogle klinikere en tendens til at skelne det. De beskriver ofte angst som en opfattelse af situationer bliver ukontrollabel og frygt som værende relateret til specifikke adfærd udgangsveje og unddragelse. Denne teori foreslår, at frygt er direkte relateret til adfærd og angst til perception, men efter min mening, de to er uadskillelige. Lad mig forklare. Hvis du ikke har tillid til fremtiden eller strømmen af ​​liv, helt sikkert, du er bange for fremtiden. Det er frygt, er det ikke? Og hvis du &'; re bange for fremtiden, helt sikkert du &'; ve forsøgt at flygte og undgå det. Generelt er frygt knyttet til fremtiden. For eksempel, hvis du har en frygt for fiasko, er du frygter, bekymrende og vedrører dig selv med en hypotetisk, fremtidig begivenhed. Tilsvarende, hvis din oplever angst i løbet af finanser, kærlighed eller ensomhed, din angst bliver genereret af en frygt for uopfyldte, fremtidige behov. Derfor er angst og frygt tæt omslynget. Frygt, der opstår som reaktion på fare eller en umiddelbar trussel ville være den eneste undtagelse. Angst er generelt ikke til stede med denne type af frygt, da det er af midlertidig karakter. På den anden side, angst og frygt som reaktion på en fremtidig begivenhed er normalt kronisk.

generaliseret angst er hovedsageligt behandles med medicin og /eller Kognitiv adfærdsterapi. Fælles medicin ordineret er Xanax, Ativan og Valium. Mens disse psykoaktive lægemidler kan give nogle midlertidig lindring, de don &'; t tilbyde en permanent løsning. Som de siger, “ du kan sparke dåsen ned ad vejen, men du &'; ll aldrig sparke det langt nok til at undgå forestående katastrofe &"!; Det andet alternativ er Kognitiv adfærdsterapi, som er baseret på stoicisme eller afbryder følelsesmæssige problemer – specielt i ansigtet modgang. Jeg mener, at denne tilgang er helt bagslag. Husk, angst og frygt er direkte relateret til at flygte og unddragelse, så hvorfor skulle du lære nogen at afbryde forbindelsen til deres følelsesmæssige problemer?

Venstre ukontrolleret, vil ild angst fortsætte med at vokse, indtil det helt forbruger sindet og /eller påvirker kroppen som følge af inflammation. Derfor ignorerer det eller fortsætter med at undertrykke det med alkohol og /eller medicin er uklogt. Når en kronisk tilstand er undertrykt, det normalt vokser sig stærkere og til sidst dukker op igen i et andet område, uventet. Jeg tror, ​​denne regel gælder for angst så godt. Hvis du ønsker at fjerne angst snarere end at undertrykke den, skal du slukke branden ved kvælning det ud på sin base. Så jeg vil ikke foreslå, at du bekæmpe din angst med afspændingsteknikker eller meditation. Det ville svare til at smide isterninger på et bål! Meditation er en integreret del af “ 5 trin til Addiction Frihed, &"; men det er ikke det primære værktøj kræves for at overvinde angst.

Overvindelse både angst og frygt på en permanent niveau begynder med handling. Den eneste måde at overbevise dig selv, at en situation kan styres, er at tage de nødvendige skridt til at ændre den. Det begynder med princippet om befrielse, som jeg fat i trin et af “ 5 trin til Addiction Frihed &"; Liberation er defineret som den handling at frigøre en person fra socialt pålagte begrænsninger. Hvem i dit liv styrer, undertrykkende, mishandling eller misbruge dig? Hvis du ønsker at skille dig af angst, skal du fjerne de giftige adfærd og relationer, der underminerer din følelsesmæssige sundhed. Det er her, det hele begynder

Målet er at fjerne angst og destruktive drikke permanent, men hvis du &'; d gerne nogle kortvarig lindring i mellemtiden, kan du prøve følgende teknik:.

Som du føler angst montering, snarere end næring det, skifte din tankegang til at angribe tilstand. Find det område i din krop, hvor du oplever nød og slibe på det. Dernæst i dit sind, forestiller dig selv bevæger sig mod feltet et skridt ad gangen med den hensigt at forfølge og angribe nød. Endelig træde ind i midten af ​​området og forestille sig, at du styrer nød. Pludselig, du &'; ll indse, at du &'; re i kontrol over, hvordan du føler, og angsten ikke er. Se din angst spreder

Bedste ønsker,

David Roppo
Addiction Frihed Coach
.